Kava je zagotovo vir kofeina in ima spodbudne in zdravstvene lastnosti. Kofein v kavi izboljšuje koncentracijo, telesno zmogljivost in delovanje srca. Tukaj je nekaj primerov učinkov kofeina.
- Izgorevanje maščob - kofein razgrajuje maščobne celice in jih pretvarja v maščobne kisline, ki jih telo uporablja kot naravno gorivo. Kofein najdemo v številnih izdelkih za hujšanje. Pospešuje presnovo do 11%
- Zmanjšanje tveganja za sladkorno bolezen tipa II - z uživanjem ene same skodelice kave na dan se tveganje za sladkorno bolezen zmanjša kar za 11%. Vsaka naslednja skodelica zmanjša to nevarnost za dodatnih 7%.
- Podpora jetrom - britanske raziskave so pokazale, da že dve skodelici kave pomembno vplivata na naša jetra. Ta količina kave na dan zmanjša tveganje za cirozo kar za 45%.
- Boljša telesna zmogljivost - kava je idealna za športnike, saj po raziskavah poveča telesno aktivnost do 12%, ker vpliva na proizvodnjo adrenalina v telesu. Uro pred treningom je priporočljivo spiti skodelico okusne kave.
- Spodbuja živčni sistem - ko kofein vstopi v krvni obtok in nato v možgane, poveča proizvodnjo dopamina, noradrenalina in adrenalina. Če spijemo skodelico kave, smo manj utrujeni in bolje razpoloženi.
- Zmanjšanje tveganja za demenco in Alzheimerjevo bolezen - kava zmanjša izpostavljenost tem boleznim za 65%. Kofein v njem ima podporni učinek na spominske procese v našem telesu. Pri tem pa je pomembno upoštevati tudi veliko telesne dejavnosti, dobro prehrano in življenje brez stresa.
- Povečan libido - študije so potrdile, da je kava afrodiziak, in ljudje, ki spijejo več skodelic na dan, so bolj spolno aktivni.
