Zdrowe odżywianie i dietetyczne wersje tradycyjnych potraw cieszą się coraz większą popularnością. Odpowiednio zbilansowane posiłki stanowią doskonałą profilaktykę zdrowia. Pozytywnie wpływają na naszą kondycję oraz codzienne samopoczucie. Zastanawiasz się, po jakie zdrowe desery warto sięgnąć? W artykule dowiesz się, jak przygotować szybkie kulki mocy z płatków owsianych!
Płatki owsiane – właściwości zdrowotne
Pyszne i tradycyjne desery stanowią nieodłączny element każdego jadłospisu. Szukasz zdrowszych opcji? Zastanawiasz się, po jakie składniki sięgnąć? Postaw na płatki owsiane, które obok kaszy jaglanej stanowią świetną bazę wielu dietetycznych słodyczy. Jednocześnie słyną ze swoich właściwości zdrowotnych, dzięki czemu zostały włączone do grupy żywności funkcjonalnej. Skutecznie stymulują układ odpornościowy, zmniejszając ryzyko wystąpienia infekcji oraz pozwalając na szybsze zwalczanie chorób.
Co więcej, płatki owsiane opóźniają procesy starzenia się organizmu oraz zmniejszają ryzyko wystąpienia najpoważniejszych chorób cywilizacyjnych. Stanowią bogate źródło witaminy B, manganu, fosforu oraz magnezu. Pozwalają tym samym na uzupełnienie ewentualnych niedoborów, stając się ważnym elementem codziennej diety. Płatki owsiane, w tym kulki mocy z płatkami owsianymi i kakao, stanowią jednocześnie ważny składnik obniżający poziom glukozy we krwi. Sprawdzą się zarówno w przypadku diety cukrzycowej, jak i profilaktycznie u osób cierpiących na insulinooporność.
Jak przygotować kulki mocy z daktyli i płatków owsianych?
Chcesz przygotować kulki mocy z płatkami owsianymi? Przepis na desery z daktylami są nie tylko pyszne, ale także wyjątkowo proste. Do misy blendera dodaj daktyle oraz płatki owsiane. Całość możesz uzupełnić prażonymi orzechami włoskimi, uchodzącymi za jedne z najzdrowszych oraz płatkami migdałowymi. Po rozdrobnieniu składników dodaj do nich miód oraz swoje ulubione dodatki. W zależności od preferencji możesz wybrać wiórki kokosowe lub ziarenka kawy.
Uzyskana masa powinna być plastyczna, jednak nie być zbyt miękka. Po otrzymaniu odpowiedniej konsystencji zacznij formować kulki. Aby dodatkowo urozmaicić smak, możesz zdecydować się na obtoczenie smakołyków w wiórkach kokosowych oraz w zmielonych ziarnach kakaowca, które słyną ze swojego wpływu na nasze samopoczucie. Skutecznie zmniejszają stres, poprawiając przy tym zdolność koncentracji i zapamiętywania.
Sprawdzone kulki mocy dla dzieci
Zastanawiasz się, jak przygotować kulki mocy? Przepis powinien być dostosowany do potrzeb najmłodszych członków rodziny? Desery to doskonały sposób na zachęcenie dziecka do jedzenia zdrowych produktów. Ciekawym pomysłem może okazać się sięgnięcie po kulki mocy z owocami. Przygotuj płatki owsiane, ulubione orzechy swojego dziecka, daktyle, świeże figi oraz suszone morele. Całość możesz posłodzić syropem klonowym lub miodem, który doskonale stymuluje naturalny układ odpornościowy.
Aby zachęcić dziecko do jedzenia, nie zapomnij o przygotowaniu ciekawych posypek. W tym celu świetnie sprawdza się naturalnie barwiona posypka z wafli. Kolorowe kulki zainteresują nawet najmłodsze pociechy i zachęcą do odkrywania nowych smaków. Jest to doskonała alternatywna opcja dla tradycyjnych ciast i przetworzonych słodyczy.
Co jeszcze przygotujesz z płatków owsianych?
Jednym z klasycznych zastosowań płatków owsianych jest tradycyjna owsianka, którą możesz odmienić dzięki zastosowaniu mleka roślinnego. Całość uzupełnij orzechami i ulubionymi owocami sezonowymi. Płatki owsiane świetnie sprawdzają się także jako składnik granoli oraz zdrowsza wersja tradycyjnej kruszonki. Możesz przygotować z nich także ciasto owocowe oraz ciasteczka zbożowe, które staną się doskonałym dopełnieniem każdego lunchboxa.
Płatki owsiane idealnie komponują się z malinami, borówkami, pomarańczami oraz bananami. Staną się doskonałą okazją do włączenia owoców do codziennej diety. Możesz sięgać po nie podczas przygotowywania śniadania, lunchu oraz deseru. Pozwalają na przeprowadzanie dowolnych eksperymentów kulinarnych.
