Insulineresistentie - wat is het?

man handen met lancet op vinger om bloedsuiker of ketonen te controleren

Insulineresistentie is een aandoening waarbij het hormoon insuline in ons lichaam de bloedglucosespiegel niet doeltreffend kan reguleren. Insulineresistentie treedt op wanneer de lichaamscellen de signalen van insuline om de circulerende glucose op te nemen negeren, waardoor deze zich in de bloedbaan ophoopt en de insulineproductie toeneemt. Deze toename van insuline en glucose kan leiden tot een aantal ernstige gezondheidsproblemen en het verouderingsproces versnellen. De precieze oorzaken van insulineresistentie zijn complex en worden nog steeds onderzocht, maar we weten wel dat het kan worden beïnvloed door chronisch hoge bloedsuikerspiegels, evenals door andere factoren zoals genetica, dieet, gebrek aan lichaamsbeweging, slechte slaap en toxines in het milieu. Het is belangrijk om een gezonde, evenwichtige voeding te behouden, vooral als u insulineresistentie heeft. Dit betekent dat u minder verwerkte voedingsmiddelen en minder suiker moet eten. Het kiezen van niet-zetmeelrijke groenten en het verhogen van de hoeveelheid vezels kan helpen om de hoge bloedsuikerspiegel die gepaard gaat met insulineresistentie te verlagen. Elke dag voldoende water drinken om gehydrateerd te blijven is ook essentieel. Insulineresistentie kan worden aangepakt door uw eet- en beweeggewoonten te veranderen. Hoe meer u werkt aan een gezonde levensstijl, hoe beter uw lichaam in staat zal zijn insuline te gebruiken. Er zijn ook natuurlijke ingrediënten en voedingsstoffen die u kunt innemen om insulineresistentie aan te pakken en te behandelen en een evenwichtige insuline- en bloedsuikerspiegel te handhaven.

Dit is de moeite waard om te onthouden!

Wanneer insulineresistentie onbehandeld blijft, kan dit leiden tot een aantal gezondheidscomplicaties, zoals het metabool syndroom. Dit is een cluster van aandoeningen waaronder hoge bloedsuikerspiegel, hoge bloeddruk, hoog cholesterolgehalte en overtollig buikvet. Als u het metabool syndroom hebt, loopt u ook een veel groter risico om diabetes type 2 te ontwikkelen, wat gepaard gaat met nog meer complicaties. Daarom is het belangrijk om uw risicofactoren te kennen en uw arts te raadplegen als u zich zorgen maakt, zodat u een goede diagnose kunt krijgen.Het goede nieuws is dat u met een goed dieet en een gezonde levensstijl insulineresistentie kunt beheersen voordat het op lange termijn schade kan aanrichten.

Als bij u insulineresistentie is vastgesteld, is uw eerste vraag misschien of de aandoening met medicijnen kan worden behandeld. Veel artsen schrijven metformine voor aan patiënten met pre-diabetes en/of insulineresistentie. Het werkt door de productie van glucose door de lever te verminderen en de insulinegevoeligheid van de cellen te verhogen. Het pakt echter niet de onderliggende oorzaak van insulineresistentie aan. Pioglitazon is een ander geneesmiddel dat de bloedsuikerspiegel verlaagt door de gevoeligheid van het lichaam voor insuline te verhogen. Dit geneesmiddel is echter niet zo populair als metformine, deels vanwege de mogelijke bijwerking van een lichte gewichtstoename. Hoewel geneesmiddelen een rol kunnen spelen bij het verbeteren van de insulinegevoeligheid en het uitstellen van het ontstaan van type 2-diabetes, zijn zij zelden voldoende als enige interventie.

Vrijwel elke dieetinterventie die leidt tot gewichtsverlies, met name verlies van buikvet, kan de insulinegevoeligheid tijdelijk verbeteren. Koolhydraatarme diëten voldoen zeker aan deze beschrijving en zijn wellicht doeltreffender dan vetarme diëten om de insulinegevoeligheid te verbeteren. Eén observationele studie suggereerde zelfs een betere overleving bij mensen met pre-diabetes die een koolhydraatarm dieet volgden, terwijl een sterkere niet-gerandomiseerde studie een glucose normalisatie aantoonde bij meer dan 501 deelnemers met pre-diabetes. De reden waarom koolhydraatarme diëten goed zijn voor mensen met insulineresistentie is simpel: als je geen suiker eet - of koolhydraten die snel tot suiker verteren - heb je minder suiker in je bloedbaan en hoef je dus minder insuline te produceren om suiker (glucose) uit je bloed naar je cellen te verplaatsen. Als je lichaam al insulineresistent is, helpt het enorm als je een interne omgeving creëert waarin geen hoge insulineniveaus nodig zijn om een normale bloedsuikerspiegel te handhaven.

Samenvatting

Wanneer er veel overtollige insuline en bloedsuiker in onze bloedbaan zit, geeft dit ons lichaam het signaal om de overtollige suiker op te slaan. Wij kunnen wat suiker opslaan in de lever en de spieren, maar wanneer deze vol zijn, begint ons lichaam extra suiker op te slaan in de vorm van vet. Dit begint natuurlijk gewichtstoename te veroorzaken. Een voortdurend verhoogde bloedsuikerspiegel kan leiden tot een aantal chronische aandoeningen, waaronder hartziekten, beroertes, nierfalen, blindheid, aandoeningen van de zenuwen in ons lichaam, voetzweren en infecties. Er zijn veel factoren die tot insulineresistentie kunnen leiden, waaronder voeding, genetica en gewicht. Het spannendste van insulineresistentie is dat het kan worden uitgesteld of voorkomen. Veranderingen in het dieet, lichaamsbeweging en zelfs bepaalde medicijnen kunnen krachtige middelen zijn om de bloedsuiker- en insulinespiegel te helpen verlagen.

Meer interessante artikelen

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.