Káva je určite zdrojom kofeínu a má povzbudzujúce aj zdravotné vlastnosti. Kofeín v káve zlepšuje koncentráciu, výkonnosť organizmu a činnosť srdca. Tu je niekoľko príkladov účinkov kofeínu.
- Spaľovanie tukov - kofeín rozkladá tukové bunky a premieňa ich na mastné kyseliny, ktoré telo využíva ako prirodzené palivo. Kofeín sa nachádza v mnohých produktoch na chudnutie. Dokáže zrýchliť metabolizmus až o 11%
- Zníženie rizika cukrovky II. typu - konzumáciou len jednej šálky kávy denne sa znižuje riziko cukrovky až o 11%. Každý ďalší pohár znižuje toto nebezpečenstvo o ďalších 7%.
- Podporuje pečeň - britský výskum ukázal, že vypitie už dvoch šálok kávy má významný vplyv na pečeň. Toto množstvo kávy denne znižuje riziko cirhózy až o 45%.
- Lepší fyzický výkon - káva je ideálna pre športovcov, podľa výskumov zvyšuje fyzickú aktivitu až o 12%, pretože ovplyvňuje produkciu adrenalínu v tele. Hodinu pred tréningom sa odporúča vypiť šálku chutnej kávy.
- Stimuluje nervový systém - kofeín sa dostáva do krvi a následne do mozgu, čím zvyšuje produkciu dopamínu, noradrenalínu a adrenalínu. Po vypití šálky kávy budeme menej unavení a budeme mať lepšiu náladu.
- Zníženie rizika demencie a Alzheimerovej choroby - káva znižuje riziko týchto ochorení až o 65%. Kofeín v ňom má podporný účinok na pamäťové procesy v našom tele. Tu je však dôležité myslieť aj na dostatok fyzickej aktivity, dobrú stravu a život bez stresu.
- Zvýšené libido - štúdie potvrdili, že káva je afrodiziakum a ľudia, ktorí vypijú niekoľko šálok denne, sú sexuálne aktívnejší.
