{"id":1112,"date":"2023-02-08T03:01:02","date_gmt":"2023-02-08T03:01:02","guid":{"rendered":"https:\/\/lifestylerek.com\/?p=1112"},"modified":"2023-02-08T03:01:02","modified_gmt":"2023-02-08T03:01:02","slug":"dlaczego-warto-zrezygnowac-z-kawy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lifestylerek.com\/tr\/neden-kahveden-vazgecersin\/","title":{"rendered":"Neden kahveyi b\u0131rakal\u0131m?"},"content":{"rendered":"

\u00d6l\u00e7\u00fcl\u00fc kahve i\u00e7menin bir\u00e7ok faydas\u0131 olmas\u0131na ra\u011fmen baz\u0131lar\u0131m\u0131za zarar vermektedir. Kahve mide \u00fclseri riskini art\u0131rabilir. Genellikle bir fincan kahve i\u00e7mek pop\u00fcler mide ek\u015fimesi ile el ele gider. \u0130\u015fte kahveyi b\u0131rakman\u0131n bizim i\u00e7in neden daha iyi bir se\u00e7enek olabilece\u011fine dair baz\u0131 \u00f6rnekler.<\/p>\n

    \n
  1. Kaloriden tasarruf edersiniz - lezzetli bir kahvenin yan\u0131nda bir par\u00e7a kek, bir garnit\u00fcr \u015feker ya da bol miktarda s\u00fct iyi gider. Sadece kahve gibi g\u00f6r\u00fcn\u00fcyor, ancak ona \u00e7ok say\u0131da kalori e\u015flik ediyor. Bu nedenle, bu t\u00fcr i\u00e7eceklerden vazge\u00e7mek bizim i\u00e7in daha iyi ve daha sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir se\u00e7enek olacakt\u0131r.<\/li>\n
  2. Daha az stres hormonu - kahvenin i\u00e7indeki kafein nedeniyle v\u00fccudumuzda adrenalin ve kortizol salg\u0131lan\u0131r, kalbimiz h\u0131zlan\u0131r ve tedirgin oluruz. Ayr\u0131ca \u00e7ok fazla kafein t\u00fcketmek kan bas\u0131nc\u0131n\u0131n artmas\u0131na ve kalp rahats\u0131zl\u0131klar\u0131na yol a\u00e7ar.<\/li>\n
  3. Daha iyi uyku - kafeinin uykuyu etkilemesini s\u0131n\u0131rland\u0131rarak daha h\u0131zl\u0131 uykuya dalar, daha derin uyur ve gece boyunca uyanmay\u0131z. E\u011fer biri uyumakta g\u00fc\u00e7l\u00fck \u00e7ekiyorsa, kesinlikle kafeini b\u0131rakmaya de\u011fer.<\/li>\n
  4. Sa\u011fl\u0131kl\u0131 sindirim - kahve t\u00fcketimi ile mide ek\u015fimesi, ishal ve kar\u0131n a\u011fr\u0131s\u0131ndan \u015fikayet edebiliriz. Kafein genellikle sindirim sistemimizi bozabilir, bu nedenle s\u0131k s\u0131k rahats\u0131zl\u0131ktan \u015fikayet eden biri kahveyi b\u0131rakmay\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcnmeye de\u011fer.<\/li>\n
  5. Daha beyaz di\u015fler - kahvenin beyaz g\u00fcl\u00fcmsemelerimiz i\u00e7in iyi olmad\u0131\u011f\u0131 her zaman bilinmektedir. Di\u015flerinizin daha uzun s\u00fcre beyaz kalmas\u0131 i\u00e7in kahve t\u00fcketiminizi s\u0131n\u0131rland\u0131rmal\u0131s\u0131n\u0131z.<\/li>\n
  6. Ba\u015f a\u011fr\u0131s\u0131n\u0131 unutun - kahve migrene neden olan flavonoidler i\u00e7erir. Kahvedeki asit magnezyumun emilimini engeller, bu nedenle ogranizma onu kullanamaz ve s\u0131k ba\u015f a\u011fr\u0131lar\u0131 da magnezyum eksikli\u011finden kaynaklan\u0131r. Migrene yatk\u0131n ki\u015filer kahveyi b\u0131rakmal\u0131d\u0131r.<\/li>\n
  7. Hamilelikte kahve - \u00e7ok \u00f6nemli bir konu hamile kad\u0131nlar\u0131n kahve i\u00e7ip i\u00e7memesi gerekti\u011fidir? E\u011fer az miktarda i\u00e7iyorsan\u0131z bebe\u011finizi riske atmay\u0131n, ancak \u00e7ok miktarda kahve i\u00e7en kad\u0131nlarda d\u00fc\u015f\u00fck yapma riski \u00e7ok daha y\u00fcksektir.<\/li>\n
  8. Para tasarrufu - s\u0131k s\u0131k kahve i\u00e7mek, ayn\u0131 s\u0131kl\u0131kta sat\u0131n almam\u0131z gerekti\u011fi anlam\u0131na gelir. G\u00fcn\u00fcm\u00fczde ma\u011fazalarda pek \u00e7ok kahve \u00e7e\u015fidi bulunmaktad\u0131r: \u00e7ekirdek, \u00f6\u011f\u00fct\u00fclm\u00fc\u015f, sade, haz\u0131r, aromal\u0131 ve di\u011ferleri. Ancak kahve i\u00e7mek ayn\u0131 zamanda kafeye gitmek anlam\u0131na da gelir, \u00e7\u00fcnk\u00fc kim \u015fehir merkezindeki en sevdi\u011fi kafeden taze \u00e7ekilmi\u015f, lezzetli bir fincan kahve i\u00e7mek istemez ki? Ancak, biraz tasarruf etmek istedi\u011fimizde, kahve i\u00e7mekten vazge\u00e7meye veya kendimizi k\u00fc\u00e7\u00fck bir miktarla s\u0131n\u0131rlamaya de\u011fer.<\/li>\n<\/ol>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Mimo, \u017ce umiarkowane picie kawy ma wiele korzy\u015bci to jednak niekt\u00f3rym z nas ona szkodzi. Kawa mo\u017ce zwi\u0119kszy\u0107 ryzyko wrzod\u00f3w \u017co\u0142\u0105dka. Cz\u0119sto wypicie fili\u017canki kawy idzie w parze z popularn\u0105 zgag\u0105. Oto kilka przyk\u0142ad\u00f3w dlaczego odstawienie kawy mo\u017ce by\u0107 dla nas lepszym rozwi\u0105zaniem. Ograniczysz kalorie – wiadomo nie od dzi\u015b \u017ce do smacznej kawusi najlepiej […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1114,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[32],"tags":[50],"class_list":["post-1112","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-kuchnia","tag-all"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lifestylerek.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1112","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lifestylerek.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lifestylerek.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lifestylerek.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lifestylerek.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1112"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/lifestylerek.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1112\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lifestylerek.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1114"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lifestylerek.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1112"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lifestylerek.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1112"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lifestylerek.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1112"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}