Hälsosam kost och dietversioner av traditionella rätter blir allt populärare. Korrekt balanserade måltider är en utmärkt profylax för hälsan. De har en positiv inverkan på vårt tillstånd och dagliga välbefinnande. Undrar du vilka hälsosamma desserter som är värda att prova? I den här artikeln kommer du att ta reda på hur du förbereder snabba havregrynsbollar!
Havregryn - hälsoegenskaper
Läckra och traditionella desserter är en viktig del av varje meny. Letar du efter hälsosammare alternativ? Undrar du vilka ingredienser du ska välja? Prova havregryn, som tillsammans med bovete är en utmärkt bas för många dietgodis. Samtidigt är de kända för sina hälsoegenskaper, vilket är anledningen till att de har inkluderats i gruppen av funktionella livsmedel. Effektivt stimulera immunförsvaretvilket minskar infektionsrisken och möjliggör snabbare sjukdomsbekämpning.
Och inte nog med det, Havregryn fördröjer kroppens åldrandeprocess och minskar risken för de allvarligaste civilisationssjukdomarna. De är en rik källa till B-vitaminer, mangan, fosfor och magnesium. De gör det därmed möjligt att komplettera eventuella brister och blir en viktig del av den dagliga kosten. Samtidigt är havreflingor, inklusive power balls med havreflingor och kakao, en viktig komponent för att sänka blodsockernivån. De kommer att fungera bra både för en diabeteskost och som en förebyggande åtgärd för personer som lider av insulinresistens.
Hur gör man power balls med dadlar och havregryn?
Du vill förbereda power balls med havregryn? Detta recept på desserter med dadlar är inte bara utsökt utan också extremt enkelt. Tillsätt dadlar och havregryn i skålen på din mixer. Det hela kan toppas med rostade valnötteranses vara bland de hälsosammaste och mest Mandelflingor. När ingredienserna har finfördelats, tillsätt honung och dina favorittoppings. Beroende på vad du föredrar kan du välja kokosflingor eller kaffebönor.
Den färdiga pastan ska vara formbar, men inte för mjuk. När du har rätt konsistens börjar du forma bollar. För att variera smaken ytterligare kan du välja att täcka godisbitarna med kokosflingor och i marken kakaobönorsom är kända för sin effekt på vårt välbefinnande. De är effektiva för att minska stress, samtidigt som de förbättrar koncentrationsförmågan och minnet.
Beprövade kraftbollar för barn
Undrar du hur man förbereder power balls? Ska receptet anpassas efter de yngsta familjemedlemmarnas behov? Desserter är ett bra sätt att uppmuntra ditt barn att äta hälsosam mat. En intressant idé kan vara att ta fram en Kraftbollar med frukt. Tillaga havregryn, ditt barns favoritnötter, dadlar, färska fikon och torkade aprikoser. Det hela kan sötas med lönnsirap eller honung, som är bra för att stimulera det naturliga immunförsvaret.
För att uppmuntra ditt barn att äta, glöm inte att förbereda intressanta strössel. För detta ändamål, en stor naturligt färgat råntäcke. De färgglada bollarna kommer att intressera även de yngsta barnen och uppmuntra dem att upptäcka nya smaker. Detta är ett utmärkt alternativ till traditionella kakor och bearbetade sötsaker.
Vad mer tillagar du med havregryn?
En av de klassiska användningarna av havregryn är traditionell havregrynsgrötsom du kan variera genom att använda växtmjölk. Toppa med nötter och säsongens favoritfrukt. Havregryn fungerar också bra som en ingrediens i en måltid. granola och en hälsosammare version traditionell smulpaj. Du kan också använda dem för att göra fruktkakor och spannmålskakor, som blir det perfekta komplementet till alla lunchlådor.
Havregryn passar perfekt med hallon, blåbär, apelsiner och bananer. De kommer att bli det perfekta tillfället att inkludera frukt i din dagliga kost. Du kan använda dem när du förbereder frukost, lunch och dessert. De gör att du kan utföra alla kulinariska experiment du vill.
