Vaikka ne näyttävät ensisilmäyksellä epämiellyttäviltä, niiden säännöllinen käyttö on erittäin miellyttävää, ja mikä tärkeintä, ne vähentävät tehokkaasti lihaskipua ja jännitystä. Jos sinulla ei vielä ole akupressuurimatotLue, mitä voit saada ostamalla ja käyttämällä järjestelmällisesti tätä tuotetta.
Mitä akupainanta on?
Akupainanta on muinaisesta Kiinasta peräisin oleva menetelmä, jolla parannetaan eri voimakkuudella tapahtuvalla kosketuksella - silittämisestä painamiseen - ja joka on peräisin muinaisesta Kiinasta. Toisin kuin akupunktiossa, ihoa ei rikota hoidon aikana. Parantava vaikutus saavutetaan painamalla tasaisesti tai rytmikkäästi sopivia kehon pisteitä, minkä oletetaan aiheuttavan energian vapautumista ja virtaamista ja aktivoivan näin kehon itsestään paranevia prosesseja.
Riippumatta siitä, pidätkö tällaisista parannusmenetelmistä vai et, on kiistatonta, että kosketus ja paine toimivat. Loppujen lopuksi me kaikki olemme luultavasti kokeneet tämän itsellämme hieronnan aikana. Paine stimuloi ihossa sijaitsevia hermopäätteitä, mikä johtaa onnellisuushormonina tunnetun välittäjäaineen, serotoniinin, vapautumiseen. Lisäksi hoidettavan kehon osan verenkierto lisääntyy, ja kiihtynyt verenkierto hapettaa sisäelimiä ja auttaa pääsemään eroon haitallisista aineista nopeammin.
Voit kokea akupainalluksen hyödylliset vaikutukset joka päivä omalla ihollasi hankkimalla akupressuurimatto.
Millaisia akupainemattoja on olemassa?
Akupressuurimatto koostuu pohjasta ja neuloista. Maton pohja voi olla kumia, vaahtomuovia tai kangaspäällyste, joka on täytetty ohuella sieni- tai kookoskuitutäytteellä. Neulat voivat olla metallisia ja tasaisin välein koko pinnalla. Yleisempi ratkaisu ovat kuitenkin muovineulat, jotka on järjestetty ruusukkeiksi ja kiinnitetty kankaiseen tyynyliinaan. Tyypistä riippumatta nämä neulat eivät lävistä ihoa. Siksi niitä voidaan käyttää säännöllisesti ilman pelkoa.
Matot ovat yleensä keskipitkästä miehestä koostuvan vartalon pituisia, mutta myynnissä on myös pidempiä mattoja. Lisäksi sarjaa voidaan täydentää tyynyillä tai puolikaarilla, jotka on myös päällystetty piikeillä. Kumi- tai vaahtomuovipohjalla varustetut mallit voidaan koota minkä tahansa muotoisiksi, sillä ne myydään yleensä suorakaiteen tai neliön muotoisina.
Kuinka käyttää akupressuurimattoa?
Maton käyttö ei ole monimutkaista. Levitä se lattialle tai sängylle ja asetu sen päälle makaamaan, mieluiten alasti. Ihmiset, joilla on korkea kosketusherkkyys, voivat tietenkin pysyä vaatteissaan. Ensimmäisten istuntojen kesto ei saisi ylittää 15 minuuttia. Kun kehosi tottuu tällaisiin ärsykkeisiin, voit pidentää niitä. Säännöllisyys on tärkeää, joten akupainanta-istunnolle on hyvä asettaa kiinteä kellonaika. Koska istunnon aikana erittyy serotoniinia, joka helpottaa nukahtamista, kannattaa maata matolla unen tai levon aikana - päiväunet keskellä päivää.
Matolla voi kävellä myös paljain jaloin. Tämä on ylimääräinen refleksologiahoito. Jos sinulla on lisävarusteita, kuten tyyny tai niskatuki, voit käyttää niitä erikseen tai yhdessä maton kanssa.
Jos joudut ajamaan autoa tai istumaan pitkiä aikoja, esimerkiksi työskennellessäsi tietokoneella, voit levittää maton tuolin istuimelle ja selkänojalle. Näin voit vähentää asennon kielteisiä vaikutuksia selkärankaan.
Mitä hyötyä on akupressuurimaton säännöllisestä käytöstä?
Akupainemattojen päivittäisellä käytöllä on lukuisia terveys- ja hyvinvointihyötyjä. Näihin kuuluvat:
- vähentää lihasjännitystä, mikä johtaa selkäkipujen vähenemiseen ihmisillä, joilla on istumatyö;
- migreenipäänsärkyjen, niska- ja hartiakipujen tai jopa iskiaskivun aiheuttaman kivun lievittäminen;
- helpottaa nukahtamista ja parantaa unen laatua serotoniinihormonin vapautumisen ansiosta;
- rentoutumista ja kehon luonnollista lämpenemistä;
- verisuonia laajentava ja verenpainetta alentava vaikutus;
- ihon verenkierron paikallinen paraneminen, mikä kiihdyttää aineenvaihduntaa ja voi näin ollen edistää selluliitin tasoittumista;
Mitä minun pitäisi ottaa huomioon akupainon maton valinnassa?
Jos et ole vielä käyttänyt akupainemattoa, kannattaa aloittaa muovineuloilla varustetulla perusmatolla. Tuntemukset ovat vähäisempiä kuin metallineuloilla varustetuissa matoissa; lisäksi se on hypoallergeeninen tuote. Nikkeliallergisten ei pidä käyttää metallipuikoilla varustettuja mattoja. Ekologisuutta suosivat voivat valita tuotteen, joka on valmistettu luonnollisista raaka-aineista - pellavasta, puuvillasta, kookospähkinästä ja kierrätettävästä muovista. Fysioterapian toimistoissa suositellaan käytettäväksi mattoja, joissa on kumipohja, joka on helppo puhdistaa ja desinfioida.
On myös syytä muistaa vasta-aiheet. Maton käyttöä ei suositella henkilöille, joilla on ulkoisia ihovammoja, raskaana oleville naisille tai syöpää sairastaville. Imettävien naisten kohdalla mattojen käytöstä on neuvoteltava lääkärin kanssa. Anna muidenkin nauttia akupainannan hyödyistä ja nauttia elämästä ilman kipua.
