Čeprav so na prvi pogled videti neprivlačno, je njihova redna uporaba zelo prijetna in, kar je pomembno, učinkovito zmanjšujejo bolečine in napetost v mišicah. Če še nimate akupresurne podlogePreberite, kaj lahko pridobite z nakupom in sistematično uporabo tega izdelka.
Kaj je akupresura?
Akupresura je metoda zdravljenja z različno močnimi dotiki - od božanja do pritiska -, ki izvira iz stare Kitajske. V nasprotju z akupunkturo med zdravljenjem ne poškodujemo kože. Zdravilni učinek se doseže z enakomernim ali ritmičnim pritiskom na ustrezne točke na telesu, kar naj bi povzročilo sproščanje in pretok energije ter posledično aktiviralo samozdravilne procese telesa.
Ne glede na to, ali ste privrženec takšnih metod zdravljenja ali ne, je nesporno, da dotik in pritisk delujeta. Navsezadnje smo to med masažo verjetno že vsi izkusili na sebi. Pritisk stimulira živčne končiče v koži, kar povzroči sproščanje nevrotransmiterja serotonina, znanega kot hormon sreče. Poleg tega se poveča prekrvavitev zdravljenega dela telesa, pospešen pretok krvi pa oksigenira notranje organe in pomaga pri hitrejšem odstranjevanju škodljivih snovi.
Blagodejne učinke akupresure lahko vsak dan izkusite na lastni koži, če si omislite akupresurna podloga.
Katere so vrste akupresurnih podlog?
Akupresurna podloga je sestavljen iz podlage in iglic. Podlaga podloge je lahko izdelana iz gume, pene ali tkanine, napolnjene s tanko plastjo gobice ali kokosovih vlaken. Igle so lahko kovinske in enakomerno razporejene po površini. Pogostejša rešitev so plastične igle, razporejene v rozete, ki so pritrjene na prevleko za vzglavnik iz blaga. Ne glede na vrsto te igle ne prebodejo kože. Zato jih lahko brez strahu redno uporabljate.
Podloge so običajno dolge toliko, kolikor je dolg trup povprečno visokega moškega, vendar so v prodaji tudi daljše podloge. Dodatno lahko naročite tudi blazine ali poloble, prav tako pokrite z bodicami, ki dopolnjujejo komplet. Modele z gumijasto ali penasto podlago je mogoče sestaviti v poljubno obliko, saj se običajno prodajajo kot pravokotniki ali kvadrati.
Kako uporabljati akupresurno podlogo?
Uporaba podloge ni zapletena. Preprosto ga razgrnite na tla ali posteljo in se nanj ulezite, po možnosti z golim telesom. Osebe z visoko občutljivostjo za dotik lahko seveda ostanejo v svojih oblačilih. Začetni sestanki ne smejo trajati več kot 15 minut. Ko se telo navadi na takšne dražljaje, jih lahko podaljšate. Pomembna je rednost, zato je priporočljivo, da si za seanso akupresure določite določen čas v dnevu. Ker se med seanso izloča serotonin, zaradi katerega lažje zaspimo, je vredno ležati na blazini med spanjem ali počitkom - dremežem sredi dneva.
Po blazini lahko hodite tudi z bosimi nogami. To je dodatna refleksoterapija. Če imate dodatne pripomočke, kot sta blazina ali vratna opora, jih lahko uporabljate ločeno ali skupaj s podlogo.
Če morate voziti avto ali dolgo sedeti, npr. med delom z računalnikom, lahko podlogo položite na sedež in naslonjalo stola. Na ta način lahko zmanjšate negativni vpliv tega položaja na hrbtenico.
Kakšne so prednosti redne uporabe akupresurne podloge?
Vsakodnevna uporaba akupresurne podloge ima številne koristi za zdravje in dobro počutje. Ti vključujejo:
- zmanjšanje mišične napetosti, kar pri ljudeh s sedečim načinom življenja zmanjša bolečine v hrbtu;
- lajšanje migrenskih glavobolov, bolečin v vratu, ramenih ali celo bolečin zaradi išiasa;
- zaradi sproščanja hormona serotonina olajša uspavanje in izboljša kakovost spanja;
- sprostitev in naravno ogrevanje telesa;
- vazodilatacija in znižanje krvnega tlaka;
- lokalno izboljšanje krvnega obtoka v koži, kar pospeši presnovo in posledično lahko prispeva k glajenju celulita;
Kaj naj upoštevam pri izbiri podloge za akupresuro?
Če še niste uporabljali akupresurne podloge, je vredno začeti z osnovno podlogo s plastičnimi iglicami. Občutki so manj intenzivni kot pri podlogah s kovinskimi iglami, poleg tega je izdelek hipoalergeni. Ljudje, ki so alergični na nikelj, ne smejo uporabljati podlog s kovinskimi iglami. Tisti, ki imajo raje ekologijo, lahko izberejo izdelek iz naravnih surovin - lanu, bombaža, kokosa in plastike, ki jo je mogoče reciklirati. V fizioterapevtskih ordinacijah je priporočljivo uporabljati podloge z gumijasto podlago, ki jih je enostavno čistiti in razkuževati.
Ne smemo pozabiti tudi na kontraindikacije. Uporaba podloge ni priporočljiva za osebe z zunanjimi poškodbami kože, nosečnice in bolnike z rakom. Pri doječih ženskah se je treba o uporabi podloge posvetovati z zdravnikom. Naj tudi drugi uživajo v prednostih akupresure in uživajo v življenju brez bolečin.
