Навіщо відмовлятися від кави?

Хоча помірне вживання кави має багато переваг, для деяких з нас вона шкідлива. Кава може підвищити ризик виникнення виразки шлунка. Часто випита чашка кави йде рука об руку з популярною печією. Ось кілька прикладів того, чому відмова від кави може бути кращим варіантом для нас.

1. Ви зменшите кількість калорій - добре відомо, що шматочок торта або гарнір з цукром чи великою кількістю молока найкраще смакує зі смачною кавою. Здається, що це просто кава, але вона супроводжується великою кількістю калорій. Тому відмова від цього виду напоїв буде для нас кращим, здоровішим варіантом.
2. Менше гормонів стресу - через кофеїн, що міститься в каві, в нашому організмі виділяється адреналін і кортизол, прискорюється серцебиття і ми стаємо збудженими. Крім того, вживання великої кількості кофеїну призводить до підвищення артеріального тиску і порушень роботи серця.
3. Кращий сон - обмеження кофеїну впливає на сон, ми будемо засинати швидше, спати глибше і не прокидатися вночі. Якщо хтось має проблеми зі сном, то, безумовно, варто відмовитися від кофеїну.
4. Здорове травлення - через вживання кави ми можемо скаржитися на печію, діарею та болі в животі. Кофеїн часто може порушувати роботу нашої травної системи, тому якщо хтось скаржиться на часті дискомфортні відчуття, варто задуматися про відмову від кави.
5. Біліші зуби - завжди було відомо, що кава не є корисною для наших білосніжних посмішок. Для того, щоб зуби довше залишалися білими, варто обмежити вживання кави.
6. Забудьте про головний біль - кава містить флавоноїди, які викликають мігрень. Кислота, що міститься в каві, блокує засвоєння магнію, тому оранізм не може його вживати, а часті головні болі також викликані нестачею магнію. Людям, схильним до мігрені, слід відмовитися від кави.
7. Кава при вагітності - дуже важлива тема - чи можна вагітним жінкам пити каву? Якщо це невелика кількість, то ні в якому разі не піддавайте малюка ризику, але у жінок, які п'ють велику кількість кави, ризик викидня набагато вищий.
8. Економія коштів - якщо ми часто п'ємо каву, це означає, що нам доводиться так само часто її купувати. Сьогодні в магазинах представлено багато видів кави: зернова, мелена, чорна, розчинна, ароматизована та багато інших. Але випити кави - це ще й похід до кав'ярні, адже хто не захоче випити свіжозмеленої, смачної кави з улюбленої кав'ярні в центрі міста? Однак, коли ми хочемо трохи заощадити, варто відмовитися від вживання кави або обмежитися невеликою кількістю.