Choć na pierwszy rzut oka wyglądają mało zachęcająco, ich regularne używanie jest bardzo przyjemne, a co ważne, skutecznie redukują ból i napięcie mięśni. O ile nie posiadasz jeszcze maty do akupresury, bo o niej mowa, przeczytaj, co możesz zyskać, kupując i systematycznie stosując ten produkt.
Co to jest akupresura?
Akupresura to pochodząca ze starożytnych Chin metoda leczenia przez dotyk o różnym nasileniu – od głaskania do ucisku. W odróżnieniu od akupunktury, w trakcie zabiegu nie dochodzi w do przerwania skóry. Efekt leczniczy osiąga się przez jednostajny bądź rytmiczny ucisk odpowiednich punktów na ciele, co ma powodować uwalnianie i przepływ energii, a w konsekwencji aktywację procesów samouzdrawiania ciała.
Niezależnie od tego, czy jesteś zwolennikiem takich metod leczenia, czy nie, niezaprzeczalnym jest fakt, że dotyk i ucisk działa. Przecież chyba każdy z nas doświadczył tego na sobie w czasie masażu. Ucisk powoduje pobudzenie zakończeń nerwowych znajdujących się w skórze, co prowadzi do uwolnienia neuroprzekaźnika, znanego jako hormon szczęścia, czyli serotoniny. Ponadto zwiększa się ukrwienie części ciała poddawanej zabiegowi, a przyspieszony przepływ krwi dotlenia narządy wewnętrzne i pomaga szybciej pozbyć się szkodliwych substancji.
Dobroczynnego działania akupresury możesz doświadczyć codziennie na własnej skórze, nabywając matę do akupresury.
Jakie są rodzaje mat do akupresury?
Mata do akupresury składa się z podstawy oraz igieł. Baza maty może być wykonana z gumy, pianki lub materiałowej poszewki wypełnionej cienką warstwą gąbki lub wsadem z włókna kokosowego. Igiełki mogą być metalowe i równomiernie rozmieszczone na całej powierzchni. Jednak powszechniej spotykanym rozwiązaniem są igły plastikowe, ułożone w rozety, przytwierdzone do materiałowej poszewki. Niezależnie od rodzaju, igły nie przebijają one skóry. Można zatem bez obaw stosować je regularnie.
Maty zazwyczaj mają długość tułowia człowieka przeciętnego wzrostu, ale w sprzedaży są również dłuższe. Dodatkowo, do kompletu, można zamówić poduszki lub półwałki, również pokryte kolcami. Modele na podstawie gumowej lub piankowej można zestawiać w dowolny kształt, bowiem zazwyczaj są sprzedawane w postaci prostokątów lub kwadratów.
Jak używać maty do akupresury?
Stosowanie maty nie jest skomplikowane. Wystarczy rozłożyć ją na podłodze lub na łóżku i położyć się na niej, najlepiej nagim ciałem. Osoby o wysokiej wrażliwości na dotyk oczywiście mogą pozostać w ubraniach. Początkowe sesje nie powinny przekraczać 15 minut. W miarę przyzwyczajania się ciała do takich bodźców, można je wydłużać. Ważna jest regularność, zatem warto wyznaczyć sobie stałą porę dnia na sesję akupresury. Ponieważ w czasie seansu wydzielana jest serotonina, która ułatwia zasypianie, warto na macie położyć się snem lub odpoczynkiem – drzemką w środku dnia.
Po macie można również chodzić bosymi stopami. W ten sposób dodatkowo wykonujemy zabieg refleksologii. O ile dysponujesz dodatkowymi akcesoriami w postaci poduszki lub półwałka pod kark, możesz stosować je osobno lub równocześnie z matą.
Jeśli czeka Cię jazda samochodem lub długotrwałe siedzenie, np. podczas pracy przy komputerze, możesz rozłożyć matę na siedzisku i oparciu fotela. W ten sposób zmniejszysz negatywne oddziaływanie takiej pozycji na kręgosłup.
Jakie korzyści płyną z regularnego stosowania maty do akupresury?
Codzienne stosowanie maty do akupresury przynosi liczne korzyści dla zdrowia i samopoczucia. Wymienić można między innymi:
- zmniejszenie napięcia mięśni, co prowadzi do zmniejszenia dolegliwości związanych z bólem pleców u osób prowadzących siedzący tryb życia;
- zniwelowanie migrenowych bólów głowy, karku, okolic barkowych czy nawet bólu wywołanego rwą kulszową;
- ułatwione zasypianie i poprawę jakości snu, dzięki wydzielaniu hormonu serotoniny;
- rozluźnienie i naturalne rozgrzanie ciała;
- rozszerzenie naczyń krwionośnych i obniżenie ciśnienia krwi;
- miejscowe poprawienie ukrwienia skóry, co powoduje przyspieszenie metabolizmu a w konsekwencji może przyczynić się do wygładzenia cellulitu;
Czym się kierować przy wyborze maty do akupresury?
Jeśli jeszcze nie używałeś maty do akupresury, warto rozpocząć od podstawowej, z plastikowymi igłami. Doznania są mniej intensywne, niż w przypadku mat z metalowymi igłami, dodatkowo jest to produkt hipoalergiczny. Po matę z metalowymi igłami nie powinny sięgać osoby uczulone na nikiel. Osoby, które stawiają na ekologię mogą wybrać produkt z naturalnych surowców – lnu, bawełny, kokosa oraz plastiku nadającego się do recyklingu. W gabinetach fizjoterapeutycznych warto stosować maty na podkładzie gumowym, który jest łatwy do czyszczenia i dezynfekcji.
Warto pamiętać również o przeciwwskazaniach. Używanie maty nie jest zalecanie osobom posiadającym zewnętrzne uszkodzenia skóry, kobietom w ciąży czy osobom dotkniętym chorobą nowotworową. W przypadku kobiet karmiących piersią korzystanie z maty należy skonsultować z lekarzem. Pozostałe osoby niech korzystają z dobrodziejstwa akupresury i cieszą się życiem bez bólu.
