Neden kahve içmelisiniz?

Bir kafede masanın üzerinde kahve dolu bir fincan. arka planda telefon kullanan adam

Kahve kesinlikle bir kafein kaynağıdır ve sağlık özelliklerinin yanı sıra uyarıcı özelliklere de sahiptir. Kahvedeki kafein konsantrasyonu, vücut performansını ve kalp fonksiyonlarını geliştirir. İşte kafeinin etkilerine dair bazı örnekler.

  1. Yağ yakımı - kafein yağ hücrelerini parçalayarak vücudun doğal yakıt olarak kullandığı yağ asitlerine dönüştürür. Kafein birçok zayıflama ürününde bulunabilir. Metabolizmayı 11%'ye kadar hızlandırma kapasitesine sahiptir.
  2. Tip II diyabet riskini azaltır - günde sadece bir fincan kahve tüketerek diyabet riski 11% kadar azalır. Sonraki her fincan bu tehlikeyi 7% daha azaltır.
  3. Karaciğeri destekler - İngiliz araştırmaları, iki fincan kadar az kahve içmenin karaciğerimiz üzerinde önemli bir etkisi olduğunu göstermiştir. Günde bu miktarda kahve siroz riskini 45% kadar azaltmaktadır.
  4. Geliştirilmiş fiziksel performans - kahve sporcular için idealdir, araştırmalara göre vücuttaki adrenalin üretimini etkilediği için fiziksel aktiviteyi 12%'ye kadar artırır. Antrenmandan bir saat önce lezzetli bir fincan kahve içilmesi tavsiye edilir.
  5. Sinir sistemini uyarır - kafein kan dolaşımına ve ardından beyne girdiğinde dopamin, noradrenalin ve adrenalin üretimini artırır. Bir fincan kahve içmek bizi daha az yorgun ve daha iyi bir ruh halinde bırakacaktır.
  6. Demans ve Alzheimer riskini azaltır - kahve bu hastalıklara maruz kalmayı 65%'ye kadar azaltır. İçerisindeki kafein vücudumuzdaki hafıza süreçlerini destekleyici bir etkiye sahiptir. Ancak burada bol fiziksel aktivite, iyi bir diyet ve stresten uzak bir yaşamın da akılda tutulması önemlidir.
  7. Artan libido - çalışmalar kahvenin afrodizyak olduğunu ve günde birkaç fincan içen kişilerin cinsel olarak daha aktif olduğunu doğrulamıştır.

Daha ilginç makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.