Hoci na prvý pohľad vyzerajú nevábne, ich pravidelné používanie je veľmi príjemné a čo je dôležité, účinne znižujú bolesť a napätie svalov. Ak ešte nemáte akupresúrne rohožePrečítajte si, čo môžete získať kúpou a systematickým používaním tohto produktu.
Čo je akupresúra?
Akupresúra je metóda liečenia pomocou dotykov rôznej intenzity - od hladenia až po tlak -, ktorá pochádza zo starej Číny. Na rozdiel od akupunktúry sa pri ošetrení neporušuje koža. Liečivý účinok sa dosahuje rovnomerným alebo rytmickým tlakom na vhodné body na tele, ktorý má spôsobiť uvoľnenie a prúdenie energie a následne aktivovať samoliečebné procesy tela.
Či už ste alebo nie ste fanúšikom takýchto liečebných metód, je nesporné, že dotyk a tlak fungujú. Koniec koncov, asi každý z nás to zažil na sebe počas masáže. Tlak stimuluje nervové zakončenia umiestnené v koži, čo vedie k uvoľňovaniu neurotransmitera známeho ako hormón šťastia, serotonínu. Okrem toho sa zvyšuje prívod krvi do ošetrovanej časti tela a zrýchlený prietok krvi okysličuje vnútorné orgány a pomáha rýchlejšie sa zbaviť škodlivých látok.
Blahodarné účinky akupresúry môžete zažiť každý deň na vlastnej koži, ak si zaobstaráte akupresúrna podložka.
Aké sú typy akupresúrnych rohoží?
Akupresúrna podložka pozostáva zo základne a ihiel. Podložka rohože môže byť vyrobená z gumy, peny alebo textilného poťahu vyplneného tenkou vrstvou huby alebo výplňou z kokosových vlákien. Ihly môžu byť kovové a rovnomerne rozmiestnené po povrchu. Bežnejším riešením sú však plastové ihly usporiadané do roziet, ktoré sú pripevnené k látkovému obliečke na vankúš. Bez ohľadu na typ tieto ihly neprepichujú pokožku. Preto ich môžete bez obáv používať pravidelne.
Podložky sú zvyčajne dlhé ako trup muža priemernej výšky, ale v predaji sú aj dlhšie podložky. Okrem toho je možné objednať vankúše alebo poloblúky, tiež pokryté hrotmi, ktoré sú súčasťou súpravy. Modely s gumovou alebo penovou základňou možno zostaviť do ľubovoľného tvaru, pretože sa zvyčajne predávajú ako obdĺžniky alebo štvorce.
Ako používať akupresúrnu podložku?
Používanie podložky nie je zložité. Stačí ho rozprestrieť na podlahu alebo posteľ a ľahnúť si naň, najlepšie nahým telom. Ľudia s vysokou citlivosťou na dotyk môžu samozrejme zostať v oblečení. Úvodné sedenia by nemali presiahnuť 15 minút. Keď si vaše telo na takéto podnety zvykne, môžete ich predĺžiť. Dôležitá je pravidelnosť, preto je vhodné stanoviť si na akupresúru pevný denný čas. Keďže sa počas nej vylučuje serotonín, ktorý uľahčuje zaspávanie, oplatí sa počas spánku alebo odpočinku ľahnúť si na podložku - zdriemnuť si uprostred dňa.
Po podložke môžete chodiť aj bosými nohami. Ide o doplnkové reflexné ošetrenie. Ak máte ďalšie príslušenstvo, napríklad vankúš alebo opierku krku, môžete ich používať samostatne alebo spolu s podložkou.
Ak musíte šoférovať auto alebo dlho sedieť, napr. pri práci na počítači, môžete podložku rozprestrieť na sedadlo a operadlo stoličky. Takto môžete znížiť negatívny vplyv tejto polohy na vašu chrbticu.
Aké sú výhody pravidelného používania akupresúrnej podložky?
Každodenné používanie akupresúrnej podložky má množstvo výhod pre zdravie a pohodu. Patria medzi ne:
- zníženie svalového napätia, čo vedie k zníženiu bolesti chrbta u ľudí so sedavým spôsobom života;
- zmiernenie migrény, bolesti krku, ramien alebo dokonca bolesti spôsobenej ischiasom;
- uľahčuje zaspávanie a zlepšuje kvalitu spánku vďaka uvoľňovaniu hormónu serotonínu;
- uvoľnenie a prirodzené zahriatie tela;
- vazodilatácia a zníženie krvného tlaku;
- lokálne zlepšenie prekrvenia pokožky, čo spôsobuje zrýchlenie metabolizmu a v dôsledku toho môže prispieť k vyhladeniu celulitídy;
Čo by som mal zvážiť pri výbere akupresúrnej podložky?
Ak ste ešte nepoužívali akupresúrnu podložku, oplatí sa začať so základnou podložkou s plastovými ihlami. Pocity sú menej intenzívne ako v prípade podložiek s kovovými ihlami; navyše ide o hypoalergénny výrobok. Osoby alergické na nikel by nemali používať podložky s kovovými ihlami. Tí, ktorí uprednostňujú ekológiu, si môžu vybrať výrobok z prírodných surovín - ľanu, bavlny, kokosu a recyklovateľného plastu. Vo fyzioterapeutických ordináciách sa odporúča používať rohože s gumovým podkladom, ktorý sa ľahko čistí a dezinfikuje.
Je potrebné pamätať aj na kontraindikácie. Používanie podložky sa neodporúča osobám s vonkajšími poraneniami kože, tehotným ženám a osobám trpiacim rakovinou. V prípade dojčiacich žien je potrebné používanie podložiek konzultovať s lekárom. Nechajte ostatných využívať výhody akupresúry a užívajte si život bez bolesti.
