Γιατί να εγκαταλείψετε τον καφέ;

γυναίκα πίνει καφέ σε καφετέρια

Αν και η μέτρια κατανάλωση καφέ έχει πολλά οφέλη, βλάπτει κάποιους από εμάς. Ο καφές μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο έλκους στομάχου. Συχνά η κατανάλωση ενός φλιτζανιού καφέ συμβαδίζει με τη δημοφιλή καούρα. Ακολουθούν μερικά παραδείγματα για τους λόγους για τους οποίους η διακοπή του καφέ μπορεί να είναι μια καλύτερη επιλογή για εμάς.

  1. Θα μειώσετε τις θερμίδες - είναι γνωστό ότι ένα κομμάτι κέικ ή ένα συνοδευτικό πιάτο με ζάχαρη ή πολύ γάλα ταιριάζει καλύτερα με έναν νόστιμο καφέ. Φαίνεται σαν ένας απλός καφές, αλλά συνοδεύεται από μεγάλο αριθμό θερμίδων. Επομένως, η εγκατάλειψη αυτού του τύπου ποτού θα είναι μια καλύτερη, πιο υγιεινή επιλογή για εμάς.
  2. Λιγότερες ορμόνες του στρες - λόγω της καφεΐνης στον καφέ, απελευθερώνονται στο σώμα μας αδρεναλίνη και κορτιζόλη, η καρδιά μας επιταχύνεται και γινόμαστε ταραγμένοι. Επιπλέον, η κατανάλωση μεγάλης ποσότητας καφεΐνης οδηγεί σε αυξημένη αρτηριακή πίεση και καρδιακές διαταραχές.
  3. Καλύτερος ύπνος - ο περιορισμός της καφεΐνης επηρεάζει τον ύπνο, θα αποκοιμηθούμε γρηγορότερα, θα κοιμηθούμε βαθύτερα και δεν θα ξυπνήσουμε κατά τη διάρκεια της νύχτας. Αν κάποιος έχει πρόβλημα ύπνου, τότε σίγουρα αξίζει να απογαλακτιστεί από την καφεΐνη.
  4. Υγιεινή πέψη - μέσω της κατανάλωσης καφέ μπορούμε να παραπονεθούμε για καούρες, διάρροια και κοιλιακό πόνο. Η καφεΐνη μπορεί συχνά να διαταράξει το πεπτικό μας σύστημα, οπότε αν κάποιος παραπονιέται για συχνές ενοχλήσεις, τότε αξίζει να σκεφτεί να κόψει τον καφέ.
  5. Λευκότερα δόντια - ήταν πάντα γνωστό ότι ο καφές δεν κάνει καλό στα λευκά μας χαμόγελα. Για να διατηρήσετε τα δόντια σας λευκά για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, θα πρέπει να περιορίσετε τον καφέ σας.
  6. Ξεχάστε τον πονοκέφαλο - ο καφές περιέχει φλαβονοειδή, τα οποία προκαλούν ημικρανίες. Το οξύ του καφέ εμποδίζει την απορρόφηση του μαγνησίου, οπότε ο ογκρανισμός δεν μπορεί να το χρησιμοποιήσει, ενώ οι συχνοί πονοκέφαλοι προκαλούνται επίσης από την έλλειψη μαγνησίου. Τα άτομα που είναι επιρρεπή στην ημικρανία θα πρέπει να σταματήσουν τον καφέ.
  7. Καφές στην εγκυμοσύνη - ένα πολύ σημαντικό θέμα είναι αν οι έγκυες γυναίκες πρέπει να πίνουν καφέ; Εάν πρόκειται για μικρή ποσότητα, τότε με κάθε τρόπο δεν θέτετε το μωρό σε κίνδυνο, αλλά στις γυναίκες που πίνουν μεγάλες ποσότητες καφέ, ο κίνδυνος αποβολής είναι πολύ υψηλότερος.
  8. Εξοικονόμηση χρημάτων - η συχνή κατανάλωση καφέ σημαίνει ότι πρέπει να τον αγοράζουμε εξίσου συχνά. Σήμερα υπάρχουν πολλά είδη καφέ στα καταστήματα: κόκκοι, αλεσμένος, μαύρος, στιγμιαίος, αρωματισμένος και πολλά άλλα. Αλλά το να πίνετε καφέ σημαίνει επίσης να πηγαίνετε στο καφέ, γιατί ποιος δεν θα ήθελε να πιει ένα φρεσκοαλεσμένο, νόστιμο φλιτζάνι καφέ από το αγαπημένο του καφέ στο κέντρο της πόλης; Ωστόσο, όταν θέλουμε να εξοικονομήσουμε λίγα χρήματα, αξίζει να σταματήσουμε να πίνουμε καφέ ή να περιοριστούμε σε μια μικρή ποσότητα.

Περισσότερα ενδιαφέροντα άρθρα

Μία Απάντηση

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται.