Zdravé stravovanie a diétne verzie tradičných jedál sú čoraz obľúbenejšie. Správne vyvážené jedlá sú vynikajúcou prevenciou zdravia. Majú pozitívny vplyv na našu kondíciu a každodennú pohodu. Zaujíma vás, ktoré zdravé dezerty sa oplatí vyskúšať? V tomto článku sa dozviete, ako pripraviť rýchle ovsené energetické guľky!
Ovsené vločky - zdravotné vlastnosti
Lahodné a tradičné dezerty sú neoddeliteľnou súčasťou každého jedálneho lístka. Hľadáte zdravšie možnosti? Premýšľate, po akých surovinách siahnuť? Vyskúšajte ovsené vločky, ktoré spolu s pohánka sú skvelým základom pre mnohé diétne sladkosti. Zároveň sú známe svojimi zdravotnými vlastnosťami, preto boli zaradené do skupiny funkčné potraviny. Účinne stimulovať imunitný systémčím sa znižuje riziko infekcie a umožňuje rýchlejšia kontrola ochorenia.
Navyše, Ovsené vločky spomaľujú proces starnutia organizmu a znížiť riziko najzávažnejších civilizačných ochorení. Sú bohatým zdrojom vitamíny skupiny B, mangán, fosfor a horčík. Umožňujú tak doplniť prípadné nedostatky a stávajú sa dôležitou súčasťou každodennej stravy. Zároveň sú ovsené vločky, vrátane energetických guľôčok s ovsenými vločkami a kakaom, dôležitou zložkou na zníženie hladiny glukózy v krvi. Dobre sa uplatnia pri diabetickej diéte aj ako preventívne opatrenie pre ľudí trpiacich inzulínovou rezistenciou.
Ako pripravíte datľové a ovsené guľôčky?
Chcete sa pripraviť energetické guľôčky s ovsenými vločkami? Tento recept na dezerty s datľami je nielen chutný, ale aj veľmi jednoduchý. Do misky mixéra pridajte datle a ovsené vločky. Celé to môžete doplniť pražené vlašské orechypovažované za jedny z najzdravších a mandľové vločky. Keď sú ingrediencie rozdrvené, pridajte med a obľúbené polevy. V závislosti od vašich preferencií si môžete vybrať kokosové hobliny alebo kávové zrná.
Výsledná hmota by mala byť poddajná, ale nie príliš mäkká. Keď dosiahnete správnu konzistenciu, začnite formovať guľôčky. Pre spestrenie chuti sa môžete rozhodnúť obalenie pochúťok v kokosových hoblinách a v zemi kakaové bôbyktoré sú známe svojím vplyvom na našu pohodu. Účinne znižujú stres a zároveň zlepšujú schopnosť sústrediť sa a zapamätať si.
Osvedčené výkonné lopty pre deti
Zaujíma vás, ako pripraviť energetické gule? Mal by sa recept prispôsobiť potrebám najmladších členov rodiny? Dezerty sú skvelým spôsobom, ako podporiť vaše dieťa v konzumácii zdravých potravín. Zaujímavým nápadom môže byť siahnuť po energetické guľôčky s ovocím. Pripravte si ovsené vločky, obľúbené orechy, datle, čerstvé figy a sušené marhule. Celé to môžete osladiť javorovým sirupom alebo medom, ktorý je skvelý na stimuláciu prirodzeného imunitného systému.
Ak chcete dieťa povzbudiť k jedlu, nezabudnite mu pripraviť zaujímavý posyp. Na tento účel je skvelé prírodne sfarbená oblátková poleva. Farebné guľôčky zaujmú aj tie najmenšie deti a povzbudia ich k objavovaniu nových chutí. Je to vynikajúca alternatíva k tradičným koláčom a spracovaným sladkostiam.
Čo ešte pripravujete z ovsených vločiek?
Jedným z klasických spôsobov použitia ovsených vločiek je tradičná ovsená kašaktoré môžete obmieňať použitím rastlinného mlieka. Doplňte ho orechmi a obľúbeným sezónnym ovocím. Ovsené vločky sa hodia aj ako prísada do granola a zdravšiu verziu tradičný koláč. Môžete ich použiť aj na prípravu ovocných koláčov a cereálnych sušienok, ktoré budú dokonalým doplnkom každého obedára.
Ovsená kaša sa výborne hodí k malinám, čučoriedkam, pomarančom a banánom.. Stanú sa ideálnou príležitosťou na zaradenie ovocia do vášho každodenného jedálnička. Môžete po nich siahnuť pri príprave raňajok, obeda aj dezertu. Umožňujú vám vykonávať akékoľvek kulinárske experimenty.
