Selv om de ved første øjekast ikke ser indbydende ud, er det meget behageligt at bruge dem regelmæssigt, og de er især effektive til at reducere muskelsmerter og spændinger. Hvis du ikke allerede har akupressurmåtterLæs, hvad du kan opnå ved at købe og systematisk bruge dette produkt.
Hvad er akupressur?
Akupressur er en metode til at helbrede ved hjælp af berøring af forskellig intensitet - fra strøg til tryk - som stammer fra det gamle Kina. I modsætning til akupunktur bliver huden ikke ødelagt under behandlingen. Den helbredende effekt opnås ved et jævnt eller rytmisk tryk på passende punkter på kroppen, hvilket skal medføre frigørelse og strøm af energi og dermed aktivere kroppens selvhelbredende processer.
Uanset om du er tilhænger af sådanne helbredende metoder eller ej, er det ubestrideligt, at berøring og tryk virker. Vi har sikkert alle sammen oplevet det på os selv under en massage. Tryk stimulerer nerveenderne i huden, hvilket fører til frigivelse af neurotransmitteren serotonin, der er kendt som lykkehormonet. Desuden øges blodtilførslen til den del af kroppen, der behandles, og den accelererede blodgennemstrømning ilter de indre organer og hjælper med at slippe hurtigere af med skadelige stoffer.
Du kan opleve de gavnlige virkninger af akupressur hver dag på din egen hud ved at anskaffe dig akupressurmåtte.
Hvad er typerne af akupressurmåtter?
Akupressurmåtte består af en bund og nåle. Underlaget kan være lavet af gummi, skum eller et stofbetræk fyldt med et tyndt lag svamp eller kokosfiberfyld. Nålene kan være af metal og jævnt fordelt over hele overfladen. En mere almindelig løsning er dog plastnåle, der er anbragt i rosetter og fastgjort til pudebetrækket. Uanset typen gennemtrænger disse nåle ikke huden. De kan derfor anvendes regelmæssigt uden frygt.
Måtterne er normalt lige så lange som en mand af gennemsnitshøjde, men der er også længere måtter til salg. Derudover kan der bestilles hynder eller halvbuer, som også er dækket med pigge, for at fuldende sættet. Modeller med gummi- eller skumbund kan samles i alle former, da de normalt sælges som rektangler eller firkanter.
Hvordan bruger man en akupressurmåtte?
Det er ikke kompliceret at bruge måtten. Du skal bare brede det ud på gulvet eller sengen og lægge dig på det, helst med nøgen krop. Personer med stor følsomhed over for berøring kan naturligvis blive i deres tøj. De indledende sessioner bør ikke overstige 15 minutter. Efterhånden som din krop vænner sig til sådanne stimuli, kan du forlænge dem. Regelmæssighed er vigtig, så det er tilrådeligt at fastsætte et fast tidspunkt på dagen for akupressur-sessionen. Da der under sessionen udskilles serotonin, som gør det lettere at falde i søvn, er det værd at ligge på en måtte under søvn eller hvile - en lur midt på dagen.
Du kan også gå på måtten med bare fødder. Dette er en ekstra refleksbehandling. Hvis du har ekstra tilbehør som f.eks. en pude eller en nakkestøtte, kan du bruge dem separat eller sammen med måtten.
Hvis du skal køre bil eller sidde i længere tid, f.eks. når du arbejder ved computeren, kan du sprede måtten ud på sædet og ryglænet på din stol. På denne måde kan du reducere den negative indvirkning af denne stilling på din rygsøjle.
Hvad er fordelene ved regelmæssig brug af en akupressurmåtte?
Daglig brug af en akupressurmåtte har mange fordele for sundhed og velvære. Disse omfatter:
- mindsker muskelspændinger, hvilket fører til en reduktion af rygsmerter hos personer med en stillesiddende livsstil;
- lindring af migrænehovedpine, nakkesmerter, skuldersmerter eller endda smerter forårsaget af iskias;
- letter faldet i søvn og forbedrer søvnkvaliteten takket være frigivelsen af hormonet serotonin;
- afslapning og naturlig opvarmning af kroppen;
- vasodilatation og sænkning af blodtrykket;
- lokal forbedring af blodcirkulationen i huden, hvilket medfører en acceleration af stofskiftet og kan derfor bidrage til at udjævne cellulite;
Hvad skal jeg overveje, når jeg vælger en akupressurmåtte?
Hvis du endnu ikke har brugt en akupressurmåtte, er det værd at starte med en basismåtte med plastiknåle. Fornemmelserne er mindre intense end i tilfælde af måtter med metalnåle; desuden er det et allergivenligt produkt. Personer, der er allergiske over for nikkel, bør ikke bruge måtter med metalnåle. De, der foretrækker økologi, kan vælge et produkt fremstillet af naturlige råmaterialer - hør, bomuld, kokos og genanvendeligt plastik. På fysioterapikontorer anbefales det at bruge måtter med gummibagside, som er lette at rengøre og desinficere.
Det er også værd at huske på kontraindikationer. Brugen af måtten anbefales ikke til personer med ydre hudskader, gravide kvinder eller personer, der lider af kræft. I tilfælde af ammende kvinder bør brugen af måtter konsulteres med en læge. Lad andre nyde fordelene ved akupressur og nyde livet uden smerter.
