Hoewel ze er op het eerste gezicht niet uitnodigend uitzien, is het regelmatig gebruik ervan zeer aangenaam en, wat belangrijk is, ze zijn doeltreffend bij het verminderen van spierpijn en spanning. Als u nog niet beschikt over acupressuur mattenLees wat u kunt winnen door dit product aan te schaffen en systematisch te gebruiken.
Wat is acupressuur?
Acupressuur is een methode voor genezing door aanraking van verschillende intensiteit - van strelen tot druk uitoefenen - die haar oorsprong vindt in het oude China. In tegenstelling tot acupunctuur, wordt de huid niet beschadigd tijdens de behandeling. Het genezende effect wordt bereikt door gestage of ritmische druk op geschikte punten op het lichaam, die verondersteld wordt het vrijkomen en de doorstroming van energie te veroorzaken en daardoor de zelfgenezende processen van het lichaam te activeren.
Of je nu een fan bent van dergelijke geneeswijzen of niet, het valt niet te ontkennen dat aanraking en druk werkt. Immers, waarschijnlijk hebben we dit allemaal wel eens bij onszelf ondervonden tijdens een massage. Druk stimuleert de zenuwuiteinden in de huid, wat leidt tot het vrijkomen van de neurotransmitter die bekend staat als het gelukshormoon, serotonine. Bovendien neemt de bloedtoevoer naar het te behandelen lichaamsdeel toe, en de versnelde bloedstroom zorgt voor zuurstof in de inwendige organen en helpt om schadelijke stoffen sneller af te voeren.
U kunt de weldadige werking van acupressuur elke dag op uw eigen huid ervaren door het aanschaffen van acupressuur mat.
Wat zijn de soorten acupressuurmatten?
Acupressuur mat bestaat uit een basis en naalden. De basis van de mat kan gemaakt zijn van rubber, schuim of een stoffen bekleding gevuld met een dunne laag spons of een vulling van kokosvezel. De naalden kunnen van metaal zijn en gelijkmatig over het oppervlak verdeeld zijn. Een meer gebruikelijke oplossing zijn echter plastic naalden, in rozetten gerangschikt, die aan de stoffen kussensloop worden bevestigd. Ongeacht het type, deze naalden doorboren de huid niet. Zij kunnen dus zonder enige vrees regelmatig worden gebruikt.
De matten hebben meestal de romplengte van een man van gemiddelde lengte, maar er zijn ook langere matten te koop. Daarnaast kunnen kussens of halve bogen, ook bedekt met spikes, worden besteld om de set compleet te maken. Modellen met een basis van rubber of schuim kunnen in elke vorm worden geassembleerd, aangezien zij gewoonlijk worden verkocht als rechthoeken of vierkanten.
Hoe gebruik je een acupressuurmat?
Het gebruik van de mat is niet ingewikkeld. Leg het gewoon op de vloer of het bed en ga erop liggen, bij voorkeur met uw naakte lichaam. Mensen met een grote gevoeligheid voor aanraking kunnen natuurlijk in hun kleren blijven. De eerste sessies duren niet langer dan 15 minuten. Als je lichaam gewend raakt aan zulke prikkels, kun je ze verlengen. Regelmaat is belangrijk, dus het is raadzaam om een vast tijdstip op de dag te bepalen voor de acupressuursessie. Aangezien tijdens de sessie serotonine wordt afgescheiden, waardoor men gemakkelijker in slaap valt, loont het de moeite om tijdens de slaap of de rust op een matje te gaan liggen - een dutje midden op de dag.
Je kunt ook met blote voeten op de mat lopen. Dit is een extra reflexologie behandeling. Als u extra accessoires hebt, zoals een kussen of een neksteun, kunt u die apart of samen met de mat gebruiken.
Als u moet autorijden of lang moet zitten, bv. tijdens het werken aan een computer, kunt u de mat op de zitting en de rugleuning van uw stoel leggen. Zo kunt u de negatieve invloed van deze houding op uw wervelkolom verminderen.
Wat zijn de voordelen van regelmatig gebruik van een acupressuurmat?
Dagelijks gebruik van de acupressuurmat heeft talrijke voordelen voor de gezondheid en het welzijn. Deze omvatten:
- vermindering van spierspanning, wat leidt tot een vermindering van rugpijn bij mensen met een zittende levensstijl;
- verlichting van migraine hoofdpijn, nekpijn, schouderpijn of zelfs pijn veroorzaakt door ischias;
- vergemakkelijkt het inslapen en verbetert de slaapkwaliteit, dankzij de afgifte van het hormoon serotonine;
- ontspanning en natuurlijke opwarming van het lichaam;
- vasodilatatie en verlaging van de bloeddruk;
- plaatselijke verbetering van de bloedcirculatie in de huid, die een versnelling van het metabolisme veroorzaakt en daardoor kan bijdragen tot het gladstrijken van cellulitis;
Waar moet ik op letten bij het kiezen van een acupressuurmat?
Als u nog nooit een acupressuurmat hebt gebruikt, is het de moeite waard om te beginnen met een basismat met plastic naalden. De sensaties zijn minder intens dan bij matten met metalen naalden; bovendien is het een hypoallergeen product. Mensen die allergisch zijn voor nikkel kunnen beter geen matten met metalen naalden gebruiken. Degenen die de voorkeur geven aan ecologie kunnen kiezen voor een product gemaakt van natuurlijke grondstoffen - linnen, katoen, kokosnoot en recycleerbaar plastic. In fysiotherapiepraktijken wordt aanbevolen matten met een rubberen rug te gebruiken, die gemakkelijk te reinigen en te ontsmetten zijn.
Ook de contra-indicaties mogen niet worden vergeten. Het gebruik van de mat wordt afgeraden voor mensen met uitwendige huidwonden, zwangere vrouwen of mensen die aan kanker lijden. In het geval van vrouwen die borstvoeding geven, moet het gebruik van matten met een arts worden overlegd. Laat anderen genieten van de voordelen van acupressuur en geniet van het leven zonder pijn.
