Obwohl sie auf den ersten Blick nicht sehr einladend aussehen, ist ihre regelmäßige Anwendung sehr angenehm und vor allem wirksam bei der Linderung von Muskelschmerzen und Verspannungen. Falls Sie noch nicht über Akupressur-MattenLesen Sie, was Sie durch den Kauf und die systematische Anwendung dieses Produkts gewinnen können.
Was ist Akupressur?
Die Akupressur ist eine Methode zur Heilung durch Berührungen unterschiedlicher Intensität - vom Streichen bis zum Druck -, die ihren Ursprung im alten China hat. Anders als bei der Akupunktur wird die Haut während der Behandlung nicht verletzt. Die heilende Wirkung wird durch gleichmäßigen oder rhythmischen Druck auf geeignete Punkte am Körper erzielt, der die Freisetzung und den Fluss von Energie bewirken und somit die Selbstheilungsprozesse des Körpers aktivieren soll.
Ob Sie nun ein Fan solcher Heilmethoden sind oder nicht, es ist unbestreitbar, dass Berührung und Druck wirken. Schließlich hat das wahrscheinlich jeder von uns schon einmal bei einer Massage am eigenen Leib erfahren. Durch den Druck werden die Nervenenden in der Haut stimuliert, was zur Ausschüttung des Neurotransmitters Serotonin führt, der als Glückshormon bekannt ist. Außerdem wird die Durchblutung des behandelten Körperteils erhöht, und der beschleunigte Blutfluss versorgt die inneren Organe mit Sauerstoff und hilft, Schadstoffe schneller abzubauen.
Sie können die wohltuende Wirkung der Akupressur jeden Tag an Ihrer eigenen Haut erfahren, indem Sie sich Akupressurmatte.
Welche Arten von Akupressurmatten gibt es?
Akupressur-Matte besteht aus einer Basis und Nadeln. Die Unterlage der Matte kann aus Gummi, Schaumstoff oder einem mit einer dünnen Schicht Schwamm oder einer Kokosfaserfüllung gefüllten Stoffbezug bestehen. Die Nadeln können aus Metall bestehen und gleichmäßig auf der Oberfläche verteilt sein. Eine häufigere Lösung sind jedoch rosettenförmig angeordnete Kunststoffnadeln, die auf dem Kissenbezug befestigt werden. Unabhängig vom Typ durchstechen diese Nadeln nicht die Haut. Sie können daher ohne Bedenken regelmäßig verwendet werden.
Die Matten haben in der Regel die Rumpflänge eines durchschnittlich großen Mannes, aber es gibt auch längere Matten zu kaufen. Zusätzlich können Kissen oder Halbbögen, die ebenfalls mit Spikes bedeckt sind, bestellt werden, um das Set zu vervollständigen. Modelle mit einem Gummi- oder Schaumstoffsockel können in jeder beliebigen Form zusammengesetzt werden, da sie in der Regel als Rechteck oder Quadrat verkauft werden.
Wie benutzt man eine Akupressurmatte?
Die Benutzung der Matte ist nicht kompliziert. Breiten Sie es einfach auf dem Boden oder dem Bett aus und legen Sie sich darauf, am besten mit Ihrem nackten Körper. Menschen mit einer hohen Berührungsempfindlichkeit können natürlich in ihrer Kleidung bleiben. Die ersten Sitzungen sollten nicht länger als 15 Minuten dauern. Wenn sich Ihr Körper an solche Reize gewöhnt, können Sie sie verlängern. Regelmäßigkeit ist wichtig, daher ist es ratsam, eine feste Tageszeit für die Akupressur-Sitzung festzulegen. Da während der Sitzung Serotonin ausgeschüttet wird, das das Einschlafen erleichtert, lohnt es sich, sich während des Schlafs auf eine Matte zu legen oder sich auszuruhen - ein Nickerchen mitten am Tag.
Sie können die Matte auch mit bloßen Füßen betreten. Dies ist eine zusätzliche Fußreflexzonenbehandlung. Wenn Sie zusätzliches Zubehör wie ein Kissen oder eine Nackenstütze haben, können Sie diese separat oder zusammen mit der Matte verwenden.
Wenn Sie Auto fahren oder längere Zeit sitzen müssen, z. B. bei der Arbeit am Computer, können Sie die Matte auf der Sitzfläche und der Rückenlehne Ihres Stuhls ausbreiten. Auf diese Weise können Sie die negativen Auswirkungen dieser Haltung auf Ihre Wirbelsäule verringern.
Welche Vorteile hat die regelmäßige Verwendung einer Akupressurmatte?
Die tägliche Anwendung der Akupressurmatte hat zahlreiche Vorteile für Gesundheit und Wohlbefinden. Dazu gehören:
- Verringerung der Muskelverspannungen, was bei Menschen mit sitzender Lebensweise zu einer Verringerung der Rückenschmerzen führt;
- Linderung von Migränekopfschmerzen, Nackenschmerzen, Schulterschmerzen oder auch Ischiasschmerzen;
- erleichtert das Einschlafen und verbessert die Schlafqualität dank der Ausschüttung des Hormons Serotonin;
- Entspannung und natürliche Erwärmung des Körpers;
- Gefäßerweiterung und Senkung des Blutdrucks;
- lokale Verbesserung der Blutzirkulation in der Haut, was eine Beschleunigung des Stoffwechsels bewirkt und somit zur Glättung von Cellulite beitragen kann;
Was sollte ich bei der Auswahl einer Akupressurmatte beachten?
Wenn Sie noch nie eine Akupressurmatte benutzt haben, lohnt es sich, mit einer einfachen Matte mit Plastiknadeln zu beginnen. Die Empfindungen sind weniger intensiv als bei Matten mit Metallnadeln; außerdem ist es ein hypoallergenes Produkt. Menschen, die allergisch auf Nickel reagieren, sollten keine Matten mit Metallnadeln verwenden. Wer die Ökologie bevorzugt, kann sich für ein Produkt aus natürlichen Rohstoffen - Leinen, Baumwolle, Kokosnuss und wiederverwertbarem Kunststoff - entscheiden. In Physiotherapiepraxen wird empfohlen, Matten mit Gummirücken zu verwenden, die leicht zu reinigen und zu desinfizieren sind.
Man sollte auch an die Kontraindikationen denken. Die Verwendung der Matte wird nicht empfohlen für Personen mit äußeren Hautverletzungen, schwangere Frauen oder Personen, die an Krebs leiden. Bei stillenden Müttern sollte die Verwendung von Matten mit einem Arzt abgesprochen werden. Lassen Sie andere in den Genuss der Akupressur kommen und genießen Sie das Leben ohne Schmerzen.
