Aunque a primera vista tienen un aspecto poco atractivo, su uso regular es muy agradable y, lo que es más importante, son eficaces para reducir el dolor y la tensión muscular. Si aún no tiene alfombras de acupresiónLea lo que puede ganar comprando y utilizando sistemáticamente este producto.
¿Qué es la acupresión?
La acupresión es un método de curación mediante toques de intensidad variable -desde caricias hasta presiones- que se originó en la antigua China. A diferencia de la acupuntura, la piel no se rompe durante el tratamiento. El efecto curativo se consigue mediante una presión constante o rítmica en los puntos adecuados del cuerpo, que se supone que provoca la liberación y el flujo de energía y, en consecuencia, activa los procesos de autocuración del cuerpo.
Tanto si se es partidario de estos métodos de curación como si no, es innegable que el tacto y la presión funcionan. Después de todo, probablemente todos hemos experimentado esto en nosotros mismos durante un masaje. La presión estimula las terminaciones nerviosas situadas en la piel, lo que provoca la liberación del neurotransmisor conocido como la hormona de la felicidad, la serotonina. Además, el suministro de sangre a la parte del cuerpo que se está tratando aumenta, y el flujo sanguíneo acelerado oxigena los órganos internos y ayuda a eliminar las sustancias nocivas más rápidamente.
Puede experimentar los efectos beneficiosos de la acupresión cada día en su propia piel adquiriendo estera de acupresión.
¿Cuáles son los tipos de esterillas de acupresión?
Estera de acupresión consiste en una base y agujas. La base de la alfombra puede ser de goma, espuma o una cubierta de tela rellena con una fina capa de esponja o un relleno de fibra de coco. Las agujas pueden ser metálicas y estar espaciadas uniformemente por la superficie. Sin embargo, una solución más común son las agujas de plástico, dispuestas en rosetas, adheridas a la funda de la almohada de tela. Independientemente del tipo, estas agujas no perforan la piel. Por lo tanto, pueden utilizarse regularmente sin ningún temor.
Las esteras suelen tener la longitud del torso de un hombre de estatura media, pero también hay esteras más largas a la venta. Además, se pueden pedir cojines o medias arcas, también recubiertas de púas, para completar el conjunto. Los modelos con base de goma o espuma pueden ensamblarse con cualquier forma, ya que suelen venderse como rectángulos o cuadrados.
¿Cómo utilizar una esterilla de acupresión?
El uso de la alfombra no es complicado. Simplemente extiéndelo en el suelo o en la cama y túmbate sobre él, preferiblemente con el cuerpo desnudo. Las personas con una gran sensibilidad al tacto pueden, por supuesto, permanecer con la ropa puesta. Las sesiones iniciales no deben superar los 15 minutos. A medida que tu cuerpo se acostumbra a estos estímulos, puedes prolongarlos. La regularidad es importante, por lo que es aconsejable establecer una hora fija del día para la sesión de acupresión. Dado que durante la sesión se segrega serotonina, que facilita el sueño, vale la pena tumbarse en una colchoneta mientras se duerme o se descansa, una siesta en mitad del día.
También puedes caminar sobre la estera con los pies descalzos. Se trata de un tratamiento adicional de reflexología. Si tiene accesorios adicionales, como una almohada o un soporte para el cuello, puede utilizarlos por separado o junto con la esterilla.
Si tienes que conducir un coche o estar sentado durante largos periodos de tiempo, por ejemplo, mientras trabajas con el ordenador, puedes extender la alfombrilla sobre el asiento y el respaldo de tu silla. De esta manera, puedes reducir el impacto negativo de esta posición en tu columna vertebral.
¿Cuáles son los beneficios del uso regular de una esterilla de acupresión?
El uso diario de la esterilla de acupresión tiene numerosos beneficios para la salud y el bienestar. Entre ellas se encuentran:
- reducir la tensión muscular, lo que conlleva una reducción del dolor de espalda en personas con un estilo de vida sedentario;
- alivio de las migrañas, el dolor de cuello, el dolor de hombros o incluso el dolor causado por la ciática;
- facilita la conciliación del sueño y mejora su calidad, gracias a la liberación de la hormona serotonina;
- relajación y calentamiento natural del cuerpo;
- vasodilatación y disminución de la presión arterial;
- Mejora local de la circulación sanguínea en la piel, lo que provoca una aceleración del metabolismo y, como resultado, puede contribuir a suavizar la celulitis;
¿Qué debo tener en cuenta al elegir una esterilla de acupresión?
Si aún no has utilizado una esterilla de acupresión, vale la pena empezar con una básica con agujas de plástico. Las sensaciones son menos intensas que en el caso de las esterillas con agujas metálicas; además, es un producto hipoalergénico. Las personas alérgicas al níquel no deben utilizar esterillas con agujas metálicas. Los que prefieren la ecología pueden elegir un producto fabricado con materias primas naturales: lino, algodón, coco y plástico reciclable. En los consultorios de fisioterapia, se recomienda utilizar alfombras con soporte de goma, que son fáciles de limpiar y desinfectar.
También conviene recordar las contraindicaciones. Se desaconseja el uso de la esterilla a las personas con lesiones cutáneas externas, a las mujeres embarazadas y a los enfermos de cáncer. En el caso de las mujeres en periodo de lactancia, el uso de esterillas debe consultarse con un médico. Deje que otros disfruten de los beneficios de la acupresión y disfrute de la vida sin dolor.
