Co je to inzulínová rezistence?

mužské ruce s lancetou na prstu pro kontrolu hladiny cukru v krvi nebo ketolátek.

Inzulínová rezistence je stav, kdy hormon inzulín v našem těle nedokáže účinně regulovat hladinu glukózy v krvi. Inzulínová rezistence vzniká, když tělesné buňky ignorují signály inzulínu, aby absorbovaly cirkulující glukózu, která se pak hromadí v krevním řečišti a vyvolává zvýšenou produkci inzulínu. Toto zvýšení hladiny inzulínu a glukózy může vést k řadě závažných zdravotních problémů a urychlit proces stárnutí. Přesné příčiny inzulínové rezistence jsou složité a stále se zkoumají, ale víme, že na ni může mít vliv chronicky vysoká hladina cukru v krvi a další faktory, jako je genetika, strava, nedostatek pohybu, špatný spánek a toxiny v životním prostředí. Je důležité dodržovat zdravou a vyváženou stravu, zejména pokud máte inzulinovou rezistenci. To znamená snížit příjem zpracovaných potravin a omezit příjem cukru. Výběr neškrobové zeleniny a zvýšení obsahu vlákniny může pomoci snížit vysokou hladinu cukru v krvi spojenou s inzulinovou rezistencí. Zásadní je také každodenní pití velkého množství vody, abyste zůstali hydratovaní. Inzulinovou rezistenci lze řešit změnou stravovacích a pohybových návyků. Čím více budete pracovat na udržení zdravého životního stylu, tím lépe bude vaše tělo schopno využívat inzulin. Existují také přírodní složky a živiny, které můžete užívat k řešení a léčbě inzulínové rezistence a k udržení vyvážené hladiny inzulínu a cukru v krvi.

To je třeba si zapamatovat!

Neléčená inzulinová rezistence může vést k řadě zdravotních komplikací, jako je například metabolický syndrom. Jedná se o soubor onemocnění zahrnující vysokou hladinu cukru v krvi, vysoký krevní tlak, vysokou hladinu cholesterolu a nadměrné množství břišního tuku. Pokud trpíte metabolickým syndromem, máte také mnohem vyšší riziko vzniku diabetu 2. typu, který je spojen s dalšími komplikacemi. Proto je důležité znát své rizikové faktory a v případě jakýchkoli obav navštívit lékaře, aby vám mohl stanovit správnou diagnózu.Dobrou zprávou je, že díky správné stravě a zdravému životnímu stylu můžete inzulinovou rezistenci zvládnout dříve, než vám způsobí dlouhodobé škody.

Pokud vám byla diagnostikována inzulínová rezistence, vaše první otázka může znít, zda lze tento stav léčit nějakými léky. Mnoho lékařů předepisuje metformin pacientům s předdiabetem a/nebo inzulinovou rezistencí. Působí tak, že snižuje produkci glukózy v játrech a zvyšuje citlivost buněk na inzulín. Neřeší však základní příčinu inzulinové rezistence. Pioglitazon je další lék, který snižuje hladinu cukru v krvi tím, že zvyšuje citlivost organismu na inzulin. Tento lék však není tak oblíbený jako metformin, částečně kvůli možnému nežádoucímu účinku mírného zvýšení tělesné hmotnosti. Přestože léky mohou hrát roli při zlepšování citlivosti na inzulín a oddalování vzniku diabetu 2. typu, jen zřídkakdy postačují jako jediná intervence.

Prakticky každá dietní intervence, která vede ke snížení hmotnosti, zejména úbytku břišního tuku, může dočasně zlepšit citlivost na inzulín. Nízkosacharidová dieta tomuto popisu rozhodně odpovídá a může být pro zlepšení citlivosti na inzulín účinnější než nízkotučná dieta. Jedna observační studie dokonce naznačila lepší přežití u osob s pre-diabetem, které jedly stravu s nižším obsahem sacharidů, zatímco silnější nerandomizovaná studie prokázala normalizaci glykémie u více než 50% účastníků s pre-diabetem. Důvod, proč je nízkosacharidová dieta vhodná pro lidi s inzulinovou rezistencí, je jednoduchý: pokud nejíte cukr - nebo sacharidy, které se rychle tráví na cukr - budete mít v krvi méně cukru, a proto budete muset produkovat méně inzulinu, aby se cukr (glukóza) dostal z krve do buněk. Pokud je vaše tělo již inzulínově rezistentní, je velmi užitečné vytvořit vnitřní prostředí, ve kterém není k udržení normální hladiny cukru v krvi zapotřebí vysokých hladin inzulínu.

Souhrn

Když je v krvi nadbytek inzulínu a cukru, dává to tělu signál, aby přebytečný cukr uložilo do zásoby. Určitou část cukru můžeme ukládat do jater a svalů, ale když jsou tyto orgány plné, začne naše tělo ukládat další cukr ve formě tuku. To samozřejmě začne způsobovat přibývání na váze. Trvale zvýšená hladina cukru v krvi může vést k řadě chronických onemocnění, včetně srdečních chorob, mrtvice, selhání ledvin, slepoty, onemocnění nervů v našem těle, vředů na nohou a infekcí. K inzulinové rezistenci může vést mnoho faktorů, včetně stravy, genetiky a hmotnosti. Nejzajímavější na inzulínové rezistenci je, že ji lze oddálit nebo jí předcházet. Změna stravy, fyzická aktivita a dokonce i některé léky mohou být účinnými nástroji, které pomáhají snižovat hladinu cukru a inzulínu v krvi.

Další zajímavé články

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.