{"id":1112,"date":"2023-02-08T03:01:02","date_gmt":"2023-02-08T03:01:02","guid":{"rendered":"https:\/\/lifestylerek.com\/?p=1112"},"modified":"2023-02-08T03:01:02","modified_gmt":"2023-02-08T03:01:02","slug":"dlaczego-warto-zrezygnowac-z-kawy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lifestylerek.com\/hu\/miert-akarsz-felhagyni-a-kaveval\/","title":{"rendered":"Mi\u00e9rt hagyja abba a k\u00e1v\u00e9t?"},"content":{"rendered":"

B\u00e1r a m\u00e9rs\u00e9kelt k\u00e1v\u00e9fogyaszt\u00e1snak sz\u00e1mos el\u0151nye van, n\u00e9h\u00e1nyunknak \u00e1rt. A k\u00e1v\u00e9 n\u00f6velheti a gyomorfek\u00e9ly kock\u00e1zat\u00e1t. Gyakran el\u0151fordul, hogy egy cs\u00e9sze k\u00e1v\u00e9 elfogyaszt\u00e1sa egy\u00fctt j\u00e1r a n\u00e9pszer\u0171 gyomor\u00e9g\u00e9ssel. \u00cdme n\u00e9h\u00e1ny p\u00e9lda arra, hogy mi\u00e9rt lehet jobb megold\u00e1s sz\u00e1munkra a k\u00e1v\u00e9z\u00e1sr\u00f3l val\u00f3 leszok\u00e1s.<\/p>\n

    \n
  1. Cs\u00f6kkenti a kal\u00f3ri\u00e1kat - k\u00f6ztudott, hogy egy szelet s\u00fctem\u00e9ny vagy egy szelet cukorral vagy sok tejjel \u00edzes\u00edtett k\u00f6ret illik a legjobban egy finom k\u00e1v\u00e9hoz. \u00dagy t\u0171nik, mintha csak k\u00e1v\u00e9 lenne, de rengeteg kal\u00f3ri\u00e1t tartalmaz. Ez\u00e9rt az ilyen t\u00edpus\u00fa italokr\u00f3l val\u00f3 lemond\u00e1s jobb, eg\u00e9szs\u00e9gesebb megold\u00e1s lesz sz\u00e1munkra.<\/li>\n
  2. Kevesebb stresszhormon - a k\u00e1v\u00e9ban l\u00e9v\u0151 koffein miatt adrenalin \u00e9s kortizol szabadul fel a szervezet\u00fcnkben, a sz\u00edv\u00fcnk felgyorsul \u00e9s izgatott\u00e1 v\u00e1lunk. Ezenk\u00edv\u00fcl a sok koffein fogyaszt\u00e1sa megn\u00f6vekedett v\u00e9rnyom\u00e1shoz \u00e9s sz\u00edvbetegs\u00e9gekhez vezet.<\/li>\n
  3. Jobb alv\u00e1s - a koffein korl\u00e1toz\u00e1sa befoly\u00e1solja az alv\u00e1st, gyorsabban elalszunk, m\u00e9lyebben alszunk, \u00e9s nem \u00e9bred\u00fcnk fel \u00e9jszaka. Ha valakinek alv\u00e1szavarai vannak, akkor mindenk\u00e9ppen \u00e9rdemes leszoktatni a koffeinr\u0151l.<\/li>\n
  4. Eg\u00e9szs\u00e9ges em\u00e9szt\u00e9s - a k\u00e1v\u00e9fogyaszt\u00e1s miatt panaszkodhatunk gyomor\u00e9g\u00e9sre, hasmen\u00e9sre \u00e9s hasi f\u00e1jdalomra. A koffein gyakran megzavarhatja az em\u00e9szt\u0151rendszer\u00fcnket, ez\u00e9rt ha valaki gyakori kellemetlens\u00e9gekre panaszkodik, \u00e9rdemes elgondolkodni a k\u00e1v\u00e9 elhagy\u00e1s\u00e1n.<\/li>\n
  5. Feh\u00e9rebb fogak - mindig is tudtuk, hogy a k\u00e1v\u00e9 nem tesz j\u00f3t feh\u00e9r mosolyunknak. Annak \u00e9rdek\u00e9ben, hogy a fogak feh\u00e9r hosszabb ideig, akkor korl\u00e1tozza a k\u00e1v\u00e9.<\/li>\n
  6. Felejtse el a fejf\u00e1j\u00e1st - a k\u00e1v\u00e9 flavonoidokat tartalmaz, amelyek migr\u00e9nt okoznak. A k\u00e1v\u00e9ban l\u00e9v\u0151 sav g\u00e1tolja a magn\u00e9zium felsz\u00edv\u00f3d\u00e1s\u00e1t, \u00edgy az ogr\u00e1nizmus nem tudja felhaszn\u00e1lni, \u00e9s a gyakori fejf\u00e1j\u00e1st is a magn\u00e9ziumhi\u00e1ny okozza. A migr\u00e9nre hajlamos embereknek le kellene mondaniuk a k\u00e1v\u00e9r\u00f3l.<\/li>\n
  7. K\u00e1v\u00e9 a terhess\u00e9g alatt - nagyon fontos t\u00e9ma, hogy a terhes n\u0151knek k\u00e1v\u00e9t kell-e inniuk? Ha kis mennyis\u00e9gr\u0151l van sz\u00f3, akkor semmik\u00e9ppen ne kock\u00e1ztassa a bab\u00e1t, de azokn\u00e1l a n\u0151kn\u00e9l, akik nagy mennyis\u00e9g\u0171 k\u00e1v\u00e9t isznak, sokkal nagyobb a vet\u00e9l\u00e9s kock\u00e1zata.<\/li>\n
  8. P\u00e9nzmegtakar\u00edt\u00e1s - a gyakori k\u00e1v\u00e9fogyaszt\u00e1s azt jelenti, hogy ugyanolyan gyakran kell v\u00e1s\u00e1rolnunk. Manaps\u00e1g sokf\u00e9le k\u00e1v\u00e9 van a boltokban: babk\u00e1v\u00e9, \u0151r\u00f6lt, fekete, instant, \u00edzes\u00edtett \u00e9s sok m\u00e1s. De a k\u00e1v\u00e9z\u00e1s azt is jelenti, hogy k\u00e1v\u00e9z\u00f3ba megy\u00fcnk, hiszen ki ne szeretne egy frissen \u0151r\u00f6lt, finom k\u00e1v\u00e9t inni a kedvenc belv\u00e1rosi k\u00e1v\u00e9z\u00f3j\u00e1ban? Ha azonban szeretn\u00e9nk egy kis p\u00e9nzt megtakar\u00edtani, \u00e9rdemes lemondani a k\u00e1v\u00e9z\u00e1sr\u00f3l, vagy csak kis mennyis\u00e9gre korl\u00e1tozni.<\/li>\n<\/ol>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Mimo, \u017ce umiarkowane picie kawy ma wiele korzy\u015bci to jednak niekt\u00f3rym z nas ona szkodzi. Kawa mo\u017ce zwi\u0119kszy\u0107 ryzyko wrzod\u00f3w \u017co\u0142\u0105dka. Cz\u0119sto wypicie fili\u017canki kawy idzie w parze z popularn\u0105 zgag\u0105. Oto kilka przyk\u0142ad\u00f3w dlaczego odstawienie kawy mo\u017ce by\u0107 dla nas lepszym rozwi\u0105zaniem. Ograniczysz kalorie – wiadomo nie od dzi\u015b \u017ce do smacznej kawusi najlepiej […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1114,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[32],"tags":[50],"class_list":["post-1112","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-kuchnia","tag-all"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lifestylerek.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1112","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lifestylerek.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lifestylerek.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lifestylerek.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lifestylerek.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1112"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/lifestylerek.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1112\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lifestylerek.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1114"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lifestylerek.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1112"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lifestylerek.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1112"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lifestylerek.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1112"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}