¿Por qué dejar el café?

mujer bebiendo café en una cafetería

Aunque el consumo moderado de café tiene muchos beneficios, a algunos nos perjudica. El café puede aumentar el riesgo de úlceras de estómago. A menudo, beber una taza de café va de la mano de la popular acidez de estómago. He aquí algunos ejemplos de por qué dejar el café puede ser una mejor opción para nosotros.

  1. Reducirás las calorías: es un hecho conocido que un trozo de pastel o una guarnición de azúcar o mucha leche van mejor con una sabrosa taza de café. Parece un simple café, pero va acompañado de un gran número de calorías. Por lo tanto, renunciar a este tipo de bebida será una opción mejor y más saludable para nosotros.
  2. Menos hormonas del estrés: debido a la cafeína del café, se liberan adrenalina y cortisol en nuestro cuerpo, nuestro corazón se acelera y nos agitamos. Además, consumir mucha cafeína provoca un aumento de la presión arterial y trastornos cardíacos.
  3. Dormir mejor: limitar la cafeína afecta al sueño, nos dormiremos más rápido, dormiremos más profundamente y no nos despertaremos durante la noche. Si alguien tiene problemas para dormir, definitivamente vale la pena dejar de consumir cafeína.
  4. Digestión saludable - por el consumo de café podemos quejarnos de, acidez, diarrea y dolor abdominal. La cafeína suele alterar nuestro sistema digestivo, por lo que si alguien se queja de molestias frecuentes, merece la pena pensar en dejar el café.
  5. Dientes más blancos: siempre se ha sabido que el café no es bueno para nuestras blancas sonrisas. Para mantener los dientes blancos durante más tiempo, debes limitar el consumo de café.
  6. Olvídate del dolor de cabeza: el café contiene flavonoides, que provocan migrañas. El ácido del café bloquea la absorción del magnesio, por lo que el ogranismo no puede utilizarlo, y los frecuentes dolores de cabeza también se deben a la falta de magnesio. Las personas propensas a la migraña deberían dejar el café.
  7. El café en el embarazo: un tema muy importante es si las mujeres embarazadas deben tomar café. Si se trata de una pequeña cantidad, no hay que poner en riesgo al bebé, pero en las mujeres que beben grandes cantidades de café, el riesgo de aborto es mucho mayor.
  8. Ahorro de dinero: beber café a menudo significa que tenemos que comprarlo con la misma frecuencia. Hoy en día hay muchos tipos de café en las tiendas: en grano, molido, negro, instantáneo, aromatizado y muchos otros. Pero tomar café también significa ir a la cafetería, porque ¿quién no querría tomar una taza de café recién molida y sabrosa en su cafetería favorita del centro de la ciudad? Sin embargo, cuando queremos ahorrar un poco de dinero, merece la pena dejar de tomar café o limitarnos a una pequeña cantidad.

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