Kāpēc atteikties no kafijas?

sieviete dzer kafiju kafejnīcā

Lai gan mērenai kafijas dzeršanai ir daudz priekšrocību, dažiem no mums tā kaitē. Kafija var palielināt kuņģa čūlu risku. Bieži vien kafijas tases dzeršana iet roku rokā ar populāro grēmas lēkmi. Lūk, daži piemēri, kāpēc atteikšanās no kafijas varētu būt labāks risinājums.

  1. Jūs samazināsiet kaloriju daudzumu - ir labi zināms, ka gabaliņš kūkas, cukurs vai daudz piena vislabāk sader ar gardu kafijas tasi. Šķiet, ka tā ir tikai kafija, bet tai ir pievienots liels kaloriju daudzums. Tāpēc atteikšanās no šāda veida dzērieniem mums būs labāks un veselīgāks risinājums.
  2. Mazāk stresa hormonu - kafijā esošā kofeīna dēļ organismā izdalās adrenalīns un kortizols, paātrinās sirdsdarbība un mēs kļūstam uzbudināti. Turklāt, lietojot daudz kofeīna, paaugstinās asinsspiediens un rodas sirdsdarbības traucējumi.
  3. Labāks miegs - ierobežojot kofeīna ietekmi uz miegu, mēs ātrāk aizmigsim, gulēsim dziļāk un nepamodīsimies nakts laikā. Ja kādam ir problēmas ar miegu, noteikti ir vērts atteikties no kofeīna.
  4. Veselīga gremošana - lietojot kafiju, mēs varam sūdzēties par grēmas, caureju un sāpēm vēderā. Kofeīns bieži var traucēt gremošanas sistēmai, tāpēc, ja kāds sūdzas par biežiem diskomforta sajūtām, ir vērts padomāt par atteikšanos no kafijas.
  5. Balti zobi - vienmēr ir bijis zināms, ka kafija nav labvēlīga mūsu baltajiem smaidiem. Lai zobi būtu balti ilgāk, jums vajadzētu ierobežot kafijas lietošanu.
  6. Aizmirstiet par galvassāpēm - kafija satur flavonoīdus, kas izraisa migrēnu. Kafijā esošā skābe bloķē magnija uzsūkšanos, tāpēc ogranisms nevar to izmantot, un biežas galvassāpes izraisa arī magnija trūkums. Cilvēkiem ar noslieci uz migrēnu vajadzētu atteikties no kafijas.
  7. Kafija grūtniecības laikā - ļoti svarīgs jautājums ir, vai grūtniecēm vajadzētu dzert kafiju? Ja tas ir neliels daudzums, tad nekādā gadījumā nepakļaujiet bērnu riskam, bet sievietēm, kas dzer lielu daudzumu kafijas, spontānā aborta risks ir daudz lielāks.
  8. Naudas taupīšana - bieži dzerot kafiju, tikpat bieži tā ir arī jāpērk. Mūsdienās veikalos ir pieejami daudzi kafijas veidi: pupiņu, malta, melnā, šķīstošā, aromatizētā un daudzi citi. Taču kafijas dzeršana nozīmē arī došanos uz kafejnīcu, jo kurš gan nevēlētos dzert svaigi maltu, garšīgu kafiju no savas iecienītākās kafejnīcas pilsētas centrā? Tomēr, ja vēlamies ietaupīt naudu, ir vērts atteikties no kafijas dzeršanas vai ierobežot to ar nelielu daudzumu.

Vairāk interesantu rakstu

Viena atbilde

Atbildēt

Jūsu e-pasta adrese netiks publicēta.