一見すると敬遠されがちですが、常用するととても気持ちよく、そして何より筋肉痛や緊張を和らげる効果があるのです。まだお持ちでない方は 指圧マット本製品を購入し、計画的に使用することで得られるものをお読みください。
指圧とは？
指圧は、古代中国で生まれた、なでる、押すなど強弱をつけたタッチで癒す方法です。鍼治療と違い、治療中に皮膚を切ったりすることはありません。ヒーリング効果は、身体の適切なポイントを一定またはリズミカルに押すことで得られ、エネルギーの放出と流れを引き起こし、結果として身体の自己治癒プロセスを活性化させると考えられています。
このような癒しの方法を好むかどうかは別として、触ったり押したりすることが有効であることは否定できない。結局のところ、おそらくすべての人がマッサージ中に自分自身で経験したことがあるのでしょう。圧力は皮膚にある神経終末を刺激し、幸せホルモンと呼ばれる神経伝達物質、セロトニンの分泌につながるのです。また、治療部位への血液供給が増加し、血流促進により内臓に酸素が供給され、有害物質の排出が早くなります。
指圧の効果を毎日自分の肌で実感することができます。 押えマット.
指圧用マットの種類は？
指圧用マット は、ベースと針で構成されています。マットのベースは、ゴム、発泡スチロール、またはスポンジやココナッツ繊維の薄い層を充填した布製のカバーで作られています。針は金属製で、表面に等間隔に配置することができます。しかし、より一般的なのは、プラスチック製の針をロゼット状に並べて、布製の枕カバーに貼り付ける方法です。この針は、種類に関係なく、皮膚に刺すことはありません。そのため、安心して常用することができます。
マットの長さは通常、平均的な身長の男性の胴体の長さですが、より長いマットも販売されています。さらに、同じくスパイクで覆われたクッションやハーフアーチを注文して、セットを完成させることができます。ゴムや発泡スチロールをベースにしたモデルは、通常、長方形や正方形で販売されているため、どんな形にも組み立てることができます。
指圧マットの使い方は？
マットの使い方は複雑ではありません。床やベッドに広げ、その上にできれば裸で寝転がるだけ。触覚の感度が高い人は、もちろん服を着たままでも大丈夫です。初回セッションは15分以内にお願いします。そうした刺激に体が慣れてくると、それを長引かせることができるようになります。規則正しい生活が大切なので、指圧をする時間帯を決めておくとよいでしょう。セッション中はセロトニンが分泌され、眠りにつきやすくなるので、睡眠時や休憩時、つまり昼寝の時にマットの上に横になるとよいでしょう。
素足でマットの上を歩くこともできます。リフレクソロジーの施術を追加したものです。枕やネックサポートなどのアクセサリーをお持ちの場合は、マットと一緒に、または別々に使用することができます。
車の運転やパソコン作業など、長時間座ることが多い場合は、椅子の座面や背もたれにマットを敷いておくとよいでしょう。そうすることで、この姿勢が背骨に与える悪影響を軽減することができます。
指圧マットを定期的に使用すると、どのような効果があるのでしょうか？
指圧マットの日常的な使用は、健康や福祉に多くの効果をもたらします。これらは、以下の通りです。
- 筋肉の緊張を緩和し、座りっぱなしの生活をしている人の腰痛を軽減することにつながります。
- 片頭痛、首痛、肩こり、坐骨神経痛などの痛みも緩和します。
- セロトニンというホルモンが分泌され、入眠を促し、睡眠の質を向上させます。
- リラックスして自然に体を温めることができます。
- 血管拡張と血圧低下。
- 皮膚の血行が局所的に改善されることにより、新陳代謝が促進され、その結果、セルライトの解消に貢献することが期待されます。
指圧マットを選ぶ際の注意点は？
まだ指圧マットを使ったことがない人は、プラスチック製の針がついたベーシックなものから始めるとよいでしょう。金属針を使用したマットに比べて感覚が鈍く、また、低アレルギー性の製品です。ニッケルアレルギーの方は、金属製の針がついたマットを使用しないでください。エコロジー志向の方は、リネン、コットン、ココナッツ、リサイクル可能なプラスチックなど、天然素材を使った製品を選ぶとよいでしょう。理学療法室では、掃除や消毒がしやすい裏面がゴムのマットの使用をお勧めします。
また、禁忌についても覚えておくとよいでしょう。外皮に傷のある方、妊娠中の方、癌に罹患している方のマットの使用はお勧めできません。授乳中の方がマットを使用する場合は、医師と相談してください。指圧の効果を他の人にも享受してもらい、痛みのない生活を楽しんでもらいましょう。
