La résistance à l'insuline est une condition dans laquelle l'hormone insuline dans notre corps ne peut pas réguler efficacement les niveaux de glucose dans le sang. La résistance à l'insuline se produit lorsque les cellules de l'organisme ignorent les signaux de l'insuline pour absorber le glucose circulant, qui s'accumule alors dans la circulation sanguine et déclenche une production accrue d'insuline. Cette augmentation de l'insuline et du glucose peut entraîner un certain nombre de problèmes de santé graves et accélérer le processus de vieillissement. Les causes exactes de la résistance à l'insuline sont complexes et font encore l'objet de recherches, mais nous savons qu'elle peut être influencée par une glycémie chroniquement élevée, ainsi que par d'autres facteurs tels que la génétique, l'alimentation, le manque d'exercice, un mauvais sommeil et les toxines environnementales. Il est important de maintenir une alimentation saine et équilibrée, surtout si vous souffrez d'une résistance à l'insuline. Cela signifie réduire votre consommation d'aliments transformés et limiter votre consommation de sucre. Choisir des légumes non féculents et augmenter la quantité de fibres peut contribuer à réduire les taux de glycémie élevés associés à la résistance à l'insuline. Il est également essentiel de boire beaucoup d'eau chaque jour pour rester hydraté. La résistance à l'insuline peut être traitée en modifiant votre régime alimentaire et vos habitudes d'exercice. Plus vous vous efforcerez de maintenir un mode de vie sain, plus votre organisme sera en mesure d'utiliser l'insuline. Il existe également des ingrédients et des nutriments naturels que vous pouvez prendre pour aborder et traiter la résistance à l'insuline et maintenir des niveaux équilibrés d'insuline et de sucre dans le sang.
Cela vaut la peine de s'en souvenir !
Lorsque la résistance à l'insuline n'est pas traitée, elle peut entraîner un certain nombre de complications de santé, comme le syndrome métabolique. Il s'agit d'un ensemble d'affections comprenant l'hyperglycémie, l'hypertension artérielle, l'hypercholestérolémie et l'excès de graisse abdominale. Si vous êtes atteint du syndrome métabolique, vous avez également un risque beaucoup plus élevé de développer un diabète de type 2, qui est associé à d'autres complications. Il est donc important de connaître vos facteurs de risque et de consulter votre médecin si vous avez des inquiétudes afin d'obtenir un diagnostic approprié.La bonne nouvelle est qu'avec un bon régime alimentaire et un mode de vie sain, vous pouvez gérer la résistance à l'insuline avant qu'elle ne fasse des dégâts à long terme.
Si vous avez reçu un diagnostic de résistance à l'insuline, votre première question est peut-être de savoir si un médicament peut traiter cette affection. De nombreux médecins prescrivent de la metformine aux patients souffrant de pré-diabète et/ou de résistance à l'insuline. Il agit en réduisant la production de glucose par le foie et en augmentant la sensibilité des cellules à l'insuline. Cependant, il ne s'attaque pas à la cause sous-jacente de la résistance à l'insuline. La pioglitazone est un autre médicament qui abaisse la glycémie en augmentant la sensibilité de l'organisme à l'insuline. Ce médicament n'est cependant pas aussi populaire que la metformine, en partie à cause de l'effet secondaire potentiel d'une légère prise de poids. Bien que les médicaments puissent jouer un rôle dans l'amélioration de la sensibilité à l'insuline et le retardement de l'apparition du diabète de type 2, ils sont rarement suffisants comme seule intervention.
Pratiquement toute intervention diététique qui entraîne une perte de poids, en particulier une perte de graisse abdominale, peut améliorer temporairement la sensibilité à l'insuline. Les régimes à faible teneur en glucides correspondent certainement à cette description et peuvent être plus efficaces que les régimes à faible teneur en graisses pour améliorer la sensibilité à l'insuline. Une étude d'observation a même suggéré une amélioration de la survie chez les personnes atteintes de pré-diabète qui suivaient un régime pauvre en glucides, tandis qu'une étude non randomisée plus solide a montré une normalisation de la glycémie chez plus de 501 participants au programmeTP2T atteints de pré-diabète. La raison pour laquelle les régimes pauvres en glucides sont bons pour les personnes présentant une résistance à l'insuline est simple : si vous ne mangez pas de sucre - ou de glucides qui se transforment rapidement en sucre - vous aurez moins de sucre dans votre circulation sanguine et aurez donc moins besoin de produire de l'insuline pour faire passer le sucre (glucose) de votre sang à vos cellules. Si votre organisme est déjà résistant à l'insuline, la création de cet environnement interne où des niveaux élevés d'insuline ne sont pas nécessaires pour maintenir une glycémie normale est extrêmement utile.
Résumé
Lorsqu'il y a beaucoup d'insuline et de sucre sanguin en excès dans notre circulation sanguine, cela signale à notre corps de stocker l'excès de sucre. Nous pouvons stocker du sucre dans le foie et les muscles, mais lorsque ceux-ci sont pleins, notre corps commence à stocker du sucre supplémentaire sous forme de graisse. Ce qui, bien sûr, commence à provoquer une prise de poids. Lorsque le taux de sucre dans le sang est constamment élevé, cela peut entraîner un certain nombre de maladies chroniques, notamment des maladies cardiaques, des accidents vasculaires cérébraux, une insuffisance rénale, la cécité, des maladies des nerfs de notre corps, des ulcères du pied et des infections. De nombreux facteurs peuvent entraîner une résistance à l'insuline, notamment l'alimentation, la génétique et le poids. L'aspect le plus intéressant de la résistance à l'insuline est qu'elle peut être retardée ou prévenue. Les changements de régime alimentaire, l'activité physique et même certains médicaments peuvent être des outils puissants pour aider à réduire la glycémie et les taux d'insuline.
