{"id":1785,"date":"2023-10-26T07:22:38","date_gmt":"2023-10-26T07:22:38","guid":{"rendered":"https:\/\/lifestylerek.com\/?p=1785"},"modified":"2023-09-26T07:59:47","modified_gmt":"2023-09-26T07:59:47","slug":"ciasto-drozdzowe-jak-je-zrobic-krok-po-kroku","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lifestylerek.com\/el\/%ce%b6%cf%8d%ce%bc%ce%b7-%ce%b6%cf%8d%ce%bc%ce%b7%cf%82-%cf%80%cf%8e%cf%82-%ce%bd%ce%b1-%cf%86%cf%84%ce%b9%ce%ac%ce%be%cf%89-%ce%b2%ce%ae%ce%bc%ce%b1-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%82-%ce%b2%ce%ae%ce%bc%ce%b1\/","title":{"rendered":"\u0396\u03cd\u03bc\u03b7 \u03b6\u03cd\u03bc\u03b7\u03c2 - \u03c0\u03ce\u03c2 \u03bd\u03b1 \u03c4\u03b7\u03bd \u03c6\u03c4\u03b9\u03ac\u03be\u03b5\u03c4\u03b5 \u03b2\u03ae\u03bc\u03b1 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c2 \u03b2\u03ae\u03bc\u03b1;"},"content":{"rendered":"<p><strong>\u0397 \u03b6\u03cd\u03bc\u03b7 \u03b6\u03cd\u03bc\u03b7\u03c2 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03ad\u03bd\u03b1 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03b1 \u03c0\u03b1\u03bb\u03b1\u03b9\u03cc\u03c4\u03b5\u03c1\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c0\u03b9\u03bf \u03b5\u03c5\u03ad\u03bb\u03b9\u03ba\u03c4\u03b1 \u03b3\u03bb\u03c5\u03ba\u03af\u03c3\u03bc\u03b1\u03c4\u03b1. \u039c\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af \u03bd\u03b1 \u03c0\u03b1\u03c1\u03b1\u03c3\u03ba\u03b5\u03c5\u03b1\u03c3\u03c4\u03b5\u03af \u03bc\u03b5 \u03b4\u03b9\u03ac\u03c6\u03bf\u03c1\u03bf\u03c5\u03c2 \u03c4\u03c1\u03cc\u03c0\u03bf\u03c5\u03c2, \u03bc\u03b5 \u03b4\u03b9\u03b1\u03c6\u03bf\u03c1\u03b5\u03c4\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 \u03b3\u03b1\u03c1\u03bd\u03b9\u03c4\u03bf\u03cd\u03c1\u03b5\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b3\u03b5\u03bc\u03af\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2, \u03b3\u03bb\u03c5\u03ba\u03ad\u03c2 \u03ae \u03b1\u03bb\u03bc\u03c5\u03c1\u03ad\u03c2. \u0397 \u03b6\u03cd\u03bc\u03b7 \u03b6\u03cd\u03bc\u03b7\u03c2 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c6\u03c1\u03ac\u03c4\u03b7, \u03b1\u03c1\u03c9\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bd\u03cc\u03c3\u03c4\u03b9\u03bc\u03b7 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b4\u03b5\u03bd \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03c0\u03bf\u03bb\u03cd \u03b4\u03cd\u03c3\u03ba\u03bf\u03bb\u03b7 \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03c0\u03b1\u03c1\u03b1\u03c3\u03ba\u03b5\u03c5\u03ae \u03c4\u03b7\u03c2. \u03a3\u03b5 \u03b1\u03c5\u03c4\u03cc \u03c4\u03bf \u03ac\u03c1\u03b8\u03c1\u03bf, \u03b8\u03b1 \u03ba\u03b1\u03bb\u03cd\u03c8\u03bf\u03c5\u03bc\u03b5 \u03c4\u03b1 \u03b2\u03b1\u03c3\u03b9\u03ba\u03ac \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03bf \u03c8\u03ae\u03c3\u03b9\u03bc\u03bf \u03b6\u03cd\u03bc\u03b7\u03c2 \u03b6\u03cd\u03bc\u03b7\u03c2, \u03c3\u03c5\u03bc\u03b2\u03bf\u03c5\u03bb\u03ad\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03ba\u03cc\u03bb\u03c0\u03b1 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03bd\u03b1 \u03ad\u03c7\u03b5\u03c4\u03b5 \u03c4\u03b1 \u03ba\u03b1\u03bb\u03cd\u03c4\u03b5\u03c1\u03b1 \u03b1\u03c0\u03bf\u03c4\u03b5\u03bb\u03ad\u03c3\u03bc\u03b1\u03c4\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bc\u03b5\u03c1\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 \u03b9\u03b4\u03ad\u03b5\u03c2 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03bd\u03cc\u03c3\u03c4\u03b9\u03bc\u03b5\u03c2 \u03c0\u03b1\u03c1\u03b1\u03bb\u03bb\u03b1\u03b3\u03ad\u03c2.<\/strong><\/p>\n<h2><b>\u03a4\u03b9 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03b7 \u03b6\u03cd\u03bc\u03b7 \u03b6\u03cd\u03bc\u03b7\u03c2;<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0397 \u03b6\u03cd\u03bc\u03b7 \u03bc\u03b1\u03b3\u03b9\u03ac\u03c2 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03bc\u03b9\u03b1 \u03b6\u03cd\u03bc\u03b7 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03c7\u03c1\u03b7\u03c3\u03b9\u03bc\u03bf\u03c0\u03bf\u03b9\u03b5\u03af \u03b2\u03b9\u03bf\u03bb\u03bf\u03b3\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 \u03bc\u03b5\u03b8\u03cc\u03b4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03b1\u03c6\u03c1\u03b9\u03c3\u03bc\u03bf\u03cd, \u03b5\u03ba\u03bc\u03b5\u03c4\u03b1\u03bb\u03bb\u03b5\u03c5\u03cc\u03bc\u03b5\u03bd\u03b7 \u03c4\u03b9\u03c2 \u03b9\u03b4\u03b9\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b5\u03c2 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03bc\u03b1\u03b3\u03b9\u03ac\u03c2 \u03b1\u03c1\u03c4\u03bf\u03c0\u03bf\u03b9\u03bf\u03cd. \u0397 \u03bc\u03b1\u03b3\u03b9\u03ac \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03ad\u03bd\u03b1\u03c2 \u03b6\u03c9\u03bd\u03c4\u03b1\u03bd\u03cc\u03c2 \u03bf\u03c1\u03b3\u03b1\u03bd\u03b9\u03c3\u03bc\u03cc\u03c2 \u03c0\u03bf\u03c5, \u03cc\u03c4\u03b1\u03bd \u03b5\u03ba\u03c4\u03af\u03b8\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03c3\u03b5 \u03b8\u03b5\u03c1\u03bc\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b6\u03ac\u03c7\u03b1\u03c1\u03b7, \u03be\u03b5\u03ba\u03b9\u03bd\u03ac \u03c4\u03b7 \u03b4\u03b9\u03b1\u03b4\u03b9\u03ba\u03b1\u03c3\u03af\u03b1 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03b1\u03bb\u03ba\u03bf\u03bf\u03bb\u03b9\u03ba\u03ae\u03c2 \u03b6\u03cd\u03bc\u03c9\u03c3\u03b7\u03c2. \u039a\u03b1\u03c4\u03ac \u03c4\u03b7 \u03b4\u03b9\u03ac\u03c1\u03ba\u03b5\u03b9\u03b1 \u03b1\u03c5\u03c4\u03ae\u03c2 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03b4\u03b9\u03b1\u03b4\u03b9\u03ba\u03b1\u03c3\u03af\u03b1\u03c2, \u03b7 \u03bc\u03b1\u03b3\u03b9\u03ac \u03bc\u03b5\u03c4\u03b1\u03c4\u03c1\u03ad\u03c0\u03b5\u03b9 \u03c4\u03b1 \u03c3\u03ac\u03ba\u03c7\u03b1\u03c1\u03b1 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03b6\u03cd\u03bc\u03b7\u03c2 \u03c3\u03b5 \u03b1\u03bb\u03ba\u03bf\u03cc\u03bb\u03b7 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b4\u03b9\u03bf\u03be\u03b5\u03af\u03b4\u03b9\u03bf \u03c4\u03bf\u03c5 \u03ac\u03bd\u03b8\u03c1\u03b1\u03ba\u03b1, \u03c4\u03b1 \u03bf\u03c0\u03bf\u03af\u03b1 \u03c3\u03c7\u03b7\u03bc\u03b1\u03c4\u03af\u03b6\u03bf\u03c5\u03bd \u03c6\u03c5\u03c3\u03b1\u03bb\u03af\u03b4\u03b5\u03c2 \u03b1\u03b5\u03c1\u03af\u03bf\u03c5 \u03c3\u03c4\u03b7 \u03b6\u03cd\u03bc\u03b7, \u03c0\u03c1\u03bf\u03ba\u03b1\u03bb\u03ce\u03bd\u03c4\u03b1\u03c2 \u03b1\u03c5\u03c4\u03cc \u03c0\u03bf\u03c5 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03b3\u03bd\u03c9\u03c3\u03c4\u03cc \u03c9\u03c2 \u03c6\u03bf\u03cd\u03c3\u03ba\u03c9\u03bc\u03b1. \u039a\u03b1\u03c4\u03ac \u03c4\u03b7 \u03b4\u03b9\u03ac\u03c1\u03ba\u03b5\u03b9\u03b1 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03c8\u03b7\u03c3\u03af\u03bc\u03b1\u03c4\u03bf\u03c2, \u03c4\u03b1 \u03b1\u03ad\u03c1\u03b9\u03b1 \u03c3\u03c4\u03b7 \u03b6\u03cd\u03bc\u03b7 \u03b1\u03c5\u03be\u03ac\u03bd\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03b9 \u03c3\u03b5 \u03cc\u03b3\u03ba\u03bf \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bc\u03ad\u03c1\u03bf\u03c2 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03b1\u03bb\u03ba\u03bf\u03cc\u03bb\u03b7\u03c2 \u03bc\u03b5\u03c4\u03b1\u03c4\u03c1\u03ad\u03c0\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03b5\u03c0\u03af\u03c3\u03b7\u03c2 \u03c3\u03b5 \u03b1\u03ad\u03c1\u03b9\u03bf. \u0391\u03c5\u03c4\u03cc \u03ba\u03ac\u03bd\u03b5\u03b9 \u03c4\u03b7 \u03b6\u03cd\u03bc\u03b7 \u03b6\u03cd\u03bc\u03b7\u03c2 \u03b5\u03bb\u03b1\u03c6\u03c1\u03b9\u03ac \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c0\u03bf\u03c1\u03ce\u03b4\u03b7. \u03a3\u03af\u03b3\u03bf\u03c5\u03c1\u03b1 \u03b4\u03b5\u03bd \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9, \u03b4\u03c5\u03c3\u03c4\u03c5\u03c7\u03ce\u03c2, \u03ad\u03bd\u03b1 \u03c0\u03b9\u03ac\u03c4\u03bf \u03b3\u03b9\u03b1 \u03b1\u03bd\u03b8\u03c1\u03ce\u03c0\u03bf\u03c5\u03c2 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03c3\u03b5 \u03bc\u03b9\u03b1 <a href=\"https:\/\/lifestylerek.com\/el\/%ce%b4%ce%af%ce%b1%ce%b9%cf%84%ce%b1-%ce%b5%cf%8d%cf%80%ce%b5%cf%80%cf%84%ce%bf-%cf%8c%cf%87%ce%b9-%cf%8c%cf%83%ce%bf-%cf%83%ce%ba%cf%85%ce%bb%ce%ac%ce%ba%ce%b9-%cf%8c%cf%83%ce%bf-%cf%86%ce%b1%ce%af\/\">\u03b4\u03af\u03b1\u03b9\u03c4\u03b1<\/a>, \u03b1\u03bb\u03bb\u03ac \u03b1\u03bd \u03c4\u03bf \u03bc\u03b5\u03bd\u03bf\u03cd \u03c3\u03b1\u03c2 \u03b4\u03b5\u03bd \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03bf\u03c1\u03b9\u03c3\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc, \u03b8\u03b1 \u03c7\u03b1\u03c1\u03b5\u03af\u03c4\u03b5 \u03bd\u03b1 \u03bc\u03ac\u03b8\u03b5\u03c4\u03b5 \u03cc\u03c4\u03b9 \u03b7 \u03b6\u03cd\u03bc\u03b7 \u03b6\u03cd\u03bc\u03b7\u03c2 \u03ad\u03c7\u03b5\u03b9 \u03c0\u03bf\u03bb\u03cd \u03bb\u03b9\u03b3\u03cc\u03c4\u03b5\u03c1\u03b5\u03c2 \u03b8\u03b5\u03c1\u03bc\u03af\u03b4\u03b5\u03c2 \u03b1\u03c0\u03cc \u03ac\u03bb\u03bb\u03b1 \u03ba\u03ad\u03b9\u03ba, \u03b3\u03b5\u03bc\u03ac\u03c4\u03b1 \u03ba\u03c1\u03ad\u03bc\u03b5\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b3\u03bb\u03c5\u03ba\u03ac \u03c6\u03c1\u03bf\u03c5\u03c4\u03b6\u03ad\u03bb\u03b5\u03c2.<\/span><\/p>\n<h2><b>\u03a0\u03bf\u03b9\u03bf\u03b9 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03bf\u03b9 \u03c4\u03cd\u03c0\u03bf\u03b9 \u03b6\u03cd\u03bc\u03b7\u03c2 \u03bc\u03b1\u03b3\u03b9\u03ac\u03c2;<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0397 \u03b6\u03cd\u03bc\u03b7 \u03b6\u03cd\u03bc\u03b7\u03c2 \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af \u03bd\u03b1 \u03c7\u03c9\u03c1\u03b9\u03c3\u03c4\u03b5\u03af \u03c3\u03b5 \u03b4\u03b9\u03ac\u03c6\u03bf\u03c1\u03bf\u03c5\u03c2 \u03c4\u03cd\u03c0\u03bf\u03c5\u03c2, \u03b1\u03bd\u03ac\u03bb\u03bf\u03b3\u03b1 \u03bc\u03b5 \u03c4\u03b7 \u03bc\u03ad\u03b8\u03bf\u03b4\u03bf \u03c0\u03b1\u03c1\u03b1\u03c3\u03ba\u03b5\u03c5\u03ae\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03b1 \u03c3\u03c5\u03c3\u03c4\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac. \u039f\u03b9 \u03c0\u03b9\u03bf \u03b4\u03b7\u03bc\u03bf\u03c6\u03b9\u03bb\u03b5\u03af\u03c2 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03bf\u03b9 \u03b5\u03be\u03ae\u03c2:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0392\u03b1\u03c3\u03b9\u03ba\u03ae \u03b6\u03cd\u03bc\u03b7 \u03b6\u03cd\u03bc\u03b7\u03c2 - \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03b7 \u03b1\u03c0\u03bb\u03bf\u03cd\u03c3\u03c4\u03b5\u03c1\u03b7 \u03b6\u03cd\u03bc\u03b7 \u03b6\u03cd\u03bc\u03b7\u03c2, \u03b7 \u03bf\u03c0\u03bf\u03af\u03b1 \u03b1\u03c0\u03bf\u03c4\u03b5\u03bb\u03b5\u03af\u03c4\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c0\u03cc \u03b1\u03bb\u03b5\u03cd\u03c1\u03b9, \u03c5\u03b3\u03c1\u03cc (\u03bd\u03b5\u03c1\u03cc \u03ae \u03b3\u03ac\u03bb\u03b1), \u03bc\u03b1\u03b3\u03b9\u03ac, \u03b6\u03ac\u03c7\u03b1\u03c1\u03b7 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b1\u03bb\u03ac\u03c4\u03b9. \u0397 \u03b2\u03b1\u03c3\u03b9\u03ba\u03ae \u03b6\u03cd\u03bc\u03b7 \u03b6\u03cd\u03bc\u03b7\u03c2 \u03b4\u03b5\u03bd \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03ad\u03c7\u03b5\u03b9 \u03c0\u03bf\u03bb\u03bb\u03ae \u03b6\u03ac\u03c7\u03b1\u03c1\u03b7 \u03ae \u03bb\u03af\u03c0\u03bf\u03c2.<\/span> <span style=\"font-weight: 400;\">\u03a4\u03b1 \u03b2\u03b1\u03c3\u03b9\u03ba\u03ac \u03c3\u03c5\u03c3\u03c4\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac \u03c4\u03bf\u03c5 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03b1\u03bb\u03b5\u03cd\u03c1\u03b9, \u03c5\u03b3\u03c1\u03cc, \u03bc\u03b1\u03b3\u03b9\u03ac \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b1\u03bb\u03ac\u03c4\u03b9. \u039c\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af \u03bd\u03b1 \u03c7\u03c1\u03b7\u03c3\u03b9\u03bc\u03bf\u03c0\u03bf\u03b9\u03b7\u03b8\u03b5\u03af \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b7\u03bd \u03c0\u03b1\u03c1\u03b1\u03c3\u03ba\u03b5\u03c5\u03ae \u03c8\u03c9\u03bc\u03b9\u03bf\u03cd, \u03c8\u03c9\u03bc\u03ac\u03ba\u03b9\u03b1 \u03ae \u03c0\u03af\u03c4\u03c3\u03b5\u03c2.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0393\u03bb\u03c5\u03ba\u03b9\u03ac \u03b6\u03cd\u03bc\u03b7 \u03b6\u03cd\u03bc\u03b7\u03c2 - \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03bc\u03b9\u03b1 \u03b6\u03cd\u03bc\u03b7 \u03b6\u03cd\u03bc\u03b7\u03c2 \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03bf\u03c0\u03bf\u03af\u03b1 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c3\u03c4\u03af\u03b8\u03b5\u03bd\u03c4\u03b1\u03b9 \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03c3\u03c3\u03cc\u03c4\u03b5\u03c1\u03b7 \u03b6\u03ac\u03c7\u03b1\u03c1\u03b7 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bb\u03af\u03c0\u03bf\u03c2 (\u03b2\u03bf\u03cd\u03c4\u03c5\u03c1\u03bf \u03ae \u03bb\u03ac\u03b4\u03b9), \u03ba\u03b1\u03b8\u03ce\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c5\u03b3\u03ac \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c1\u03c9\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 \u03cd\u03bb\u03b5\u03c2 (\u03b2\u03b1\u03bd\u03af\u03bb\u03b9\u03b1, \u03bb\u03b5\u03bc\u03cc\u03bd\u03b9, \u03c1\u03bf\u03cd\u03bc\u03b9). \u0397 \u03b3\u03bb\u03c5\u03ba\u03b9\u03ac \u03b6\u03cd\u03bc\u03b7 \u03b6\u03cd\u03bc\u03b7\u03c2 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03c0\u03b9\u03bf \u03c5\u03b3\u03c1\u03ae \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bc\u03b1\u03bb\u03b1\u03ba\u03ae \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03b7 \u03b2\u03b1\u03c3\u03b9\u03ba\u03ae \u03b6\u03cd\u03bc\u03b7 \u03b6\u03cd\u03bc\u03b7\u03c2. \u039c\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af \u03bd\u03b1 \u03c7\u03c1\u03b7\u03c3\u03b9\u03bc\u03bf\u03c0\u03bf\u03b9\u03b7\u03b8\u03b5\u03af \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b7\u03bd \u03c0\u03b1\u03c1\u03b1\u03c3\u03ba\u03b5\u03c5\u03ae babka, strucla, \u03ba\u03c1\u03bf\u03c5\u03b1\u03c3\u03ac\u03bd \u03ae \u03bd\u03c4\u03cc\u03bd\u03b1\u03c4\u03c2.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0397 \u03b3\u03b1\u03bb\u03bb\u03b9\u03ba\u03ae \u03b6\u03cd\u03bc\u03b7 \u03b6\u03cd\u03bc\u03b7\u03c2 - \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03bc\u03b9\u03b1 \u03b6\u03cd\u03bc\u03b7 \u03b6\u03cd\u03bc\u03b7\u03c2 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03c7\u03b1\u03c1\u03b1\u03ba\u03c4\u03b7\u03c1\u03af\u03b6\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c0\u03cc \u03bc\u03b5\u03b3\u03ac\u03bb\u03b7 \u03c0\u03bf\u03c3\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1 \u03b2\u03bf\u03c5\u03c4\u03cd\u03c1\u03bf\u03c5 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c3\u03c4\u03af\u03b8\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03c3\u03b5 \u03c3\u03c4\u03c1\u03ce\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 \u03c3\u03c4\u03b7 \u03b6\u03cd\u03bc\u03b7. \u03a4\u03bf \u03b2\u03bf\u03cd\u03c4\u03c5\u03c1\u03bf \u03c3\u03c7\u03b7\u03bc\u03b1\u03c4\u03af\u03b6\u03b5\u03b9 \u03bb\u03b5\u03c0\u03c4\u03ac \u03c6\u03cd\u03bb\u03bb\u03b1 \u03c3\u03c4\u03b7 \u03b6\u03cd\u03bc\u03b7, \u03c4\u03b1 \u03bf\u03c0\u03bf\u03af\u03b1 \u03c6\u03bf\u03c5\u03c3\u03ba\u03ce\u03bd\u03bf\u03c5\u03bd \u03ba\u03b1\u03c4\u03ac \u03c4\u03bf \u03c8\u03ae\u03c3\u03b9\u03bc\u03bf \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b4\u03b7\u03bc\u03b9\u03bf\u03c5\u03c1\u03b3\u03bf\u03cd\u03bd \u03bc\u03b9\u03b1 \u03c7\u03b1\u03c1\u03b1\u03ba\u03c4\u03b7\u03c1\u03b9\u03c3\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae \u03c3\u03c4\u03c1\u03c9\u03c4\u03ae \u03b4\u03bf\u03bc\u03ae. \u0397 \u03b3\u03b1\u03bb\u03bb\u03b9\u03ba\u03ae \u03b6\u03cd\u03bc\u03b7 \u03b6\u03cd\u03bc\u03b7\u03c2 \u03c7\u03c1\u03b7\u03c3\u03b9\u03bc\u03bf\u03c0\u03bf\u03b9\u03b5\u03af\u03c4\u03b1\u03b9 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b7\u03bd \u03c0\u03b1\u03c1\u03b1\u03c3\u03ba\u03b5\u03c5\u03ae \u03ba\u03c1\u03bf\u03c5\u03b1\u03c3\u03ac\u03bd, \u03c4\u03c3\u03b1\u03b3\u03b9\u03bf\u03cd, \u03bc\u03c0\u03b9\u03c3\u03ba\u03cc\u03c4\u03c9\u03bd \u03ae \u03ba\u03ad\u03b9\u03ba \u039d\u03b1\u03c0\u03bf\u03bb\u03ad\u03c9\u03bd.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2><b>\u03a0\u03bf\u03b9\u03b1 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03c4\u03b1 \u03c3\u03c5\u03c3\u03c4\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac \u03bc\u03b9\u03b1\u03c2 \u03b6\u03cd\u03bc\u03b7\u03c2 \u03bc\u03b1\u03b3\u03b9\u03ac\u03c2;<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0393\u03b9\u03b1 \u03bd\u03b1 \u03c8\u03ae\u03c3\u03bf\u03c5\u03bc\u03b5 \u03bc\u03b9\u03b1 \u03b6\u03cd\u03bc\u03b7 \u03b6\u03cd\u03bc\u03b7\u03c2, \u03c7\u03c1\u03b5\u03b9\u03b1\u03b6\u03cc\u03bc\u03b1\u03c3\u03c4\u03b5 \u03bc\u03b5\u03c1\u03b9\u03ba\u03ac \u03b2\u03b1\u03c3\u03b9\u03ba\u03ac \u03c3\u03c5\u03c3\u03c4\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac, \u03c4\u03b1 \u03bf\u03c0\u03bf\u03af\u03b1 \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af \u03bd\u03b1 \u03b4\u03b9\u03b1\u03c6\u03ad\u03c1\u03bf\u03c5\u03bd \u03b1\u03bd\u03ac\u03bb\u03bf\u03b3\u03b1 \u03bc\u03b5 \u03c4\u03bf\u03bd \u03c4\u03cd\u03c0\u03bf \u03c4\u03b7\u03c2 \u03b6\u03cd\u03bc\u03b7\u03c2. \u0391\u03ba\u03bf\u03bb\u03bf\u03c5\u03b8\u03b5\u03af \u03ad\u03bd\u03b1\u03c2 \u03ba\u03b1\u03c4\u03ac\u03bb\u03bf\u03b3\u03bf\u03c2 \u03bc\u03b5 \u03c4\u03b1 \u03c0\u03b9\u03bf \u03c3\u03b7\u03bc\u03b1\u03bd\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac \u03c3\u03c5\u03c3\u03c4\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03b9\u03c2 \u03bb\u03b5\u03b9\u03c4\u03bf\u03c5\u03c1\u03b3\u03af\u03b5\u03c2 \u03c4\u03bf\u03c5\u03c2:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0391\u03bb\u03b5\u03cd\u03c1\u03b9 - \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03c4\u03bf \u03ba\u03cd\u03c1\u03b9\u03bf \u03c3\u03c5\u03c3\u03c4\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc \u03c4\u03b7\u03c2 \u03b6\u03cd\u03bc\u03b7\u03c2 \u03b6\u03cd\u03bc\u03b7\u03c2 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03b4\u03af\u03bd\u03b5\u03b9 \u03c4\u03b7 \u03b4\u03bf\u03bc\u03ae \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03bf \u03c3\u03c7\u03ae\u03bc\u03b1 \u03c4\u03b7\u03c2. \u03a4\u03bf \u03b1\u03bb\u03b5\u03cd\u03c1\u03b9 \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03ad\u03c7\u03b5\u03b9 \u03bc\u03b9\u03b1 \u03c0\u03c1\u03c9\u03c4\u03b5\u0390\u03bd\u03b7 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03bf\u03bd\u03bf\u03bc\u03ac\u03b6\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03b3\u03bb\u03bf\u03c5\u03c4\u03ad\u03bd\u03b7, \u03b7 \u03bf\u03c0\u03bf\u03af\u03b1 \u03c3\u03c7\u03b7\u03bc\u03b1\u03c4\u03af\u03b6\u03b5\u03b9 \u03ad\u03bd\u03b1 \u03b4\u03af\u03ba\u03c4\u03c5\u03bf \u03b9\u03bd\u03ce\u03bd \u03c0\u03bf\u03c5 \u03c3\u03c5\u03b3\u03ba\u03c1\u03b1\u03c4\u03b5\u03af \u03c4\u03bf \u03b1\u03ad\u03c1\u03b9\u03bf \u03c0\u03bf\u03c5 \u03c0\u03b1\u03c1\u03ac\u03b3\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03b7 \u03bc\u03b1\u03b3\u03b9\u03ac. \u0393\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b7 \u03b6\u03cd\u03bc\u03b7 \u03b6\u03cd\u03bc\u03b7\u03c2 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03ba\u03b1\u03bb\u03cd\u03c4\u03b5\u03c1\u03bf \u03c4\u03bf \u03b1\u03bb\u03b5\u03cd\u03c1\u03b9 \u03c3\u03b9\u03c4\u03b1\u03c1\u03b9\u03bf\u03cd \u03c4\u03cd\u03c0\u03bf\u03c5 500 \u03ae 550, \u03c4\u03bf \u03bf\u03c0\u03bf\u03af\u03bf \u03ad\u03c7\u03b5\u03b9 \u03c4\u03b7 \u03c3\u03c9\u03c3\u03c4\u03ae \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03b5\u03ba\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1 \u03c3\u03b5 \u03b3\u03bb\u03bf\u03c5\u03c4\u03ad\u03bd\u03b7 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03ac\u03bc\u03c5\u03bb\u03bf. \u039c\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af\u03c4\u03b5 \u03b5\u03c0\u03af\u03c3\u03b7\u03c2 \u03bd\u03b1 \u03c7\u03c1\u03b7\u03c3\u03b9\u03bc\u03bf\u03c0\u03bf\u03b9\u03ae\u03c3\u03b5\u03c4\u03b5 \u03ac\u03bb\u03bb\u03bf\u03c5\u03c2 \u03c4\u03cd\u03c0\u03bf\u03c5\u03c2 \u03b1\u03bb\u03b5\u03cd\u03c1\u03c9\u03bd, \u03cc\u03c0\u03c9\u03c2 \u03b1\u03bb\u03b5\u03cd\u03c1\u03b9 \u03c3\u03af\u03ba\u03b1\u03bb\u03b7\u03c2, \u03c3\u03c0\u03ad\u03bb\u03c4\u03b1\u03c2 \u03ae \u03b1\u03bb\u03b5\u03cd\u03c1\u03b9 \u03c7\u03c9\u03c1\u03af\u03c2 \u03b3\u03bb\u03bf\u03c5\u03c4\u03ad\u03bd\u03b7, \u03b1\u03bb\u03bb\u03ac \u03c4\u03cc\u03c4\u03b5 \u03b8\u03b1 \u03c0\u03c1\u03ad\u03c0\u03b5\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c3\u03b1\u03c1\u03bc\u03cc\u03c3\u03b5\u03c4\u03b5 \u03c4\u03b9\u03c2 \u03b1\u03bd\u03b1\u03bb\u03bf\u03b3\u03af\u03b5\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03bf \u03c7\u03c1\u03cc\u03bd\u03bf \u03c6\u03bf\u03c5\u03c3\u03ba\u03ce\u03bc\u03b1\u03c4\u03bf\u03c2 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03b6\u03cd\u03bc\u03b7\u03c2.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u039c\u03b1\u03b3\u03b9\u03ac - \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03b6\u03c9\u03bd\u03c4\u03b1\u03bd\u03bf\u03af \u03bf\u03c1\u03b3\u03b1\u03bd\u03b9\u03c3\u03bc\u03bf\u03af \u03c0\u03bf\u03c5 \u03b4\u03b9\u03bf\u03b3\u03ba\u03ce\u03bd\u03bf\u03c5\u03bd \u03c4\u03b7 \u03b6\u03cd\u03bc\u03b7 \u03b6\u03cd\u03bc\u03b7\u03c2. \u0397 \u03bc\u03b1\u03b3\u03b9\u03ac \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af \u03bd\u03b1 \u03c7\u03c9\u03c1\u03b9\u03c3\u03c4\u03b5\u03af \u03c3\u03b5 \u03b4\u03cd\u03bf \u03c4\u03cd\u03c0\u03bf\u03c5\u03c2: \u03c6\u03c1\u03ad\u03c3\u03ba\u03b9\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03be\u03b7\u03c1\u03ae. \u0397 \u03c6\u03c1\u03ad\u03c3\u03ba\u03b9\u03b1 \u03bc\u03b1\u03b3\u03b9\u03ac \u03c0\u03c9\u03bb\u03b5\u03af\u03c4\u03b1\u03b9 \u03c3\u03b5 \u03ba\u03cd\u03b2\u03bf\u03c5\u03c2 \u03ae \u03c6\u03b1\u03ba\u03b5\u03bb\u03ac\u03ba\u03b9\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03ad\u03c7\u03b5\u03b9 \u03bc\u03b9\u03ba\u03c1\u03ae \u03b4\u03b9\u03ac\u03c1\u03ba\u03b5\u03b9\u03b1 \u03b6\u03c9\u03ae\u03c2. \u0397 \u03be\u03b7\u03c1\u03ae \u03bc\u03b1\u03b3\u03b9\u03ac \u03c0\u03c9\u03bb\u03b5\u03af\u03c4\u03b1\u03b9 \u03c3\u03b5 \u03c3\u03ba\u03cc\u03bd\u03b7 \u03ae \u03ba\u03cc\u03ba\u03ba\u03bf\u03c5\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03ad\u03c7\u03b5\u03b9 \u03bc\u03b5\u03b3\u03b1\u03bb\u03cd\u03c4\u03b5\u03c1\u03b7 \u03b4\u03b9\u03ac\u03c1\u03ba\u03b5\u03b9\u03b1 \u03b6\u03c9\u03ae\u03c2. \u039a\u03b1\u03b9 \u03bf\u03b9 \u03b4\u03cd\u03bf \u03c4\u03cd\u03c0\u03bf\u03b9 \u03bc\u03b1\u03b3\u03b9\u03ac\u03c2 \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03bf\u03cd\u03bd \u03bd\u03b1 \u03c7\u03c1\u03b7\u03c3\u03b9\u03bc\u03bf\u03c0\u03bf\u03b9\u03b7\u03b8\u03bf\u03cd\u03bd \u03b3\u03b9\u03b1 \u03b6\u03cd\u03bc\u03b7 \u03bc\u03b1\u03b3\u03b9\u03ac\u03c2, \u03b1\u03bb\u03bb\u03ac \u03c3\u03b7\u03bc\u03b5\u03b9\u03ce\u03c3\u03c4\u03b5 \u03cc\u03c4\u03b9 \u03b7 \u03be\u03b7\u03c1\u03ae \u03bc\u03b1\u03b3\u03b9\u03ac \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03b9\u03c3\u03c7\u03c5\u03c1\u03cc\u03c4\u03b5\u03c1\u03b7 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c7\u03c1\u03b5\u03b9\u03ac\u03b6\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03bb\u03b9\u03b3\u03cc\u03c4\u03b5\u03c1\u03b7 \u03b8\u03b5\u03c1\u03bc\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03bd\u03b1 \u03b5\u03bd\u03b5\u03c1\u03b3\u03bf\u03c0\u03bf\u03b9\u03b7\u03b8\u03b5\u03af. \u03a3\u03c5\u03bd\u03ae\u03b8\u03c9\u03c2 \u03c7\u03c1\u03b7\u03c3\u03b9\u03bc\u03bf\u03c0\u03bf\u03b9\u03b5\u03af\u03c4\u03b1\u03b9 \u03b1\u03bd\u03b1\u03bb\u03bf\u03b3\u03af\u03b1 1:3, \u03b4\u03b7\u03bb\u03b1\u03b4\u03ae 10 g \u03be\u03b7\u03c1\u03ae\u03c2 \u03bc\u03b1\u03b3\u03b9\u03ac\u03c2 \u03b1\u03bd\u03c4\u03b9\u03ba\u03b1\u03b8\u03b9\u03c3\u03c4\u03bf\u03cd\u03bd 30 g \u03c6\u03c1\u03ad\u03c3\u03ba\u03b9\u03b1\u03c2 \u03bc\u03b1\u03b3\u03b9\u03ac\u03c2.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0396\u03ac\u03c7\u03b1\u03c1\u03b7 - \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03c4\u03bf \u03c3\u03c5\u03c3\u03c4\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc \u03c0\u03bf\u03c5 \u03c0\u03b1\u03c1\u03ad\u03c7\u03b5\u03b9 \u03c4\u03c1\u03bf\u03c6\u03ae \u03c3\u03c4\u03b7 \u03bc\u03b1\u03b3\u03b9\u03ac \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b5\u03c0\u03b7\u03c1\u03b5\u03ac\u03b6\u03b5\u03b9 \u03c4\u03b7 \u03b3\u03bb\u03c5\u03ba\u03cd\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03bf \u03c7\u03c1\u03ce\u03bc\u03b1 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03b6\u03cd\u03bc\u03b7\u03c2. \u0397 \u03b6\u03ac\u03c7\u03b1\u03c1\u03b7 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c0\u03b1\u03c1\u03b1\u03af\u03c4\u03b7\u03c4\u03b7 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03bd\u03b1 \u03be\u03b5\u03ba\u03b9\u03bd\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9 \u03b7 \u03bc\u03b1\u03b3\u03b9\u03ac \u03c4\u03b7\u03bd \u03b1\u03bb\u03ba\u03bf\u03bf\u03bb\u03b9\u03ba\u03ae \u03b6\u03cd\u03bc\u03c9\u03c3\u03b7, \u03b7 \u03bf\u03c0\u03bf\u03af\u03b1 \u03c0\u03b1\u03c1\u03ac\u03b3\u03b5\u03b9 \u03b1\u03ad\u03c1\u03b9\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b1\u03bb\u03ba\u03bf\u03cc\u03bb\u03b7. \u0397 \u03b6\u03ac\u03c7\u03b1\u03c1\u03b7 \u03b5\u03c0\u03b7\u03c1\u03b5\u03ac\u03b6\u03b5\u03b9 \u03b5\u03c0\u03af\u03c3\u03b7\u03c2 \u03c4\u03b7\u03bd \u03ba\u03b1\u03c1\u03b1\u03bc\u03b5\u03bb\u03bf\u03c0\u03bf\u03af\u03b7\u03c3\u03b7 \u03c4\u03c9\u03bd \u03c3\u03b1\u03ba\u03c7\u03ac\u03c1\u03c9\u03bd \u03ba\u03b1\u03c4\u03ac \u03c4\u03bf \u03c8\u03ae\u03c3\u03b9\u03bc\u03bf, \u03b7 \u03bf\u03c0\u03bf\u03af\u03b1 \u03b4\u03af\u03bd\u03b5\u03b9 \u03c3\u03c4\u03b7 \u03b6\u03cd\u03bc\u03b7 \u03c4\u03b7 \u03c7\u03c1\u03c5\u03c3\u03ae \u03b1\u03c0\u03cc\u03c7\u03c1\u03c9\u03c3\u03b7 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03b7\u03bd \u03c4\u03c1\u03b1\u03b3\u03b1\u03bd\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1. \u0393\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b7 \u03b6\u03cd\u03bc\u03b7 \u03b6\u03cd\u03bc\u03b7\u03c2 \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03bf\u03cd\u03bd \u03bd\u03b1 \u03c7\u03c1\u03b7\u03c3\u03b9\u03bc\u03bf\u03c0\u03bf\u03b9\u03b7\u03b8\u03bf\u03cd\u03bd \u03b4\u03b9\u03b1\u03c6\u03bf\u03c1\u03b5\u03c4\u03b9\u03ba\u03bf\u03af \u03c4\u03cd\u03c0\u03bf\u03b9 \u03b6\u03ac\u03c7\u03b1\u03c1\u03b7\u03c2, \u03cc\u03c0\u03c9\u03c2 \u03bb\u03b5\u03c5\u03ba\u03ae, \u03ba\u03b1\u03c3\u03c4\u03b1\u03bd\u03ae, \u03b1\u03c0\u03cc \u03b6\u03b1\u03c7\u03b1\u03c1\u03bf\u03ba\u03ac\u03bb\u03b1\u03bc\u03bf \u03ae \u03bc\u03ad\u03bb\u03b9.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0392\u03bf\u03cd\u03c4\u03c5\u03c1\u03bf - \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03c4\u03bf \u03c3\u03c5\u03c3\u03c4\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc \u03c0\u03bf\u03c5 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c3\u03b8\u03ad\u03c4\u03b5\u03b9 \u03bb\u03af\u03c0\u03bf\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b3\u03b5\u03cd\u03c3\u03b7 \u03c3\u03c4\u03b7 \u03b6\u03cd\u03bc\u03b7 \u03b6\u03cd\u03bc\u03b7\u03c2. \u03a4\u03bf \u03b2\u03bf\u03cd\u03c4\u03c5\u03c1\u03bf \u03c3\u03c5\u03bc\u03b2\u03ac\u03bb\u03bb\u03b5\u03b9 \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03c5\u03b3\u03c1\u03b1\u03c3\u03af\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03b7\u03bd \u03b1\u03c0\u03b1\u03bb\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03b6\u03cd\u03bc\u03b7\u03c2, \u03ba\u03b1\u03b8\u03ce\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c4\u03b7 \u03c3\u03c4\u03c1\u03c9\u03c4\u03ae \u03b4\u03bf\u03bc\u03ae \u03c4\u03b7\u03c2 \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03c0\u03b5\u03c1\u03af\u03c0\u03c4\u03c9\u03c3\u03b7 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03c3\u03c6\u03bf\u03bb\u03b9\u03ac\u03c4\u03b1\u03c2. \u03a4\u03bf \u03b2\u03bf\u03cd\u03c4\u03c5\u03c1\u03bf \u03c0\u03c1\u03ad\u03c0\u03b5\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c3\u03c4\u03af\u03b8\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c4\u03b7 \u03b6\u03cd\u03bc\u03b7 \u03bc\u03b5\u03c4\u03ac \u03c4\u03bf \u03b6\u03cd\u03bc\u03c9\u03bc\u03b1, \u03ce\u03c3\u03c4\u03b5 \u03bd\u03b1 \u03bc\u03b7\u03bd \u03c0\u03b1\u03c1\u03b5\u03bc\u03b2\u03b1\u03af\u03bd\u03b5\u03b9 \u03c3\u03c4\u03b7 \u03b3\u03bb\u03bf\u03c5\u03c4\u03ad\u03bd\u03b7. \u03a4\u03bf \u03b2\u03bf\u03cd\u03c4\u03c5\u03c1\u03bf \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af \u03bd\u03b1 \u03b1\u03bd\u03c4\u03b9\u03ba\u03b1\u03c4\u03b1\u03c3\u03c4\u03b1\u03b8\u03b5\u03af \u03bc\u03b5 \u03ac\u03bb\u03bb\u03b1 \u03c6\u03c5\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac \u03bb\u03af\u03c0\u03b7, \u03cc\u03c0\u03c9\u03c2 \u03c4\u03bf \u03bb\u03ac\u03b4\u03b9 \u03ae \u03b7 \u03bc\u03b1\u03c1\u03b3\u03b1\u03c1\u03af\u03bd\u03b7, \u03b1\u03bb\u03bb\u03ac \u03c4\u03cc\u03c4\u03b5 \u03c0\u03c1\u03ad\u03c0\u03b5\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03bb\u03b7\u03c6\u03b8\u03b5\u03af \u03c5\u03c0\u03cc\u03c8\u03b7 \u03b7 \u03b4\u03b9\u03b1\u03c6\u03bf\u03c1\u03ac \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03c5\u03c6\u03ae \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03b7 \u03b3\u03b5\u03cd\u03c3\u03b7.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0391\u03c5\u03b3\u03ac - \u03ad\u03bd\u03b1 \u03c3\u03c5\u03c3\u03c4\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc \u03c0\u03bf\u03c5 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c3\u03b8\u03ad\u03c4\u03b5\u03b9 \u03c0\u03c1\u03c9\u03c4\u03b5\u0390\u03bd\u03b5\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bb\u03af\u03c0\u03bf\u03c2 \u03c3\u03c4\u03b7 \u03b6\u03cd\u03bc\u03b7 \u03b6\u03cd\u03bc\u03b7\u03c2. \u03a4\u03b1 \u03b1\u03c5\u03b3\u03ac \u03b5\u03c0\u03b7\u03c1\u03b5\u03ac\u03b6\u03bf\u03c5\u03bd \u03c4\u03b7\u03bd \u03c5\u03c6\u03ae \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03bf \u03c7\u03c1\u03ce\u03bc\u03b1 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03b6\u03cd\u03bc\u03b7\u03c2, \u03ba\u03b1\u03b8\u03ce\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03bf \u03b4\u03ad\u03c3\u03b9\u03bc\u03cc \u03c4\u03b7\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03b7\u03bd \u03ba\u03bf\u03bb\u03bb\u03b7\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03ac \u03c4\u03b7\u03c2. \u03a4\u03b1 \u03b1\u03c5\u03b3\u03ac \u03c0\u03c1\u03bf\u03c3\u03c4\u03af\u03b8\u03b5\u03bd\u03c4\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c5\u03c7\u03bd\u03ac \u03c3\u03b5 \u03b3\u03bb\u03c5\u03ba\u03b9\u03ac \u03b6\u03cd\u03bc\u03b7 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03bd\u03b1 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03b4\u03ce\u03c3\u03bf\u03c5\u03bd \u03c0\u03b9\u03bf \u03c0\u03bb\u03bf\u03cd\u03c3\u03b9\u03b1 \u03b3\u03b5\u03cd\u03c3\u03b7 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bc\u03b5\u03b3\u03b1\u03bb\u03cd\u03c4\u03b5\u03c1\u03b7 \u03b4\u03b9\u03ac\u03c1\u03ba\u03b5\u03b9\u03b1 \u03b6\u03c9\u03ae\u03c2. \u03a4\u03b1 \u03b1\u03c5\u03b3\u03ac \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03bf\u03cd\u03bd \u03bd\u03b1 \u03b1\u03bd\u03c4\u03b9\u03ba\u03b1\u03c4\u03b1\u03c3\u03c4\u03b1\u03b8\u03bf\u03cd\u03bd \u03b1\u03c0\u03cc \u03ac\u03bb\u03bb\u03b1 \u03c3\u03c5\u03bd\u03b4\u03b5\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac \u03c3\u03c5\u03c3\u03c4\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac, \u03cc\u03c0\u03c9\u03c2 \u03c4\u03bf \u03c6\u03c5\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc \u03b3\u03ac\u03bb\u03b1 \u03ae \u03b7 \u03bc\u03c0\u03b1\u03bd\u03ac\u03bd\u03b1, \u03b1\u03bb\u03bb\u03ac \u03c4\u03cc\u03c4\u03b5 \u03c0\u03c1\u03ad\u03c0\u03b5\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c3\u03b1\u03c1\u03bc\u03bf\u03c3\u03c4\u03b5\u03af \u03b7 \u03c0\u03bf\u03c3\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03c5\u03b3\u03c1\u03bf\u03cd \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03b6\u03ac\u03c7\u03b1\u03c1\u03b7\u03c2 \u03c3\u03c4\u03b7 \u03b6\u03cd\u03bc\u03b7.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u03a5\u03b3\u03c1\u03cc - \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03c4\u03bf \u03c3\u03c5\u03c3\u03c4\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc \u03c0\u03bf\u03c5 \u03c5\u03b3\u03c1\u03b1\u03af\u03bd\u03b5\u03b9 \u03c4\u03bf \u03b1\u03bb\u03b5\u03cd\u03c1\u03b9 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b4\u03b9\u03b1\u03bb\u03cd\u03b5\u03b9 \u03c4\u03b7 \u03bc\u03b1\u03b3\u03b9\u03ac \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03b7 \u03b6\u03ac\u03c7\u03b1\u03c1\u03b7. \u03a4\u03bf \u03c5\u03b3\u03c1\u03cc \u03b5\u03c0\u03b7\u03c1\u03b5\u03ac\u03b6\u03b5\u03b9 \u03c4\u03b7 \u03c3\u03c5\u03bd\u03bf\u03c7\u03ae \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03b7 \u03b3\u03b5\u03cd\u03c3\u03b7 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03b6\u03cd\u03bc\u03b7\u03c2. \u0393\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b7 \u03b6\u03cd\u03bc\u03b7 \u03b6\u03cd\u03bc\u03b7\u03c2 \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03bf\u03cd\u03bd \u03bd\u03b1 \u03c7\u03c1\u03b7\u03c3\u03b9\u03bc\u03bf\u03c0\u03bf\u03b9\u03b7\u03b8\u03bf\u03cd\u03bd \u03b4\u03b9\u03ac\u03c6\u03bf\u03c1\u03b1 \u03b5\u03af\u03b4\u03b7 \u03c5\u03b3\u03c1\u03ce\u03bd, \u03cc\u03c0\u03c9\u03c2 \u03bd\u03b5\u03c1\u03cc, \u03b3\u03ac\u03bb\u03b1, \u03b3\u03b9\u03b1\u03bf\u03cd\u03c1\u03c4\u03b9, \u03ba\u03c1\u03ad\u03bc\u03b1 \u03b3\u03ac\u03bb\u03b1\u03ba\u03c4\u03bf\u03c2 \u03ae \u03c7\u03c5\u03bc\u03cc\u03c2. \u03a4\u03bf \u03c5\u03b3\u03c1\u03cc \u03c0\u03c1\u03ad\u03c0\u03b5\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03b6\u03b5\u03c3\u03c4\u03cc, \u03b1\u03bb\u03bb\u03ac \u03cc\u03c7\u03b9 \u03ba\u03b1\u03c5\u03c4\u03cc, \u03b3\u03b9\u03b1 \u03bd\u03b1 \u03bc\u03b7\u03bd \u03c3\u03ba\u03bf\u03c4\u03ce\u03c3\u03b5\u03b9 \u03c4\u03b7 \u03bc\u03b1\u03b3\u03b9\u03ac. \u03a3\u03c5\u03bd\u03ae\u03b8\u03c9\u03c2 \u03c7\u03c1\u03b7\u03c3\u03b9\u03bc\u03bf\u03c0\u03bf\u03b9\u03b5\u03af\u03c4\u03b1\u03b9 \u03b1\u03bd\u03b1\u03bb\u03bf\u03b3\u03af\u03b1 1:2, \u03b4\u03b7\u03bb\u03b1\u03b4\u03ae \u03b1\u03c0\u03b1\u03b9\u03c4\u03bf\u03cd\u03bd\u03c4\u03b1\u03b9 \u03c0\u03b5\u03c1\u03af\u03c0\u03bf\u03c5 250 ml \u03c5\u03b3\u03c1\u03bf\u03cd \u03b3\u03b9\u03b1 500 \u03b3\u03c1\u03b1\u03bc\u03bc\u03ac\u03c1\u03b9\u03b1 \u03b1\u03bb\u03b5\u03cd\u03c1\u03b9.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0391\u03bb\u03ac\u03c4\u03b9 - \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03ad\u03bd\u03b1 \u03c3\u03c5\u03c3\u03c4\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc \u03c0\u03bf\u03c5 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c3\u03b8\u03ad\u03c4\u03b5\u03b9 \u03b3\u03b5\u03cd\u03c3\u03b7 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c1\u03c5\u03b8\u03bc\u03af\u03b6\u03b5\u03b9 \u03c4\u03b7 \u03b4\u03c1\u03b1\u03c3\u03c4\u03b7\u03c1\u03b9\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03bc\u03b1\u03b3\u03b9\u03ac\u03c2. \u03a4\u03bf \u03b1\u03bb\u03ac\u03c4\u03b9 \u03b5\u03c0\u03b7\u03c1\u03b5\u03ac\u03b6\u03b5\u03b9 \u03c4\u03bf\u03bd \u03c1\u03c5\u03b8\u03bc\u03cc \u03b6\u03cd\u03bc\u03c9\u03c3\u03b7\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03bf \u03c6\u03bf\u03cd\u03c3\u03ba\u03c9\u03bc\u03b1 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03b6\u03cd\u03bc\u03b7\u03c2, \u03ba\u03b1\u03b8\u03ce\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03b7\u03bd \u03b5\u03bb\u03b1\u03c3\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03b7\u03bd \u03b1\u03bd\u03c4\u03bf\u03c7\u03ae \u03c4\u03b7\u03c2. \u03a4\u03bf \u03b1\u03bb\u03ac\u03c4\u03b9 \u03c0\u03c1\u03ad\u03c0\u03b5\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c3\u03c4\u03af\u03b8\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c4\u03b7 \u03b6\u03cd\u03bc\u03b7 \u03bc\u03b5\u03c4\u03ac \u03c4\u03bf \u03b6\u03cd\u03bc\u03c9\u03bc\u03b1, \u03ce\u03c3\u03c4\u03b5 \u03bd\u03b1 \u03bc\u03b7\u03bd \u03b1\u03c0\u03bf\u03b4\u03c5\u03bd\u03b1\u03bc\u03ce\u03bd\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03b7 \u03b5\u03c0\u03af\u03b4\u03c1\u03b1\u03c3\u03b7 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03b3\u03bb\u03bf\u03c5\u03c4\u03ad\u03bd\u03b7\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03bc\u03b1\u03b3\u03b9\u03ac\u03c2. \u03a3\u03c5\u03bd\u03ae\u03b8\u03c9\u03c2 \u03c7\u03c1\u03b7\u03c3\u03b9\u03bc\u03bf\u03c0\u03bf\u03b9\u03b5\u03af\u03c4\u03b1\u03b9 \u03b1\u03bd\u03b1\u03bb\u03bf\u03b3\u03af\u03b1 1:100, \u03b4\u03b7\u03bb\u03b1\u03b4\u03ae \u03b1\u03c0\u03b1\u03b9\u03c4\u03bf\u03cd\u03bd\u03c4\u03b1\u03b9 \u03c0\u03b5\u03c1\u03af\u03c0\u03bf\u03c5 5 g \u03b1\u03bb\u03ac\u03c4\u03b9 \u03b3\u03b9\u03b1 500 g \u03b1\u03bb\u03b5\u03cd\u03c1\u03b9.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0391\u03c1\u03c9\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 \u03cd\u03bb\u03b5\u03c2 - \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c5\u03c3\u03c4\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac \u03c0\u03bf\u03c5 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c3\u03b8\u03ad\u03c4\u03bf\u03c5\u03bd \u03ac\u03c1\u03c9\u03bc\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b3\u03b5\u03cd\u03c3\u03b7 \u03c3\u03c4\u03b7 \u03b6\u03cd\u03bc\u03b7 \u03b6\u03cd\u03bc\u03b7\u03c2. \u03a4\u03b1 \u03b1\u03c1\u03ce\u03bc\u03b1\u03c4\u03b1 \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af \u03bd\u03b1 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03c6\u03c5\u03c3\u03b9\u03ba\u03ac \u03ae \u03c4\u03b5\u03c7\u03bd\u03b7\u03c4\u03ac, \u03cc\u03c0\u03c9\u03c2 \u03b2\u03b1\u03bd\u03af\u03bb\u03b9\u03b1, \u03bb\u03b5\u03bc\u03cc\u03bd\u03b9, \u03c1\u03bf\u03cd\u03bc\u03b9, \u03ba\u03b1\u03bd\u03ad\u03bb\u03b1, \u03ba\u03ac\u03c1\u03b4\u03b1\u03bc\u03bf \u03ae \u03b3\u03bb\u03c5\u03ba\u03ac\u03bd\u03b9\u03c3\u03bf. \u039f\u03b9 \u03b1\u03c1\u03c9\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 \u03cd\u03bb\u03b5\u03c2 \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03bf\u03cd\u03bd \u03bd\u03b1 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c3\u03c4\u03b5\u03b8\u03bf\u03cd\u03bd \u03c3\u03c4\u03b7 \u03b6\u03cd\u03bc\u03b7 \u03bc\u03b5 \u03c4\u03b7 \u03bc\u03bf\u03c1\u03c6\u03ae \u03b5\u03ba\u03c7\u03c5\u03bb\u03b9\u03c3\u03bc\u03ac\u03c4\u03c9\u03bd, \u03b5\u03bb\u03b1\u03af\u03c9\u03bd, \u03c6\u03bb\u03bf\u03b9\u03ce\u03bd, \u03bc\u03c0\u03b1\u03c7\u03b1\u03c1\u03b9\u03ba\u03ce\u03bd \u03ae \u03bf\u03b9\u03bd\u03bf\u03c0\u03bd\u03b5\u03c5\u03bc\u03b1\u03c4\u03c9\u03b4\u03ce\u03bd \u03c0\u03bf\u03c4\u03ce\u03bd. \u03a4\u03b1 \u03b1\u03c1\u03c9\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac \u03c0\u03c1\u03ad\u03c0\u03b5\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c3\u03c4\u03af\u03b8\u03b5\u03bd\u03c4\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c4\u03b7 \u03b6\u03cd\u03bc\u03b7 \u03bc\u03b5 \u03bc\u03ad\u03c4\u03c1\u03bf, \u03ce\u03c3\u03c4\u03b5 \u03bd\u03b1 \u03bc\u03b7\u03bd \u03ba\u03b1\u03bb\u03cd\u03c0\u03c4\u03bf\u03c5\u03bd \u03c4\u03b7 \u03b3\u03b5\u03cd\u03c3\u03b7 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03bc\u03b1\u03b3\u03b9\u03ac\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03b3\u03ad\u03bc\u03b9\u03c3\u03b7\u03c2.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2><b>\u03a0\u03ce\u03c2 \u03bd\u03b1 \u03c0\u03c1\u03bf\u03b5\u03c4\u03bf\u03b9\u03bc\u03ac\u03c3\u03b5\u03c4\u03b5 \u03bc\u03b9\u03b1 \u03b6\u03cd\u03bc\u03b7 \u03b6\u03cd\u03bc\u03b7\u03c2;<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0397 \u03c0\u03c1\u03bf\u03b5\u03c4\u03bf\u03b9\u03bc\u03b1\u03c3\u03af\u03b1 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03b6\u03cd\u03bc\u03b7\u03c2 \u03b6\u03cd\u03bc\u03b7\u03c2 \u03b1\u03c0\u03bf\u03c4\u03b5\u03bb\u03b5\u03af\u03c4\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c0\u03cc \u03b4\u03b9\u03ac\u03c6\u03bf\u03c1\u03b1 \u03c3\u03c4\u03ac\u03b4\u03b9\u03b1, \u03c4\u03b1 \u03bf\u03c0\u03bf\u03af\u03b1 \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af \u03bd\u03b1 \u03b4\u03b9\u03b1\u03c6\u03ad\u03c1\u03bf\u03c5\u03bd \u03b1\u03bd\u03ac\u03bb\u03bf\u03b3\u03b1 \u03bc\u03b5 \u03c4\u03bf\u03bd \u03c4\u03cd\u03c0\u03bf \u03c4\u03b7\u03c2 \u03b6\u03cd\u03bc\u03b7\u03c2. \u0391\u03ba\u03bf\u03bb\u03bf\u03c5\u03b8\u03b5\u03af \u03ad\u03bd\u03b1 \u03b3\u03b5\u03bd\u03b9\u03ba\u03cc \u03c3\u03c7\u03ae\u03bc\u03b1 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b7\u03bd \u03c0\u03c1\u03bf\u03b5\u03c4\u03bf\u03b9\u03bc\u03b1\u03c3\u03af\u03b1 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03b6\u03cd\u03bc\u03b7\u03c2 \u03b6\u03cd\u03bc\u03b7\u03c2:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0394\u03b9\u03ac\u03bb\u03c5\u03c3\u03b7 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03bc\u03b1\u03b3\u03b9\u03ac\u03c2 - \u03b1\u03c5\u03c4\u03cc \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03bb\u03b1\u03bc\u03b2\u03ac\u03bd\u03b5\u03b9 \u03c4\u03b7 \u03b4\u03b9\u03ac\u03bb\u03c5\u03c3\u03b7 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03bc\u03b1\u03b3\u03b9\u03ac\u03c2 \u03c3\u03b5 \u03b6\u03b5\u03c3\u03c4\u03cc \u03c5\u03b3\u03c1\u03cc \u03bc\u03b5 \u03c4\u03b7\u03bd \u03c0\u03c1\u03bf\u03c3\u03b8\u03ae\u03ba\u03b7 \u03b6\u03ac\u03c7\u03b1\u03c1\u03b7\u03c2. \u0391\u03c5\u03c4\u03cc \u03c4\u03bf \u03b2\u03ae\u03bc\u03b1 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03c3\u03b7\u03bc\u03b1\u03bd\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b7\u03bd \u03b5\u03bd\u03b5\u03c1\u03b3\u03bf\u03c0\u03bf\u03af\u03b7\u03c3\u03b7 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03bc\u03b1\u03b3\u03b9\u03ac\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03bf\u03bd \u03ad\u03bb\u03b5\u03b3\u03c7\u03bf \u03c4\u03b7\u03c2 \u03b2\u03b9\u03c9\u03c3\u03b9\u03bc\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03ac\u03c2 \u03c4\u03b7\u03c2. \u0395\u03ac\u03bd \u03c5\u03c0\u03ac\u03c1\u03c7\u03b5\u03b9 \u03b1\u03c6\u03c1\u03cc\u03c2 \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03b5\u03c0\u03b9\u03c6\u03ac\u03bd\u03b5\u03b9\u03b1 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03c5\u03b3\u03c1\u03bf\u03cd \u03bc\u03b5\u03c4\u03ac \u03b1\u03c0\u03cc \u03bb\u03af\u03b3\u03b1 \u03bb\u03b5\u03c0\u03c4\u03ac, \u03c3\u03b7\u03bc\u03b1\u03af\u03bd\u03b5\u03b9 \u03cc\u03c4\u03b9 \u03b7 \u03bc\u03b1\u03b3\u03b9\u03ac \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03b5\u03bd\u03b5\u03c1\u03b3\u03ae \u03ba\u03b1\u03b9 \u03ad\u03c4\u03bf\u03b9\u03bc\u03b7 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c7\u03c1\u03ae\u03c3\u03b7. \u0395\u03ac\u03bd \u03b4\u03b5\u03bd \u03c5\u03c0\u03ac\u03c1\u03c7\u03b5\u03b9 \u03b1\u03c6\u03c1\u03cc\u03c2, \u03c3\u03b7\u03bc\u03b1\u03af\u03bd\u03b5\u03b9 \u03cc\u03c4\u03b9 \u03b7 \u03bc\u03b1\u03b3\u03b9\u03ac \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03bd\u03b5\u03ba\u03c1\u03ae \u03ae \u03c0\u03bf\u03bb\u03cd \u03c0\u03b1\u03bb\u03b9\u03ac \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c0\u03c1\u03ad\u03c0\u03b5\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03b1\u03bd\u03c4\u03b9\u03ba\u03b1\u03c4\u03b1\u03c3\u03c4\u03b1\u03b8\u03b5\u03af \u03bc\u03b5 \u03bd\u03ad\u03b1 \u03bc\u03b1\u03b3\u03b9\u03ac.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0396\u03cd\u03bc\u03c9\u03bc\u03b1 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03b6\u03cd\u03bc\u03b7\u03c2 - \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03bb\u03b1\u03bc\u03b2\u03ac\u03bd\u03b5\u03b9 \u03c4\u03b7\u03bd \u03b1\u03bd\u03ac\u03bc\u03b5\u03b9\u03be\u03b7 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03b1\u03bb\u03b5\u03cd\u03c1\u03bf\u03c5 \u03bc\u03b5 \u03c4\u03bf \u03b1\u03bb\u03ac\u03c4\u03b9 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03ac\u03bb\u03bb\u03b1 \u03be\u03b7\u03c1\u03ac \u03c3\u03c5\u03c3\u03c4\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac (\u03c0.\u03c7. \u03b6\u03ac\u03c7\u03b1\u03c1\u03b7 \u03ae \u03b1\u03c1\u03c9\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac) \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c4\u03b7 \u03c3\u03c5\u03bd\u03ad\u03c7\u03b5\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b7 \u03c3\u03c4\u03b1\u03b4\u03b9\u03b1\u03ba\u03ae \u03c0\u03c1\u03bf\u03c3\u03b8\u03ae\u03ba\u03b7 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03c5\u03b3\u03c1\u03bf\u03cd \u03bc\u03b5 \u03c4\u03b7 \u03b4\u03b9\u03b1\u03bb\u03c5\u03bc\u03ad\u03bd\u03b7 \u03bc\u03b1\u03b3\u03b9\u03ac \u03ba\u03b1\u03b9 \u03ac\u03bb\u03bb\u03b1 \u03c5\u03b3\u03c1\u03ac \u03c3\u03c5\u03c3\u03c4\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac (\u03c0.\u03c7. \u03b1\u03c5\u03b3\u03ac \u03ae \u03b2\u03bf\u03cd\u03c4\u03c5\u03c1\u03bf). \u0391\u03c5\u03c4\u03cc \u03c4\u03bf \u03b2\u03ae\u03bc\u03b1 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03c3\u03b7\u03bc\u03b1\u03bd\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc \u03b3\u03b9\u03b1 \u03bd\u03b1 \u03c3\u03c7\u03b7\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03c3\u03c4\u03b5\u03af \u03bc\u03b9\u03b1 \u03bf\u03bc\u03bf\u03b9\u03bf\u03b3\u03b5\u03bd\u03ae\u03c2 \u03b6\u03cd\u03bc\u03b7 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03c0\u03b1\u03c1\u03b1\u03c7\u03b8\u03b5\u03af \u03b3\u03bb\u03bf\u03c5\u03c4\u03ad\u03bd\u03b7. <a href=\"https:\/\/lifestylerek.com\/el\/%cf%80%ce%af%cf%84%ce%b1-%ce%bc%ce%b5-%ce%ba%ce%bf%ce%bc%ce%bc%ce%ad%ce%bd%ce%bf-%cf%80%ce%bf%cf%85-%cf%80%ce%ac%ce%bd%cf%84%ce%b1-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%87%cf%89%cf%81%ce%ac%ce%b5%ce%b9\/\">\u039a\u03ad\u03b9\u03ba<\/a> \u0396\u03c5\u03bc\u03ce\u03c3\u03c4\u03b5 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c0\u03b5\u03c1\u03af\u03c0\u03bf\u03c5 10-15 \u03bb\u03b5\u03c0\u03c4\u03ac \u03bc\u03b5 \u03c4\u03bf \u03c7\u03ad\u03c1\u03b9 \u03ae \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c0\u03b5\u03c1\u03af\u03c0\u03bf\u03c5 5 \u03bb\u03b5\u03c0\u03c4\u03ac \u03bc\u03b5 \u03c4\u03bf \u03bc\u03af\u03be\u03b5\u03c1 \u03bc\u03b5 \u03b3\u03ac\u03bd\u03c4\u03b6\u03bf. \u0397 \u03b6\u03cd\u03bc\u03b7 \u03b8\u03b1 \u03c0\u03c1\u03ad\u03c0\u03b5\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03bb\u03b5\u03af\u03b1, \u03b5\u03bb\u03b1\u03c3\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03bc\u03b7\u03bd \u03ba\u03bf\u03bb\u03bb\u03ac\u03b5\u03b9 \u03c3\u03c4\u03b1 \u03c7\u03ad\u03c1\u03b9\u03b1 \u03c3\u03b1\u03c2 \u03ae \u03c3\u03c4\u03bf \u03bc\u03c0\u03bf\u03bb.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0391\u03c6\u03ae\u03c3\u03c4\u03b5 \u03c4\u03b7 \u03b6\u03cd\u03bc\u03b7 \u03c3\u03b5 \u03ad\u03bd\u03b1 \u03b6\u03b5\u03c3\u03c4\u03cc \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c5\u03b3\u03c1\u03cc \u03bc\u03ad\u03c1\u03bf\u03c2, \u03c3\u03ba\u03b5\u03c0\u03b1\u03c3\u03bc\u03ad\u03bd\u03b7 (\u03c0.\u03c7. \u03bc\u03b5 \u03b1\u03bb\u03bf\u03c5\u03bc\u03b9\u03bd\u03cc\u03c7\u03b1\u03c1\u03c4\u03bf \u03ae \u03c0\u03b1\u03bd\u03af), \u03bc\u03ad\u03c7\u03c1\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03b4\u03b9\u03c0\u03bb\u03b1\u03c3\u03b9\u03b1\u03c3\u03c4\u03b5\u03af \u03c3\u03b5 \u03cc\u03b3\u03ba\u03bf. \u0391\u03c5\u03c4\u03cc \u03c4\u03bf \u03b2\u03ae\u03bc\u03b1 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03c3\u03b7\u03bc\u03b1\u03bd\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc \u03b3\u03b9\u03b1 \u03bd\u03b1 \u03b5\u03c0\u03b9\u03c4\u03c1\u03ad\u03c8\u03b5\u03b9 \u03c3\u03c4\u03b7 \u03bc\u03b1\u03b3\u03b9\u03ac \u03bd\u03b1 \u03c0\u03b1\u03c1\u03ac\u03b3\u03b5\u03b9 \u03b1\u03ad\u03c1\u03b9\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b1\u03bb\u03ba\u03bf\u03cc\u03bb\u03b7, \u03c4\u03b1 \u03bf\u03c0\u03bf\u03af\u03b1 \u03c7\u03b1\u03bb\u03b1\u03c1\u03ce\u03bd\u03bf\u03c5\u03bd \u03c4\u03b7 \u03b6\u03cd\u03bc\u03b7 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03b4\u03af\u03bd\u03bf\u03c5\u03bd \u03b3\u03b5\u03cd\u03c3\u03b7. \u039f \u03c7\u03c1\u03cc\u03bd\u03bf\u03c2 \u03c6\u03bf\u03c5\u03c3\u03ba\u03ce\u03bc\u03b1\u03c4\u03bf\u03c2 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03b6\u03cd\u03bc\u03b7\u03c2 \u03b5\u03be\u03b1\u03c1\u03c4\u03ac\u03c4\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03b7 \u03b8\u03b5\u03c1\u03bc\u03bf\u03ba\u03c1\u03b1\u03c3\u03af\u03b1 \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03b2\u03ac\u03bb\u03bb\u03bf\u03bd\u03c4\u03bf\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03b7\u03bd \u03c0\u03bf\u03c3\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03bc\u03b1\u03b3\u03b9\u03ac\u03c2. \u03a3\u03c5\u03bd\u03ae\u03b8\u03c9\u03c2 \u03b4\u03b9\u03b1\u03c1\u03ba\u03b5\u03af \u03bc\u03b5\u03c4\u03b1\u03be\u03cd 30 \u03bb\u03b5\u03c0\u03c4\u03ce\u03bd \u03ba\u03b1\u03b9 2 \u03c9\u03c1\u03ce\u03bd. \u0395\u03bd\u03b1\u03bb\u03bb\u03b1\u03ba\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac, \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af\u03c4\u03b5 \u03bd\u03b1 \u03b1\u03c6\u03ae\u03c3\u03b5\u03c4\u03b5 \u03c4\u03b7 \u03b6\u03cd\u03bc\u03b7 \u03c3\u03c4\u03bf \u03c8\u03c5\u03b3\u03b5\u03af\u03bf \u03ba\u03b1\u03c4\u03ac \u03c4\u03b7 \u03b4\u03b9\u03ac\u03c1\u03ba\u03b5\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03bd\u03cd\u03c7\u03c4\u03b1\u03c2 \u03ae \u03bb\u03af\u03b3\u03b5\u03c2 \u03ce\u03c1\u03b5\u03c2 \u03c0\u03c1\u03b9\u03bd \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03bf \u03c8\u03ae\u03c3\u03b9\u03bc\u03bf, \u03b3\u03b5\u03b3\u03bf\u03bd\u03cc\u03c2 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03b8\u03b1 \u03b5\u03c0\u03b9\u03b2\u03c1\u03b1\u03b4\u03cd\u03bd\u03b5\u03b9 \u03c4\u03b7 \u03b4\u03b9\u03b1\u03b4\u03b9\u03ba\u03b1\u03c3\u03af\u03b1 \u03c6\u03bf\u03c5\u03c3\u03ba\u03ce\u03bc\u03b1\u03c4\u03bf\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b8\u03b1 \u03b5\u03bd\u03b9\u03c3\u03c7\u03cd\u03c3\u03b5\u03b9 \u03c4\u03b7 \u03b3\u03b5\u03cd\u03c3\u03b7 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03b6\u03cd\u03bc\u03b7\u03c2.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0394\u03b9\u03b1\u03bc\u03cc\u03c1\u03c6\u03c9\u03c3\u03b7 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03b6\u03cd\u03bc\u03b7\u03c2 - \u03b1\u03c5\u03c4\u03cc \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03bb\u03b1\u03bc\u03b2\u03ac\u03bd\u03b5\u03b9 \u03c4\u03b7 \u03b4\u03b9\u03b1\u03bc\u03cc\u03c1\u03c6\u03c9\u03c3\u03b7 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03b6\u03cd\u03bc\u03b7\u03c2 \u03c3\u03c4\u03bf \u03b5\u03c0\u03b9\u03b8\u03c5\u03bc\u03b7\u03c4\u03cc \u03c3\u03c7\u03ae\u03bc\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bc\u03ad\u03b3\u03b5\u03b8\u03bf\u03c2. \u0391\u03c5\u03c4\u03cc \u03c4\u03bf \u03b2\u03ae\u03bc\u03b1 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03c3\u03b7\u03bc\u03b1\u03bd\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc \u03b3\u03b9\u03b1 \u03bd\u03b1 \u03b4\u03ce\u03c3\u03b5\u03b9 \u03c3\u03c4\u03b7 \u03b6\u03cd\u03bc\u03b7 \u03bc\u03b9\u03b1 \u03b1\u03b9\u03c3\u03b8\u03b7\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac \u03b5\u03c5\u03c7\u03ac\u03c1\u03b9\u03c3\u03c4\u03b7 \u03b5\u03bc\u03c6\u03ac\u03bd\u03b9\u03c3\u03b7 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03c4\u03b7\u03bd \u03c0\u03c1\u03bf\u03b5\u03c4\u03bf\u03b9\u03bc\u03ac\u03c3\u03b5\u03b9 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03bf \u03c8\u03ae\u03c3\u03b9\u03bc\u03bf. \u039c\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af\u03c4\u03b5 \u03bd\u03b1 \u03b4\u03b9\u03b1\u03bc\u03bf\u03c1\u03c6\u03ce\u03c3\u03b5\u03c4\u03b5 \u03c4\u03b7 \u03b6\u03cd\u03bc\u03b7 \u03c3\u03b5 \u03b4\u03b9\u03ac\u03c6\u03bf\u03c1\u03b1 \u03c3\u03c7\u03ae\u03bc\u03b1\u03c4\u03b1, \u03cc\u03c0\u03c9\u03c2 \u03bc\u03c0\u03ac\u03bb\u03b1, \u03c1\u03bf\u03bb\u03cc, \u03c0\u03bb\u03b5\u03be\u03bf\u03cd\u03b4\u03b1, \u03b3\u03c1\u03ac\u03bc\u03bc\u03b1, \u03b1\u03c3\u03c4\u03ad\u03c1\u03b9 \u03ae \u03ba\u03b1\u03c1\u03b4\u03b9\u03ac. \u039c\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af\u03c4\u03b5 \u03b5\u03c0\u03af\u03c3\u03b7\u03c2 \u03bd\u03b1 \u03b3\u03b5\u03bc\u03af\u03c3\u03b5\u03c4\u03b5 \u03c4\u03b7 \u03b6\u03cd\u03bc\u03b7 \u03bc\u03b5 \u03b4\u03b9\u03ac\u03c6\u03bf\u03c1\u03b1 \u03c5\u03bb\u03b9\u03ba\u03ac, \u03cc\u03c0\u03c9\u03c2 \u03c6\u03c1\u03bf\u03cd\u03c4\u03b1, \u03bc\u03b1\u03c1\u03bc\u03b5\u03bb\u03ac\u03b4\u03b1, \u03c4\u03c5\u03c1\u03af \u03ae \u03c3\u03bf\u03ba\u03bf\u03bb\u03ac\u03c4\u03b1. \u039a\u03b1\u03c4\u03ac \u03c4\u03bf \u03c0\u03bb\u03ac\u03c3\u03b9\u03bc\u03bf \u03c4\u03b7\u03c2 \u03b6\u03cd\u03bc\u03b7\u03c2, \u03c0\u03c1\u03bf\u03c3\u03ad\u03be\u03c4\u03b5 \u03bd\u03b1 \u03bc\u03b7\u03bd \u03ba\u03b1\u03c4\u03b1\u03c3\u03c4\u03c1\u03ad\u03c8\u03b5\u03c4\u03b5 \u03c4\u03b9\u03c2 \u03c6\u03c5\u03c3\u03b1\u03bb\u03af\u03b4\u03b5\u03c2 \u03b1\u03b5\u03c1\u03af\u03bf\u03c5 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03bc\u03b7\u03bd \u03b6\u03c5\u03bc\u03ce\u03c3\u03b5\u03c4\u03b5 \u03c4\u03b7 \u03b6\u03cd\u03bc\u03b7 \u03c0\u03bf\u03bb\u03cd \u03c3\u03c6\u03b9\u03c7\u03c4\u03ac. \u0391\u03c6\u03bf\u03cd \u03c0\u03bb\u03ac\u03c3\u03b5\u03c4\u03b5 \u03c4\u03b7 \u03b6\u03cd\u03bc\u03b7, \u03b1\u03c6\u03ae\u03c3\u03c4\u03b5 \u03c4\u03b7\u03bd \u03bd\u03b1 \u03c6\u03bf\u03c5\u03c3\u03ba\u03ce\u03c3\u03b5\u03b9 \u03be\u03b1\u03bd\u03ac \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c0\u03b5\u03c1\u03af\u03c0\u03bf\u03c5 15-30 \u03bb\u03b5\u03c0\u03c4\u03ac.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u03a8\u03ae\u03c3\u03b9\u03bc\u03bf \u03c4\u03b7\u03c2 \u03c0\u03af\u03c4\u03b1\u03c2 - \u03b1\u03c5\u03c4\u03cc \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03bb\u03b1\u03bc\u03b2\u03ac\u03bd\u03b5\u03b9 \u03c4\u03b7\u03bd \u03c4\u03bf\u03c0\u03bf\u03b8\u03ad\u03c4\u03b7\u03c3\u03b7 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03c0\u03af\u03c4\u03b1\u03c2 \u03c3\u03b5 \u03c0\u03c1\u03bf\u03b8\u03b5\u03c1\u03bc\u03b1\u03c3\u03bc\u03ad\u03bd\u03bf \u03c6\u03bf\u03cd\u03c1\u03bd\u03bf \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03bf \u03c8\u03ae\u03c3\u03b9\u03bc\u03cc \u03c4\u03b7\u03c2 \u03bc\u03ad\u03c7\u03c1\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03b3\u03af\u03bd\u03b5\u03b9 \u03c7\u03c1\u03c5\u03c3\u03b1\u03c6\u03ad\u03bd\u03b9\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03c1\u03b1\u03b3\u03b1\u03bd\u03ae. \u0391\u03c5\u03c4\u03cc \u03c4\u03bf \u03b2\u03ae\u03bc\u03b1 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03c3\u03b7\u03bc\u03b1\u03bd\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc \u03b3\u03b9\u03b1 \u03bd\u03b1 \u03c3\u03c4\u03b1\u03b8\u03b5\u03c1\u03bf\u03c0\u03bf\u03b9\u03b7\u03b8\u03b5\u03af \u03c4\u03bf \u03c3\u03c7\u03ae\u03bc\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b7 \u03c5\u03c6\u03ae \u03c4\u03b7\u03c2 \u03c0\u03af\u03c4\u03b1\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03b1\u03bd\u03b1\u03b4\u03b5\u03b9\u03c7\u03b8\u03bf\u03cd\u03bd \u03b7 \u03b3\u03b5\u03cd\u03c3\u03b7 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03bf \u03ac\u03c1\u03c9\u03bc\u03ac \u03c4\u03b7\u03c2. \u0397 \u03b8\u03b5\u03c1\u03bc\u03bf\u03ba\u03c1\u03b1\u03c3\u03af\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bf \u03c7\u03c1\u03cc\u03bd\u03bf\u03c2 \u03c8\u03b7\u03c3\u03af\u03bc\u03b1\u03c4\u03bf\u03c2 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03c0\u03af\u03c4\u03b1\u03c2 \u03b5\u03be\u03b1\u03c1\u03c4\u03ac\u03c4\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03bf\u03bd \u03c4\u03cd\u03c0\u03bf \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03bf \u03bc\u03ad\u03b3\u03b5\u03b8\u03cc\u03c2 \u03c4\u03b7\u03c2. \u03a3\u03c5\u03bd\u03ae\u03b8\u03c9\u03c2, \u03b7 \u03b6\u03cd\u03bc\u03b7 \u03b6\u03cd\u03bc\u03b7\u03c2 \u03c8\u03ae\u03bd\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 180-200 \u03b2\u03b1\u03b8\u03bc\u03bf\u03cd\u03c2 \u039a\u03b5\u03bb\u03c3\u03af\u03bf\u03c5 \u03b3\u03b9\u03b1 20-40 \u03bb\u03b5\u03c0\u03c4\u03ac. \u0395\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03b5\u03c0\u03af\u03c3\u03b7\u03c2 \u03b4\u03c5\u03bd\u03b1\u03c4\u03cc \u03bd\u03b1 \u03b1\u03bb\u03b5\u03af\u03c8\u03b5\u03c4\u03b5 \u03c4\u03b7 \u03b6\u03cd\u03bc\u03b7 \u03bc\u03b5 \u03b1\u03c5\u03b3\u03cc, \u03b3\u03ac\u03bb\u03b1 \u03ae \u03b2\u03bf\u03cd\u03c4\u03c5\u03c1\u03bf \u03c0\u03c1\u03b9\u03bd \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03bf \u03c8\u03ae\u03c3\u03b9\u03bc\u03bf \u03b3\u03b9\u03b1 \u03bd\u03b1 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03b4\u03ce\u03c3\u03b5\u03c4\u03b5 \u03bc\u03b9\u03b1 \u03bb\u03b1\u03bc\u03c0\u03b5\u03c1\u03ae \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c0\u03bf\u03bb\u03cd\u03c7\u03c1\u03c9\u03bc\u03b7 \u03b5\u03bc\u03c6\u03ac\u03bd\u03b9\u03c3\u03b7.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2><b>\u03a0\u03ce\u03c2 \u03bd\u03b1 \u03c3\u03b5\u03c1\u03b2\u03af\u03c1\u03b5\u03c4\u03b5 \u03b6\u03cd\u03bc\u03b7 \u03b6\u03cd\u03bc\u03b7\u03c2;<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u03a4\u03bf \u03c3\u03b5\u03c1\u03b2\u03af\u03c1\u03b9\u03c3\u03bc\u03b1 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03b6\u03cd\u03bc\u03b7\u03c2 \u03b6\u03cd\u03bc\u03b7\u03c2 \u03b5\u03be\u03b1\u03c1\u03c4\u03ac\u03c4\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03bf \u03b5\u03af\u03b4\u03bf\u03c2 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03b7\u03bd \u03c0\u03b5\u03c1\u03af\u03c3\u03c4\u03b1\u03c3\u03b7. \u0397 \u03b6\u03cd\u03bc\u03b7 \u03b6\u03cd\u03bc\u03b7\u03c2 \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af \u03bd\u03b1 \u03c3\u03b5\u03c1\u03b2\u03b9\u03c1\u03b9\u03c3\u03c4\u03b5\u03af \u03bc\u03b5 \u03c0\u03bf\u03bb\u03bb\u03bf\u03cd\u03c2 \u03c4\u03c1\u03cc\u03c0\u03bf\u03c5\u03c2, \u03cc\u03c0\u03c9\u03c2:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0393\u03b9\u03b1 \u03c0\u03c1\u03c9\u03b9\u03bd\u03cc \u03ae \u03b1\u03c0\u03bf\u03b3\u03b5\u03c5\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03bd\u03cc \u03c4\u03c3\u03ac\u03b9 - \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af\u03c4\u03b5 \u03bd\u03b1 \u03c3\u03b5\u03c1\u03b2\u03af\u03c1\u03b5\u03c4\u03b5 \u03b6\u03cd\u03bc\u03b7 \u03b6\u03cd\u03bc\u03b7\u03c2 \u03bc\u03b5 \u03b2\u03bf\u03cd\u03c4\u03c5\u03c1\u03bf, \u03bc\u03b1\u03c1\u03bc\u03b5\u03bb\u03ac\u03b4\u03b1, \u03bc\u03ad\u03bb\u03b9 \u03ae \u03c4\u03c5\u03c1\u03af. \u039c\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af\u03c4\u03b5 \u03b5\u03c0\u03af\u03c3\u03b7\u03c2 \u03bd\u03b1 \u03c3\u03b5\u03c1\u03b2\u03af\u03c1\u03b5\u03c4\u03b5 \u03c4\u03b7 \u03b6\u03cd\u03bc\u03b7 \u03b6\u03cd\u03bc\u03b7\u03c2 \u03bc\u03b5 \u03c6\u03c1\u03bf\u03cd\u03c4\u03b1, \u03c3\u03b1\u03bd\u03c4\u03b9\u03b3\u03af \u03ae \u03c0\u03b1\u03b3\u03c9\u03c4\u03cc.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0393\u03b9\u03b1 \u03b5\u03c0\u03b9\u03b4\u03cc\u03c1\u03c0\u03b9\u03bf \u03ae \u03ba\u03ad\u03c1\u03b1\u03c3\u03bc\u03b1 - \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af\u03c4\u03b5 \u03bd\u03b1 \u03c3\u03b5\u03c1\u03b2\u03af\u03c1\u03b5\u03c4\u03b5 \u03c4\u03bf \u03ba\u03ad\u03b9\u03ba \u03b6\u03cd\u03bc\u03b7\u03c2 \u03bc\u03b5 \u03b3\u03bb\u03ac\u03c3\u03bf, \u03b5\u03c0\u03b9\u03ba\u03ac\u03bb\u03c5\u03c8\u03b7 \u03c3\u03bf\u03ba\u03bf\u03bb\u03ac\u03c4\u03b1\u03c2, \u03b6\u03ac\u03c7\u03b1\u03c1\u03b7 \u03ac\u03c7\u03bd\u03b7 \u03ae \u03be\u03b7\u03c1\u03bf\u03cd\u03c2 \u03ba\u03b1\u03c1\u03c0\u03bf\u03cd\u03c2. \u039c\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af\u03c4\u03b5 \u03b5\u03c0\u03af\u03c3\u03b7\u03c2 \u03bd\u03b1 \u03c3\u03b5\u03c1\u03b2\u03af\u03c1\u03b5\u03c4\u03b5 \u03c4\u03bf \u03ba\u03ad\u03b9\u03ba \u03b6\u03cd\u03bc\u03b7\u03c2 \u03bc\u03b5 \u03ba\u03b1\u03c6\u03ad, \u03c4\u03c3\u03ac\u03b9 \u03ae \u03ba\u03b1\u03ba\u03ac\u03bf.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0393\u03b9\u03b1 \u03bc\u03b5\u03c3\u03b7\u03bc\u03b5\u03c1\u03b9\u03b1\u03bd\u03cc \u03b3\u03b5\u03cd\u03bc\u03b1 \u03ae \u03b4\u03b5\u03af\u03c0\u03bd\u03bf - \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af\u03c4\u03b5 \u03bd\u03b1 \u03c3\u03b5\u03c1\u03b2\u03af\u03c1\u03b5\u03c4\u03b5 \u03c4\u03b7 \u03b6\u03cd\u03bc\u03b7 \u03b6\u03cd\u03bc\u03b7\u03c2 \u03bc\u03b5 \u03c4\u03c5\u03c1\u03af, \u03b6\u03b1\u03bc\u03c0\u03cc\u03bd, \u03bb\u03b1\u03c7\u03b1\u03bd\u03b9\u03ba\u03ac \u03ae \u03c3\u03ac\u03bb\u03c4\u03c3\u03b1. \u039c\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af\u03c4\u03b5 \u03b5\u03c0\u03af\u03c3\u03b7\u03c2 \u03bd\u03b1 \u03c3\u03b5\u03c1\u03b2\u03af\u03c1\u03b5\u03c4\u03b5 \u03c4\u03b7 \u03b6\u03cd\u03bc\u03b7 \u03b6\u03cd\u03bc\u03b7\u03c2 \u03bc\u03b5 \u03c3\u03bf\u03cd\u03c0\u03b1, \u03c3\u03b1\u03bb\u03ac\u03c4\u03b1 \u03ae \u03c3\u03c4\u03b9\u03c6\u03ac\u03b4\u03bf.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ciasto dro\u017cd\u017cowe to jedno z najstarszych i najbardziej uniwersalnych ciast w historii. Mo\u017cna je przygotowa\u0107 na wiele sposob\u00f3w, z r\u00f3\u017cnymi dodatkami i nadzieniami, na s\u0142odko lub na s\u0142ono. Ciasto dro\u017cd\u017cowe jest puszyste, aromatyczne i smaczne, a do tego niezbyt trudne w wykonaniu. W tym artykule przedstawimy podstawy pieczenia ciasta dro\u017cd\u017cowego, porady i triki, kt\u00f3re pomog\u0105 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1792,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[32],"tags":[],"class_list":["post-1785","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-kuchnia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lifestylerek.com\/el\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1785","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lifestylerek.com\/el\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lifestylerek.com\/el\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lifestylerek.com\/el\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lifestylerek.com\/el\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1785"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/lifestylerek.com\/el\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1785\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lifestylerek.com\/el\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1792"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lifestylerek.com\/el\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1785"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lifestylerek.com\/el\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1785"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lifestylerek.com\/el\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1785"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}