Neden kahveyi bırakalım?

kahve dükkanında kahve içen kadın

Ölçülü kahve içmenin birçok faydası olmasına rağmen bazılarımıza zarar vermektedir. Kahve mide ülseri riskini artırabilir. Genellikle bir fincan kahve içmek popüler mide ekşimesi ile el ele gider. İşte kahveyi bırakmanın bizim için neden daha iyi bir seçenek olabileceğine dair bazı örnekler.

  1. Kaloriden tasarruf edersiniz - lezzetli bir kahvenin yanında bir parça kek, bir garnitür şeker ya da bol miktarda süt iyi gider. Sadece kahve gibi görünüyor, ancak ona çok sayıda kalori eşlik ediyor. Bu nedenle, bu tür içeceklerden vazgeçmek bizim için daha iyi ve daha sağlıklı bir seçenek olacaktır.
  2. Daha az stres hormonu - kahvenin içindeki kafein nedeniyle vücudumuzda adrenalin ve kortizol salgılanır, kalbimiz hızlanır ve tedirgin oluruz. Ayrıca çok fazla kafein tüketmek kan basıncının artmasına ve kalp rahatsızlıklarına yol açar.
  3. Daha iyi uyku - kafeinin uykuyu etkilemesini sınırlandırarak daha hızlı uykuya dalar, daha derin uyur ve gece boyunca uyanmayız. Eğer biri uyumakta güçlük çekiyorsa, kesinlikle kafeini bırakmaya değer.
  4. Sağlıklı sindirim - kahve tüketimi ile mide ekşimesi, ishal ve karın ağrısından şikayet edebiliriz. Kafein genellikle sindirim sistemimizi bozabilir, bu nedenle sık sık rahatsızlıktan şikayet eden biri kahveyi bırakmayı düşünmeye değer.
  5. Daha beyaz dişler - kahvenin beyaz gülümsemelerimiz için iyi olmadığı her zaman bilinmektedir. Dişlerinizin daha uzun süre beyaz kalması için kahve tüketiminizi sınırlandırmalısınız.
  6. Baş ağrısını unutun - kahve migrene neden olan flavonoidler içerir. Kahvedeki asit magnezyumun emilimini engeller, bu nedenle ogranizma onu kullanamaz ve sık baş ağrıları da magnezyum eksikliğinden kaynaklanır. Migrene yatkın kişiler kahveyi bırakmalıdır.
  7. Hamilelikte kahve - çok önemli bir konu hamile kadınların kahve içip içmemesi gerektiğidir? Eğer az miktarda içiyorsanız bebeğinizi riske atmayın, ancak çok miktarda kahve içen kadınlarda düşük yapma riski çok daha yüksektir.
  8. Para tasarrufu - sık sık kahve içmek, aynı sıklıkta satın almamız gerektiği anlamına gelir. Günümüzde mağazalarda pek çok kahve çeşidi bulunmaktadır: çekirdek, öğütülmüş, sade, hazır, aromalı ve diğerleri. Ancak kahve içmek aynı zamanda kafeye gitmek anlamına da gelir, çünkü kim şehir merkezindeki en sevdiği kafeden taze çekilmiş, lezzetli bir fincan kahve içmek istemez ki? Ancak, biraz tasarruf etmek istediğimizde, kahve içmekten vazgeçmeye veya kendimizi küçük bir miktarla sınırlamaya değer.

Daha ilginç makaleler

Bir Yanıt

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.