Nors iš pirmo žvilgsnio jos atrodo neįspūdingai, tačiau reguliarus jų naudojimas yra labai malonus ir, svarbiausia, veiksmingai mažina raumenų skausmą ir įtampą. Jei dar neturite akupresūriniai kilimėliaiSkaitykite, ką galite gauti įsigiję ir sistemingai naudodami šį produktą.
Kas yra akupresūra?
Akupresūra - tai senovės Kinijoje atsiradęs gydymo metodas, kai naudojamas įvairaus intensyvumo prisilietimas - nuo glostymo iki spaudimo. Skirtingai nei akupunktūros atveju, gydymo metu oda nepažeidžiama. Gydomasis poveikis pasiekiamas tolygiai arba ritmiškai spaudžiant atitinkamus kūno taškus, o tai turėtų sukelti energijos išsiskyrimą ir tekėjimą bei suaktyvinti savaiminio kūno gijimo procesus.
Nepriklausomai nuo to, ar esate tokių gydymo metodų gerbėjas, neabejotina, kad prisilietimas ir spaudimas veikia. Juk tikriausiai visi esame tai patyrę masažo metu. Spaudimas stimuliuoja odoje esančias nervų galūnėles, todėl išsiskiria laimės hormonu vadinamas neuromediatorius serotoninas. Be to, į gydomą kūno dalį priplūsta daugiau kraujo, o pagreitėjusi kraujotaka deguonimi aprūpina vidaus organus ir padeda greičiau atsikratyti kenksmingų medžiagų.
Galite kasdien patirti teigiamą akupresūros poveikį savo odai įsigiję akupresūrinis kilimėlis.
Kokios yra akupresūrinių kilimėlių rūšys?
Akupresūrinis kilimėlis susideda iš pagrindo ir adatų. Kilimėlio pagrindas gali būti pagamintas iš gumos, putplasčio arba audinio, pripildyto plonu kempinės ar kokoso pluošto užpildu. Adatos gali būti metalinės ir tolygiai išdėstytos visame paviršiuje. Tačiau dažniau naudojamas sprendimas - prie medžiaginio užvalkalo pritvirtintos plastikinės adatos, išdėstytos rozetėmis. Nepriklausomai nuo tipo, šios adatos neperšauna odos. Todėl juos galima naudoti reguliariai ir be jokios baimės.
Kilimėliai paprastai yra vidutinio ūgio žmogaus liemens ilgio, tačiau parduodami ir ilgesni kilimėliai. Komplektui papildyti galima užsisakyti pagalvėles arba puslankius, taip pat padengtus spygliais. Modelius su guminiu arba putplasčio pagrindu galima surinkti bet kokios formos, nes jie paprastai parduodami stačiakampių arba kvadratų pavidalo.
Kaip naudoti akupresūros kilimėlį?
Naudoti kilimėlį nėra sudėtinga. Tiesiog padėkite jį ant grindų arba lovos ir atsigulkite ant jo, pageidautina nuogu kūnu. Žmonės, kurių jautrumas lietimui yra didelis, žinoma, gali likti su drabužiais. Pradiniai užsiėmimai neturėtų trukti ilgiau nei 15 minučių. Kai organizmas pripranta prie tokių dirgiklių, galite juos pratęsti. Svarbu laikytis reguliarumo, todėl patartina nusistatyti fiksuotą akupresūros seanso laiką. Kadangi seanso metu išsiskiria serotoninas, kuris padeda lengviau užmigti, verta atsigulti ant kilimėlio miego ar poilsio metu - snausti vidury dienos.
Taip pat galite vaikščioti ant kilimėlio basomis kojomis. Tai papildoma refleksoterapijos procedūra. Jei turite papildomų priedų, pavyzdžiui, pagalvę ar kaklo atramą, galite juos naudoti atskirai arba kartu su kilimėliu.
Jei tenka vairuoti automobilį arba ilgai sėdėti, pavyzdžiui, dirbant kompiuteriu, kilimėlį galite išsitiesti ant kėdės sėdynės ir atlošo. Taip sumažinsite neigiamą šios padėties poveikį stuburui.
Kokią naudą duoda reguliarus akupresūros kilimėlio naudojimas?
Kasdienis akupresūrinio kilimėlio naudojimas yra naudingas sveikatai ir gerovei. Tai:
- mažina raumenų įtampą, todėl sėdimą gyvenimo būdą gyvenantiems žmonėms sumažėja nugaros skausmai;
- migreninių galvos skausmų, kaklo, pečių ar net sėdmenų skausmų malšinimas;
- dėl išsiskiriančio hormono serotonino palengvėjo užmigimas ir pagerėjo miego kokybė;
- atsipalaidavimas ir natūralus kūno sušilimas;
- kraujagyslių išsiplėtimas ir kraujospūdžio mažinimas;
- vietinis kraujotakos pagerėjimas odoje, dėl kurio pagreitėja medžiagų apykaita, o tai gali padėti išlyginti celiulitą;
Į ką turėčiau atsižvelgti rinkdamasis akupresūros kilimėlį?
Jei dar nenaudojate akupresūrinio kilimėlio, verta pradėti nuo pagrindinio kilimėlio su plastikinėmis adatomis. Pojūčiai ne tokie stiprūs kaip kilimėlių su metalinėmis adatomis atveju; be to, tai hipoalerginis gaminys. Žmonės, alergiški nikeliui, neturėtų naudoti kilimėlių su metalinėmis adatomis. Tie, kurie pirmenybę teikia ekologijai, gali rinktis gaminį, pagamintą iš natūralių žaliavų - lino, medvilnės, kokosų ir perdirbamo plastiko. Kineziterapijos kabinetuose rekomenduojama naudoti kilimėlius su guminiu pagrindu, kuriuos lengva valyti ir dezinfekuoti.
Taip pat verta prisiminti apie kontraindikacijas. Kilimėlio nerekomenduojama naudoti žmonėms, turintiems išorinių odos pažeidimų, nėščioms moterims ir sergantiems vėžiu. Žindančioms moterims dėl kilimėlių naudojimo reikėtų pasitarti su gydytoju. Leiskite kitiems naudotis akupresūros privalumais ir mėgautis gyvenimu be skausmo.
