Ačkoli na první pohled vypadají nevábně, jejich pravidelné používání je velmi příjemné a co je důležité, účinně snižují svalovou bolest a napětí. Pokud ještě nemáte akupresurní podložkyPřečtěte si, co můžete získat nákupem a systematickým používáním tohoto produktu.
Co je akupresura?
Akupresura je metoda léčení pomocí dotyků různé intenzity - od hlazení po tlak -, která pochází ze staré Číny. Na rozdíl od akupunktury se při ošetření neporušuje kůže. Léčebného účinku se dosahuje soustavným nebo rytmickým tlakem na vhodné body na těle, který má způsobit uvolnění a proudění energie a následně aktivovat samoléčebné procesy těla.
Ať už jste či nejste příznivci těchto léčebných metod, je nesporné, že dotek a tlak fungují. Koneckonců, asi každý z nás to zažil na sobě během masáže. Tlak stimuluje nervová zakončení umístěná v kůži, což vede k uvolňování neurotransmiteru známého jako hormon štěstí, serotoninu. Kromě toho se zvyšuje prokrvení ošetřované části těla a zrychlený průtok krve okysličuje vnitřní orgány a pomáhá rychleji se zbavit škodlivých látek.
Blahodárné účinky akupresury si můžete vyzkoušet každý den na vlastní kůži, pokud si pořídíte akupresurní podložka.
Jaké jsou typy akupresurních podložek?
Akupresurní podložka se skládá z podstavce a jehel. Podložka rohože může být vyrobena z pryže, pěny nebo textilního potahu vyplněného tenkou vrstvou houby nebo výplní z kokosových vláken. Jehly mohou být kovové a rovnoměrně rozmístěné po povrchu. Běžnějším řešením jsou však plastové jehly uspořádané do růžic, které jsou připevněny k látkovému povlaku na polštář. Bez ohledu na typ tyto jehly nepropichují kůži. Proto je lze bez obav používat pravidelně.
Podložky jsou obvykle dlouhé jako trup průměrně vysokého muže, ale v prodeji jsou i delší podložky. K sadě lze navíc objednat polštáře nebo poloblouky, rovněž pokryté hroty. Modely s gumovou nebo pěnovou základnou lze sestavit do libovolného tvaru, protože se obvykle prodávají jako obdélníky nebo čtverce.
Jak používat akupresurní podložku?
Použití podložky není složité. Stačí ji rozprostřít na podlahu nebo postel a lehnout si na ni, nejlépe nahým tělem. Lidé s vysokou citlivostí na dotek mohou samozřejmě zůstat v oblečení. Úvodní sezení by nemělo přesáhnout 15 minut. Jakmile si vaše tělo na tyto podněty zvykne, můžete je prodloužit. Důležitá je pravidelnost, proto je vhodné stanovit si pevnou denní dobu pro akupresurní sezení. Vzhledem k tomu, že se během sezení vylučuje serotonin, který usnadňuje usínání, vyplatí se během spánku nebo odpočinku ulehnout na podložku - zdřímnout si uprostřed dne.
Po podložce můžete chodit i bosýma nohama. Jedná se o doplňkové reflexní ošetření. Pokud máte další příslušenství, jako je polštář nebo opěrka krku, můžete je používat samostatně nebo společně s podložkou.
Pokud musíte řídit auto nebo dlouho sedět, např. při práci na počítači, můžete podložku rozprostřít na sedadlo a opěradlo židle. Tímto způsobem můžete snížit negativní dopad této polohy na vaši páteř.
Jaké jsou výhody pravidelného používání akupresurní podložky?
Každodenní používání akupresurní podložky má četné zdravotní účinky a blahodárné účinky. Patří mezi ně:
- snížení svalového napětí, což vede ke snížení bolesti zad u lidí se sedavým způsobem života;
- zmírnění migrény, bolesti krku, ramene nebo dokonce bolesti způsobené ischiasem;
- usnadňuje usínání a zlepšuje kvalitu spánku díky uvolňování hormonu serotoninu;
- uvolnění a přirozené prohřátí těla;
- vazodilatace a snížení krevního tlaku;
- lokální zlepšení prokrvení pokožky, což způsobuje zrychlení metabolismu a v důsledku toho může přispět k vyhlazení celulitidy;
Co bych měl/a zvážit při výběru akupresurní podložky?
Pokud jste ještě nepoužívali akupresurní podložku, je vhodné začít se základní podložkou s plastovými jehlami. Pocity jsou méně intenzivní než u podložek s kovovými jehlami, navíc se jedná o hypoalergenní výrobek. Lidé alergičtí na nikl by neměli používat podložky s kovovými jehlami. Ti, kteří dávají přednost ekologii, si mohou vybrat výrobek z přírodních surovin - lnu, bavlny, kokosu a recyklovatelného plastu. Ve fyzioterapeutických ordinacích se doporučuje používat rohože s gumovým podkladem, který se snadno čistí a dezinfikuje.
Je třeba pamatovat také na kontraindikace. Používání podložky se nedoporučuje osobám s vnějšími poraněními kůže, těhotným ženám a osobám trpícím rakovinou. V případě kojících žen by mělo být používání podložek konzultováno s lékařem. Umožněte ostatním využívat výhod akupresury a užívat si života bez bolesti.
