Embora pareçam pouco convidativos à primeira vista, a sua utilização regular é muito agradável e, o que é importante, são eficazes na redução da dor e tensão muscular. Se ainda não tem tapetes de acupressãoLeia o que pode ganhar com a compra e a utilização sistemática deste produto.
O que é a acupressão?
A acupressão é um método de cura através do toque de intensidade variável - desde o toque à pressão - que teve origem na China antiga. Ao contrário da acupunctura, a pele não é quebrada durante o tratamento. O efeito curativo é alcançado por pressão constante ou rítmica em pontos adequados do corpo, o que supostamente causa a libertação e fluxo de energia e consequentemente activa os processos de auto-cura do corpo.
Quer seja ou não fã de tais métodos de cura, é inegável que o tacto e a pressão funcionam. Afinal de contas, provavelmente todos nós experimentamos isto em nós próprios durante uma massagem. A pressão estimula as terminações nervosas localizadas na pele, o que leva à libertação do neurotransmissor conhecido como a hormona feliz, a serotonina. Além disso, o fornecimento de sangue à parte do corpo a ser tratada aumenta, e o fluxo de sangue acelerado oxigena os órgãos internos e ajuda a livrar-se mais rapidamente das substâncias nocivas.
Pode experimentar os efeitos benéficos da acupressão todos os dias na sua própria pele ao adquirir tapete de acupressão.
Quais são os tipos de tapetes de acupressão?
Esteira de acupressão consiste de uma base e agulhas. A base do tapete pode ser feita de borracha, espuma ou uma cobertura de tecido recheada com uma fina camada de esponja ou um recheio de fibra de coco. As agulhas podem ser de metal e uniformemente espaçadas por toda a superfície. No entanto, uma solução mais comum são agulhas de plástico, dispostas em rosetas, presas à fronha de tecido. Independentemente do tipo, estas agulhas não perfuram a pele. Podem, portanto, ser utilizados regularmente sem qualquer receio.
Os tapetes são normalmente o comprimento do tronco de um homem de altura média, mas também há tapetes mais compridos à venda. Além disso, almofadas ou meias-arcas, também cobertas com espigões, podem ser encomendadas para completar o conjunto. Os modelos com uma base de borracha ou espuma podem ser montados em qualquer forma, uma vez que são normalmente vendidos como rectângulos ou quadrados.
Como utilizar um tapete de acupressão?
A utilização do tapete não é complicada. Basta espalhá-lo no chão ou na cama e deitar-se sobre ele, de preferência com o corpo nu. As pessoas com uma elevada sensibilidade ao toque podem, evidentemente, permanecer nas suas roupas. As sessões iniciais não devem exceder 15 minutos. À medida que o seu corpo se habitua a tais estímulos, pode prolongá-los. A regularidade é importante, pelo que é aconselhável definir uma hora fixa do dia para a sessão de acupressão. Uma vez que durante a sessão a serotonina é segregada, o que facilita o adormecimento, vale a pena deitar-se num tapete durante o sono ou descanso - uma sesta a meio do dia.
Também se pode andar sobre o tapete com os pés descalços. Este é um tratamento adicional de reflexologia. Se tiver acessórios adicionais, tais como uma almofada ou um apoio para o pescoço, pode utilizá-los separadamente ou em conjunto com o tapete.
Se tiver de conduzir um carro ou sentar-se durante longos períodos de tempo, por exemplo, enquanto trabalha num computador, pode espalhar o tapete no assento e no encosto da cadeira. Desta forma, pode reduzir o impacto negativo desta posição na sua coluna vertebral.
Quais são os benefícios da utilização regular de um tapete de acupressão?
A utilização diária do tapete de acupressão tem inúmeros benefícios para a saúde e o bem-estar. Estes incluem:
- reduzindo a tensão muscular, o que leva a uma redução das dores nas costas em pessoas com um estilo de vida sedentário;
- alívio de enxaquecas, dores no pescoço, dores no ombro ou mesmo dores causadas pela ciática;
- Facilitou o adormecimento e melhorou a qualidade do sono, graças à libertação da serotonina hormonal;
- relaxamento e aquecimento natural do corpo;
- vasodilatação e redução da pressão arterial;
- melhoria local da circulação sanguínea na pele, o que provoca uma aceleração do metabolismo e, como resultado, pode contribuir para suavizar a celulite;
O que devo considerar ao escolher um tapete de acupressão?
Se ainda não tiver utilizado um tapete de acupressão, vale a pena começar com um básico com agulhas de plástico. As sensações são menos intensas do que no caso de tapetes com agulhas metálicas; além disso, trata-se de um produto hipoalergénico. As pessoas que são alérgicas ao níquel não devem utilizar tapetes com agulhas metálicas. Aqueles que preferem a ecologia podem escolher um produto feito de matérias-primas naturais - linho, algodão, coco e plástico reciclável. Nos consultórios de fisioterapia, recomenda-se a utilização de tapetes com suporte de borracha, que é fácil de limpar e desinfectar.
Vale também a pena lembrar sobre as contra-indicações. A utilização do tapete não é recomendada para pessoas com lesões cutâneas externas, mulheres grávidas ou pessoas que sofrem de cancro. No caso de mulheres a amamentar, a utilização de tapetes deve ser consultada com um médico. Deixar que outros desfrutem dos benefícios da acupressão e desfrutem da vida sem dor.
