Inzulinrezisztencia - mi az?

férfi kezek lándzsát használnak az ujjukon a vércukorszint vagy a ketonok ellenőrzéséhez

Az inzulinrezisztencia olyan állapot, amelyben a szervezetünkben lévő inzulin hormon nem képes hatékonyan szabályozni a vércukorszintet. Inzulinrezisztencia akkor alakul ki, amikor a szervezet sejtjei figyelmen kívül hagyják az inzulin jeleit, hogy felszívják a keringő glükózt, amely aztán felhalmozódik a véráramban, és több inzulintermelést indít el. Ez az inzulin- és glükózszint-emelkedés számos súlyos egészségügyi problémához vezethet, és fokozza az öregedési folyamatot. Az inzulinrezisztencia pontos okai összetettek, és még mindig kutatják őket, de azt tudjuk, hogy a krónikusan magas vércukorszint, valamint más tényezők, például a genetika, a táplálkozás, a mozgáshiány, a rossz alvás és a környezeti mérgek is befolyásolhatják. Fontos az egészséges, kiegyensúlyozott étrend fenntartása, különösen akkor, ha Ön inzulinrezisztenciában szenved. Ez a feldolgozott élelmiszerek fogyasztásának csökkentését és a cukorbevitel korlátozását jelenti. A nem keményítőtartalmú zöldségek választása és a rosttartalom növelése segíthet csökkenteni az inzulinrezisztenciával járó magas vércukorszintet. A napi bőséges vízfogyasztás a hidratáltság megőrzése érdekében szintén elengedhetetlen. Az inzulinrezisztencia az étrend és a testmozgási szokások megváltoztatásával kezelhető. Minél többet dolgozik az egészséges életmód fenntartásán, annál jobban tudja majd a szervezete felhasználni az inzulint. Vannak olyan természetes összetevők és tápanyagok is, amelyeket az inzulinrezisztencia kezelésére és kezelésére, valamint a kiegyensúlyozott inzulin- és vércukorszint fenntartására szedhet.

Ezt érdemes megjegyezni!

Ha az inzulinrezisztencia kezeletlen marad, számos egészségügyi szövődményhez, például metabolikus szindrómához vezethet. Ez a magas vércukorszintet, magas vérnyomást, magas koleszterinszintet és felesleges hasi zsírt tartalmazó állapotok csoportja. Ha Ön metabolikus szindrómában szenved, akkor sokkal nagyobb a kockázata a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának is, amely további szövődményekkel jár. Ezért fontos, hogy ismerje a kockázati tényezőit, és ha bármilyen aggálya van, keresse fel orvosát, hogy megfelelő diagnózist kaphasson.A jó hír az, hogy megfelelő étrenddel és egészséges életmóddal kezelhető az inzulinrezisztencia, mielőtt hosszú távú károkat okozhatna.

Ha Önnél inzulinrezisztenciát diagnosztizáltak, az első kérdése az lehet, hogy bármilyen gyógyszerrel kezelhető-e az állapot. Sok orvos ír fel metformint a prediabéteszben és/vagy inzulinrezisztenciában szenvedő betegeknek. Úgy működik, hogy csökkenti a máj glükóztermelését és növeli a sejtek inzulinérzékenységét. Ez azonban nem kezeli az inzulinrezisztencia kiváltó okát. A pioglitazon egy másik gyógyszer, amely a szervezet inzulinérzékenységének növelésével csökkenti a vércukorszintet. Ez a gyógyszer azonban nem olyan népszerű, mint a metformin, részben az enyhe súlygyarapodás lehetséges mellékhatása miatt. Bár a gyógyszerek szerepet játszhatnak az inzulinérzékenység javításában és a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának késleltetésében, egyedüli beavatkozásként ritkán elegendőek.

Gyakorlatilag minden olyan étrendi beavatkozás, amely fogyást eredményez, különösen a hasi zsírvesztés, átmenetileg javíthatja az inzulinérzékenységet. Az alacsony szénhidráttartalmú diéták minden bizonnyal megfelelnek ennek a leírásnak, és hatékonyabbak lehetnek az inzulinérzékenység javításában, mint az alacsony zsírtartalmú diéták. Egy megfigyeléses vizsgálat még a túlélés javulását is sugallta azoknál a prediabéteszes embereknél, akik alacsonyabb szénhidráttartalmú étrendet fogyasztottak, míg egy erősebb, nem randomizált vizsgálat több mint 50% prediabéteszes résztvevőnél mutatott ki glükózszint normalizálódást. Az ok, amiért az alacsony szénhidráttartalmú étrend jó az inzulinrezisztenciában szenvedő embereknek, egyszerű: ha nem eszik cukrot - vagy olyan szénhidrátokat, amelyek gyorsan cukorrá emésztődnek -, akkor kevesebb cukor lesz a véráramban, és ezért kevesebb inzulint kell termelnie ahhoz, hogy a vérből a cukor (glükóz) a sejtekbe kerüljön. Ha az Ön szervezete már inzulinrezisztens, akkor rendkívül hasznos, ha olyan belső környezetet hoz létre, ahol nincs szükség magas inzulinszintre a normál vércukorszint fenntartásához.

Összefoglaló

Amikor sok felesleges inzulin és vércukor van a véráramban, ez jelzi a szervezetünknek, hogy a felesleges cukrot raktározza el. A májban és az izmokban tárolhatunk némi cukrot, de amikor ezek megtelnek, a szervezetünk elkezdi zsír formájában tárolni a felesleges cukrot. Ez természetesen súlygyarapodáshoz vezet. Ha a vércukorszint folyamatosan emelkedik, az számos krónikus betegséghez vezethet, többek között szívbetegségekhez, stroke-hoz, veseelégtelenséghez, vaksághoz, a testünkben lévő idegek betegségeihez, lábszárfekélyhez és fertőzésekhez. Számos tényező vezethet inzulinrezisztenciához, többek között az étrend, a genetika és a testsúly. Az inzulinrezisztenciával kapcsolatban az a legizgalmasabb, hogy késleltethető vagy megelőzhető. Az étrend megváltoztatása, a fizikai aktivitás, sőt bizonyos gyógyszerek is hatékony eszközök lehetnek a vércukor- és inzulinszint csökkentésére.

További érdekes cikkek

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.