Odpornost na inzulin je stanje, pri katerem hormon inzulin v na\u0161em telesu ne more u\u010dinkovito uravnavati ravni glukoze v krvi. Odpornost na inzulin nastane, ko telesne celice ne upo\u0161tevajo znakov inzulina, naj absorbirajo kro\u017ee\u010do glukozo, ki se nato kopi\u010di v krvnem obtoku in spro\u017ei ve\u010djo proizvodnjo inzulina. Pove\u010dana koli\u010dina inzulina in glukoze lahko povzro\u010di \u0161tevilne resne zdravstvene te\u017eave in pospe\u0161uje proces staranja. Natan\u010dni vzroki za inzulinsko rezistenco so zapleteni in jih \u0161e vedno raziskujejo, vendar vemo, da nanjo lahko vplivajo kroni\u010dno visoka raven sladkorja v krvi ter drugi dejavniki, kot so genetika, prehrana, pomanjkanje gibanja, slabo spanje in okoljski toksini. Pomembno je vzdr\u017eevati zdravo, uravnote\u017eeno prehrano, zlasti \u010de imate odpornost na inzulin. To pomeni, da zmanj\u0161ajte vnos predelane hrane in omejite vnos sladkorja. Izbira ne\u0161krobne zelenjave in pove\u010danje koli\u010dine vlaknin lahko pomagata zmanj\u0161ati visoke ravni sladkorja v krvi, povezane z odpornostjo na inzulin. Bistveno je tudi, da vsak dan pijete veliko vode, da ostanete hidrirani. Odpornost na inzulin lahko odpravite s spremembo prehrane in gibalnih navad. Bolj ko boste skrbeli za zdrav \u017eivljenjski slog, bolje bo va\u0161e telo uporabljalo inzulin. Obstajajo tudi naravne sestavine in hranila, ki jih lahko jemljete za odpravljanje in zdravljenje odpornosti na inzulin ter ohranjanje uravnote\u017eene ravni inzulina in sladkorja v krvi.<\/p>\n
\u010ce inzulinske rezistence ne zdravimo, lahko povzro\u010di \u0161tevilne zdravstvene zaplete, kot je presnovni sindrom. Gre za skupek bolezni, ki vklju\u010dujejo visok krvni sladkor, visok krvni tlak, visok holesterol in odve\u010dno trebu\u0161no ma\u0161\u010dobo. \u010ce imate presnovni sindrom, obstaja veliko ve\u010dje tveganje za razvoj sladkorne bolezni tipa 2, ki je povezana z nadaljnjimi zapleti. Zato je pomembno, da poznate svoje dejavnike tveganja in ob morebitnih te\u017eavah obi\u0161\u010dete zdravnika, ki vam bo postavil ustrezno diagnozo.Dobra novica je, da lahko z dobro prehrano in zdravim \u017eivljenjskim slogom obvladate inzulinsko rezistenco, \u0161e preden lahko povzro\u010di dolgoro\u010dno \u0161kodo.<\/p>\n
\u010ce so vam diagnosticirali odpornost na inzulin, se boste morda najprej vpra\u0161ali, ali lahko to stanje zdravite z zdravili. \u0160tevilni zdravniki bolnikom s prediabetesom in\/ali odpornostjo na inzulin predpi\u0161ejo metformin. Deluje tako, da zmanj\u0161a proizvodnjo glukoze v jetrih in pove\u010da ob\u010dutljivost celic na inzulin. Vendar pa ne odpravlja osnovnega vzroka odpornosti na inzulin. Pioglitazon je \u0161e eno zdravilo, ki zni\u017euje raven sladkorja v krvi s pove\u010danjem ob\u010dutljivosti telesa na inzulin. Vendar to zdravilo ni tako priljubljeno kot metformin, deloma zaradi mo\u017enega ne\u017eelenega u\u010dinka blagega pove\u010danja telesne te\u017ee. \u010ceprav imajo zdravila lahko pomembno vlogo pri izbolj\u0161anju ob\u010dutljivosti na inzulin in odlo\u017eitvi nastanka sladkorne bolezni tipa 2, so le redko zadosten ukrep.<\/p>\n
Prakti\u010dno vsak prehranski poseg, ki vodi k zmanj\u0161anju telesne te\u017ee, zlasti trebu\u0161ne ma\u0161\u010dobe, lahko za\u010dasno izbolj\u0161a ob\u010dutljivost na inzulin. Diete z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov vsekakor ustrezajo temu opisu in so lahko u\u010dinkovitej\u0161e od diet z nizko vsebnostjo ma\u0161\u010dob za izbolj\u0161anje ob\u010dutljivosti na inzulin. Ena od opazovalnih \u0161tudij je celo pokazala bolj\u0161e pre\u017eivetje pri osebah s prediabetesom, ki so se prehranjevale z manj ogljikovimi hidrati, medtem ko je mo\u010dnej\u0161a nerandomizirana \u0161tudija pokazala normalizacijo glukoze pri ve\u010d kot 50% udele\u017eencih s prediabetesom. Razlog, zakaj je dieta z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov dobra za ljudi z odpornostjo na inzulin, je preprost: \u010de ne u\u017eivate sladkorja ali ogljikovih hidratov, ki se hitro prebavijo v sladkor, boste imeli v krvi manj sladkorja in zato manj potrebe po proizvodnji inzulina za prenos sladkorja (glukoze) iz krvi v celice. \u010ce je va\u0161e telo \u017ee odporno na inzulin, je zelo koristno ustvariti notranje okolje, v katerem visoke ravni inzulina niso potrebne za vzdr\u017eevanje normalne ravni sladkorja v krvi.<\/p>\n
Kadar je v krvi veliko prese\u017eka inzulina in krvnega sladkorja, to pomeni, da telo odve\u010dni sladkor uskladi\u0161\u010di. Nekaj sladkorja lahko shranimo v jetrih in mi\u0161icah, ko pa so te polne, za\u010dne telo odlagati dodaten sladkor v obliki ma\u0161\u010dobe. To seveda povzro\u010di pove\u010danje telesne te\u017ee. \u010ce je raven sladkorja v krvi stalno povi\u0161ana, to lahko vodi do \u0161tevilnih kroni\u010dnih bolezni, vklju\u010dno z boleznimi srca, kapjo, odpovedjo ledvic, slepoto, boleznimi \u017eivcev v telesu, razjedami na stopalih in oku\u017ebami. Odpornost na inzulin lahko povzro\u010dijo \u0161tevilni dejavniki, vklju\u010dno s prehrano, genetiko in telesno te\u017eo. Najbolj vznemirljivo pri inzulinski rezistenci je, da jo je mogo\u010de odlo\u017eiti ali prepre\u010diti. Spremembe v prehrani, telesna dejavnost in celo nekatera zdravila so lahko u\u010dinkovita orodja za zni\u017eevanje ravni sladkorja in inzulina v krvi.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Insulinooporno\u015b\u0107 jest stanem, w kt\u00f3rym hormon insuliny w naszym ciele nie mo\u017ce skutecznie regulowa\u0107 poziomu glukozy we krwi. Insulinooporno\u015b\u0107 wyst\u0119puje, gdy kom\u00f3rki organizmu ignoruj\u0105 sygna\u0142y insuliny do wch\u0142aniania kr\u0105\u017c\u0105cej glukozy, kt\u00f3ra nast\u0119pnie gromadzi si\u0119 w krwiobiegu i wyzwala wi\u0119ksz\u0105 produkcj\u0119 insuliny. Ten wzrost insuliny i glukozy mo\u017ce prowadzi\u0107 do wielu powa\u017cnych problem\u00f3w zdrowotnych i zwi\u0119ksza\u0107 […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1009,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[35],"tags":[50],"class_list":["post-1007","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdrowie","tag-all"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lifestylerek.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1007","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lifestylerek.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lifestylerek.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lifestylerek.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lifestylerek.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1007"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/lifestylerek.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1007\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lifestylerek.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1009"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lifestylerek.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1007"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lifestylerek.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1007"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lifestylerek.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1007"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}