Zdravá výživa a dietní verze tradičních pokrmů jsou stále oblíbenější. Správně vyvážená strava je vynikající zdravotní prevencí. Mají pozitivní vliv na naši kondici a každodenní pohodu. Zajímá vás, které zdravé dezerty stojí za vyzkoušení? V tomto článku se dozvíte, jak připravit rychlé ovesné energetické kuličky!
Ovesné vločky - zdravotní vlastnosti
Lahodné a tradiční dezerty jsou nedílnou součástí každého jídelního lístku. Hledáte zdravější varianty? Přemýšlíte, po jakých surovinách sáhnout? Vyzkoušejte ovesné vločky, které spolu s pohanka jsou skvělým základem pro mnoho dietních sladkostí. Zároveň jsou proslulé svými zdravotními vlastnostmi, a proto byly zařazeny do skupiny funkční potraviny. Efektivně stimulují imunitní systém, což snižuje riziko infekce a umožňuje rychlejší kontrolu onemocnění.
Navíc, Ovesné vločky zpomalují proces stárnutí organismu a snížit riziko nejzávažnějších civilizačních chorob. Jsou bohatým zdrojem vitamíny skupiny B, mangan, fosfor a hořčík.. Umožňují tak doplnit případné nedostatky a stávají se důležitou součástí každodenní stravy. Zároveň jsou ovesné vločky, včetně energetických kuliček s ovesnými vločkami a kakaem, důležitou složkou pro snižování hladiny glukózy v krvi. Dobře se uplatní jak při diabetické dietě, tak jako preventivní opatření u osob trpících inzulinovou rezistencí.
Jak se dělají datlové a ovesné kuličky?
Chcete se připravit energetické kuličky s ovesnými vločkami? Tento recept na dezerty s datlemi je nejen chutný, ale také velmi jednoduchý. Přidejte datle a ovesné vločky do mísy mixéru. Celé to můžete doplnit pražené vlašské ořechypovažovány za jedny z nejzdravějších a mandlové lupínky. Jakmile jsou ingredience rozdrobené, přidejte med a oblíbené polevy. V závislosti na vašich preferencích můžete zvolit kokosové hobliny nebo zrnková káva.
Výsledná hmota by měla být tvárná, ale ne příliš měkká. Jakmile získáte správnou konzistenci, začněte tvořit kuličky. Pro zpestření chuti se můžete rozhodnout, že budete obalování lahůdek v kokosových hoblinách. a v zemi kakaové bobykteré jsou známé svým vlivem na naši pohodu. Účinně snižují stres a zároveň zlepšují schopnost soustředění a zapamatování.
Osvědčené energetické míče pro děti
Zajímá vás, jak připravit energetické kuličky? Je třeba recept přizpůsobit potřebám nejmladších členů rodiny? Dezerty jsou skvělým způsobem, jak podpořit dítě v konzumaci zdravých potravin. Zajímavým nápadem může být sáhnout po energetické kuličky s ovocem. Připravte ovesné vločky, oblíbené ořechy, datle, čerstvé fíky a sušené meruňky. Celé to můžete osladit javorovým sirupem nebo medem, který skvěle stimuluje přirozenou obranyschopnost.
Abyste dítě povzbudili k jídlu, nezapomeňte mu připravit zajímavý posyp. K tomuto účelu se skvěle hodí přírodně zbarvená oplatková poleva. Barevné kuličky zaujmou i ty nejmenší děti a povzbudí je k objevování nových chutí. Jedná se o vynikající alternativu k tradičním dortům a zpracovaným sladkostem.
Co ještě připravujete z ovesných vloček?
Jedním z klasických způsobů použití ovesných vloček je. tradiční ovesná kašekteré můžete obměnit použitím rostlinného mléka. Doplňte ho ořechy a oblíbeným sezónním ovocem. Ovesné vločky se hodí i jako přísada do jídla. granola a zdravější verze tradiční drobenka. Můžete z nich také připravit ovocné koláče a cereální sušenky, které budou dokonalým doplňkem každého svačinového boxu.
Ovesné vločky se skvěle hodí k malinám, borůvkám, pomerančům a banánům.. Stanou se ideální příležitostí, jak zařadit ovoce do každodenního jídelníčku. Můžete po nich sáhnout při přípravě snídaně, oběda i dezertu. Umožní vám provádět jakékoli kulinářské experimenty, které máte rádi.
